Chodzenie na długie spacery zawsze było jedną z prostych przyjemności życia. Teraz, gdy wszyscy żyjemy w zamknięciu, oferuje on również błogosławione wytchnienie od życia w zamknięciu. W nowym filmie, YouTube’s Simple Man bierze długi, samotny spacer i zamienia go w wyzwanie fitness, stawiając sobie za cel pokonanie 100 mil w ciągu tygodnia.
Aby osiągnąć swój cel, musi przejść około 14,3 mil dziennie, czyli 31 000 kroków. Według jego własnych obliczeń, może on pokryć 1000 kroków w 8 minut w swoim normalnym tempie, co oznacza, że musi chodzić przez 4 godziny każdego dnia, aby osiągnąć swój cel.
Choć może to brzmieć dość prosto, całe to chodzenie wkrótce zbiera swoje żniwo na jego ciele. „Szóstego dnia moje ciało było już wyczerpane” – mówi. Oprócz skrajnego zmęczenia fizycznego, które narasta w ciągu tygodnia, jego stopy są bardzo poobijane, a on sam traci paznokieć. Na plus, zaczyna zauważać zwiększoną definicję w swoich mięśniach łydek.
Do końca tygodnia, przekroczył swój pierwotny cel i przeszedł 109,32 mil, lub 234,000 kroków. Według jego własnego trackera, dodatkowa aktywność fizyczna pomogła mu spalić dodatkowe 20 140 kalorii. Pod koniec siedmiu dni stracił 4,2 funta, jego tkanka tłuszczowa spadła o 0,9 procent, a także zauważył lekką poprawę ciśnienia krwi, które spadło z 122/88 do 117/82.
W dodatku do doświadczania uczuć euforii podczas swoich spacerów, podobnych do „haju biegacza,” on również bardziej dziwacznie twierdzi, że urósł o cal w wysokości w ciągu tygodnia, prawdopodobnie jako efekt uboczny wzmocnienia efektu wszystko, że chodzenie miał na jego kręgosłup.
While przyznaje, że chodzenie 100 mil lub 234,000 kroków w jednym tygodniu nie jest dokładnie praktyczny lub trwały cel (chyba że chcesz stracić wszystkie swoje paznokcie u nóg), wyniki cieszy się na koniec wyzwania może być podjęta jako dowód korzyści z utrzymaniem się z treningu sercowo-naczyniowego.
.