Odpoczynek i ścisła dieta niskotłuszczowa były kiedyś kluczowymi receptami dla osób, które przeżyły zawał serca i innych z problemami z sercem. Już nie. Dziś ćwiczenia fizyczne i dieta typu śródziemnomorskiego bogata w owoce, warzywa, pełne ziarna i tłuszcze nienasycone są znane jako kluczowe kroki w walce z chorobami serca i utrzymaniu zdrowego serca, według Beating Heart Disease: Strategies for a Healthy Heart, nowo poprawionego raportu Harvard Medical School, oraz towarzyszącego mu raportu Healthy Eating for a Healthy Heart.
Choroba serca nie jest nieuniknioną konsekwencją starzenia się, ani czymś, co po prostu trzeba zaakceptować. Można ją pokonać, a często nawet jej zapobiec – radzi organizacja Beating Heart Disease. Ćwiczenia fizyczne, rzucenie palenia, kontrola wagi ciała i redukcja stresu to podstawowe elementy tej walki. Wykazano, że programy kompleksowej rehabilitacji kardiologicznej, które obejmują te kroki, zmniejszają liczbę zgonów nawet o 25% w ciągu kilku lat po ataku serca lub zabiegu kardiologicznym.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badania
- Znajdź najlepsze metody leczenia i procedury dla Ciebie
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Learn More”
.