Total Body Water percentage is the total amount of fluid in a person’s body expressed as a percentage of their total weight.
Water plays a vital role in many of the body’s processes and is found in every cell, tissue and organ. Utrzymanie zdrowego całkowitego procentu wody w organizmie zapewni sprawne funkcjonowanie organizmu i zmniejszy ryzyko rozwoju związanych z nim problemów zdrowotnych.
Poziom wody w organizmie naturalnie zmienia się w ciągu dnia i nocy. Woda jest stale tracona przez mocz, pot i oddychanie. Jedzenie dużych posiłków, picie alkoholu, menstruacja, choroba, ćwiczenia fizyczne i kąpiel mogą również powodować zmiany w poziomie nawodnienia organizmu!
Całkowita procentowa zawartość wody w organizmie będzie miała tendencję do zmniejszania się wraz ze wzrostem procentowej zawartości tkanki tłuszczowej. Osoba z wysokim procentem tkanki tłuszczowej może spaść poniżej średniego procentu wody w organizmie. W miarę utraty tkanki tłuszczowej, całkowity procent wody w organizmie powinien stopniowo przesuwać się w kierunku typowego zakresu podanego powyżej.
Należy jednak pamiętać, że odczyt procentowy zawartości wody w organizmie powinien działać jako wskazówka i nie powinien być stosowany do konkretnego określenia bezwzględnego zalecanego całkowitego procentu wody w organizmie. Ważne jest, aby szukać długoterminowych zmian w procentach i utrzymać stały i zdrowy procent wody w organizmie.