Opuchnięte stopy i kostki są szczególnie powszechnym problemem. Nazwa medyczna tego stanu to obrzęk i występuje on, gdy płyn jest zatrzymywany na zewnątrz komórek ciała. Stopy i kostki zazwyczaj puchną, gdy coś jest nie tak z samą stopą, np. skręcenie lub złamanie, lub może to być związane z operacją, wysokim ciśnieniem krwi, nadwagą, ciążą lub nadmierną ilością soli w naszej diecie. To tylko niektóre z głównych powodów opuchniętych stóp i kostek.
Grawitacja ściąga płyny w dół do nóg i kostek, a w normalnych warunkach skurcz mięśni nóg ściska żyły i pomaga przeciwdziałać grawitacji, przesuwając krew z powrotem do serca. Bezczynność i sposób siedzenia może przyczynić się do płynu z krwi do otaczających tkanek.
W uzupełnieniu do obrzęku, bezczynność znacznie zwiększa ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT), który jest poważny stan, w którym skrzep krwi tworzy się w głębokich żyłach w obrębie mięśni. Największym problemem związanym z tworzeniem się skrzepu krwi w żyłach głębokich jest ryzyko, że skrzep ten może ulec przemieszczeniu i dostać się do płuc. If the clot is big enough then this can be fatal.
Here are my tips for those who suffer from swollen feet:
- Get Moving – get into the habit of moving around whether at home or whilst on an airplane. Pomoże to w uzyskaniu krążenia, a tym samym zapobiegnie zatrzymaniu wody w nogach i kostkach.
- Pozostań nawodniony – odwodnienie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych prowadzące do wymuszenia płynów do przestrzeni pozakomórkowych między komórkami, co prowadzi do zatrzymania wody, szczególnie w kończynach dolnych. Ogranicz napoje zawierające kofeinę, ponieważ przyczyniają się one do odwodnienia
- Zmniejsz spożycie soli – wiele pokarmów, które spożywamy zawiera już sól naturalnie, jak również w wielu przypadkach sól jest dodawana do gotowych posiłków. Sól powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i oprócz powodowania obrzęków obciąża serce i nerki.
- Masaż – regularny masaż nóg i kostek przy użyciu Pure Magnesium Oil Spray zmieszanego z balsamem do ciała lub lekkim olejem bazowym, takim jak olej z pestek winogron, pomoże nie tylko złagodzić ból, ale również wzmocnić krążenie. Alternatywnie używaj Go-Figure firmy Tempe Spa, który zawiera wiele korzyści płynących z imbiru, żeń-szenia i guarany w celu poprawy lokalnego krążenia.
- Suplement – z Diosmin Plus, który zawiera kompleksową mieszankę ziół i składników odżywczych, które działają w celu poprawy krążenia, jak również wzmocnienia żył i zaworów w tych żyłach, zapobiegając gromadzeniu się płynów w kończynach dolnych. Diosmin Plus pomaga również zmniejszyć stan zapalny w obrębie tętnic i żył, który może powodować utratę płynów do przestrzeni pomiędzy komórkami poza układem krwionośnym. To właśnie z tych powodów Diosmina Plus jest odpowiednia do stosowania w wielu zaburzeniach naczyniowych, takich jak żylaki, pajączki, hemoroidy, zimne dłonie i stopy oraz inne zaburzenia krążenia.
Zakładając, że sprawdziłeś ze swoim lekarzem rodzinnym, że nie ma żadnych podstawowych przyczyn medycznych dla twoich opuchniętych nóg i kostek, wtedy stosowanie środków takich jak Diosmina Plus wraz z odpowiednimi strategiami wymienionymi powyżej powinno pomóc złagodzić ten problem szybko i bezpiecznie.
.