Jako tak złożona i mocno wykorzystywana część ciała, stopa jest bardzo podatna na urazy. Sporty znacznie zwiększają ten problem, ponieważ są czynnikiem ekstremalnej siły i niezliczonej różnorodności ruchów. Powtarzające się twarde lądowania, niewspierające obuwie i twarde powierzchnie to czynniki, których należy być świadomym. Dzięki odpowiednim butom, podeszwom i rozciąganiu, możesz zmniejszyć swoje ryzyko.
Common Foot Injuries:
Turf Toe
Turf toe to skręcenie więzadeł otaczających duży palec u nogi. Chociaż powszechnie związane z graczy piłki nożnej, palec turf może zdarzyć się sportowców w wielu dyscyplinach, w tym taniec, gimnastyka, koszykówka, piłka nożna, i więcej. Przyczyną palucha koślawego jest twarda powierzchnia lub działanie siły, która powoduje, że palec koślawy wykracza poza normalne granice zgięcia. Może być leczony za pomocą odpoczynku, lodu, kompresji i elewacji (RICE), lub przyklejenie go do palca obok, aby ograniczyć ruch.
Stopa sportowca
Niesławna infekcja grzybicza, która powoduje wysypkę na stopie może faktycznie zdarzyć się każdemu, niezależnie od poziomu aktywności. Stopie sportowców najczęściej towarzyszy ekstremalne swędzenie po zdjęciu butów i skarpetek, które na ogół zaczyna się między palcami. Zwykle winne są spocone stopy zamknięte w zbyt ciasnych butach, które umożliwiają rozwój grzyba. Choroba ta jest zaraźliwa i można się nią zarazić przez kontakt lub zanieczyszczone powierzchnie. Leczenie polega na utrzymywaniu stóp w suchości, stosowaniu proszku przeciwgrzybiczego, częstej zmianie skarpetek i noszeniu przewiewnych butów – zwłaszcza w miejscach publicznych.
Złamania
Czy to małe pęknięcia, czy ciężkie stłuczenia kości (złamania stresowe), zwichnięcia stawów, czy całkowite złamania kości, złamania stopy mogą być całkowicie wyniszczające i powinny być traktowane bardzo poważnie. Złamania mogą być spowodowane silnym, bezpośrednim uderzeniem lub mogą być wynikiem stopniowej degradacji w wyniku intensywnej aktywności. Specjalistyczne leczenie i chirurgia ortopedyczna są najprawdopodobniej wymagane.
Arch Issues
Is it better to have flat feet or high arches? Odpowiedź brzmi: ani jedno, ani drugie. Płaskostopie (lub opadające łuki) jest wynikiem tego, że ścięgna nie ciągną się razem prawidłowo, pozostawiając stopy płaskie. Dobrym testem jest zamoczenie stóp, chodzenie po płaskiej powierzchni i obserwowanie, czy widać cały odcisk stopy, a nie tylko palce, kłąb stopy i łuki. Przyczyną mogą być naciągnięte lub uszkodzone ścięgna, a także wcześniej istniejące problemy, takie jak zapalenie stawów lub wcześniej złamane kości. Toczenie piłki tenisowej pod stopą może pomóc rozwinąć łuki i złagodzić ból.
Wysokie łuki mogą również powodować problemy. Pozostawiają one stopy szczególnie podatne na urazy spowodowane nadużyciem z powodu słabej absorpcji wstrząsów i zapewniają mniejsze wsparcie podczas aktywności ruchowej. Podczas gdy ten problem jest często dziedziczny, może nie być zauważalny aż do późniejszego okresu życia. Niestandardowe podeszwy butów są skutecznym leczeniem dla wysokich łuków.
Kwestie zewnętrzne
Nie tylko problemy występują z wewnętrznymi aspektami stopy, ale problemy mogą pojawić się ze skórą na spodzie naszych stóp i naszych paznokci. Zapobiegaj lub lecz problemy z paznokciami u stóp poprzez regularne ich obcinanie i noszenie odpowiednio dopasowanych butów. Zapobiegaj pęcherzom utrzymując stopy w suchości, nosząc oddychające skarpetki, które zmniejszają tarcie i ponownie, nosząc odpowiednio dopasowane buty. Przy pielęgnacji pęcherzy na stopie, które jeszcze nie pękły, pomocny może okazać się moleskin w kształcie pączka. Utrzymuj obszar odkryty, unikaj nacisku i unikaj drenażu lub pękania. Jeśli pęcherz wyskoczył, umyć wodą i mydłem i wygładzić pozostałą skórę przed pokryciem sterylnym bandażem lub gazą.
Z odpowiednim przygotowaniem, te problemy stóp można zapobiec lub dokładnie leczyć. Aby uzyskać więcej informacji na temat medycyny sportowej lub zapytać o leczenie, zadzwoń do naszego biura lub umów się na spotkanie z jednym z naszych lekarzy ortopedów.