We Ranked 25 Halloween Candies przez zawartość cukru

Zdrowe cukierki Halloween: oksymoron lub uzasadnione możliwości? Nawet jeśli większość z nas nie może już uciec z trick-or-treating (przekleństwo, że wzrost gimnazjum!), nigdy tak naprawdę nie stajemy się zbyt starzy, aby oprzeć się miski cukierków na Halloween, które materializują się w każdej kuchni biurowej i alei spożywczej przyjść października.

Now, nie chcielibyśmy cukierki wolne października na nikogo, ale niektóre słodkie przysmaki mają straszniejsze fakty żywieniowe niż inni – mianowicie, jeśli chodzi o zawartość cukru. Jako takie, starannie zbadaliśmy listy składników, kalorii, tłuszczu i zawartości cukru 25 popularnych cukierków na Halloween i uszeregowaliśmy je w kolejności od przerażająco słodkich.

Wrzuciliśmy również, jak długo przeciętna osoba będzie miała do trick-or-treat w oparciu o kalorie spalone w szybkim tempie, zgodnie z CDC. Więc kiedy najeżdżasz na swojego małego kuzyna łupem Halloween w tym roku, teraz będziesz wiedział, które wielkości porcji są bardziej korzystne, jak również, które smakołyki są lepsze dla Ciebie ogólnie – ale, przez wszystkich środków, świętować jednak proszę.

25. Skittles

Rozmiar porcji: 3 opakowania fun-size

Kalorie: 190

Tłuszcz: 2 gramy

Cukier: 34 gramy

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 55

Zmiażdż się: Jedna porcja tych maleńkich tęczowych smakołyków zawiera mniej więcej tyle cukru, co gałka lodów Ben & Jerry’s. Syrop kukurydziany i barwniki spożywcze uzupełniają zaskakującą listę składników.

24. Raisinets

Rozmiar porcji: 1/4 filiżanki

Kalorie: 190

Tłuszcz: 8 gramów

Cukier: 28 gramów

Minuty trick-or-treating potrzebne: 55

Pokryte czekoladą rodzynki mogą być pysznym przysmakiem, ale nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać. Z wyższą zawartością cukru niż inne słodycze, najlepszym sposobem na zjedzenie tych pysznych (i zaskakująco uzależniających) rodzynek jest kilka na raz.

23. Candy Corn

Rozmiar porcji: 15 sztuk

Kalorie: 110

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 22 gramy

Minuty trick-or-treating potrzebne: 32

To opakowanie chwali się „zrobione z prawdziwym miodem”, ale torebka nie reklamuje jego bardziej lodowatych rodzajów cukru (biały cukier, syrop kukurydziany, polewa cukiernicza i dekstroza). Nie wspominając o sztucznych aromatach, barwnikach i żelatynie (która, na wypadek gdybyś potrzebował przypomnienia, jest zrobiona z końskich kopyt).

22. Kit Kats

Rozmiar porcji: 3 batony 2-częściowe

Kalorie: 210

Tłuszcz: 11 gramów

Cukier: 21 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 60

Niezwykle lekki wafelek w tym czekoladowym przysmaku może sprawić, że będzie się on wydawał zdrowszy i mniej kaloryczny, ale to tylko wtedy, gdy jesz mniej niż wynosi rozmiar porcji. Więc jeśli lubisz czekoladę, śmiało; złam sobie kawałek zamiast podjadać po kilka.

21. Milky Ways

Rozmiar porcji: 4 sztuki

Kalorie: 150

Tłuszcz: 6 gramów

Cukier: 21 gramów

Wymagany czas trwania trick-or-treating: 43

Serio, kto zjada tylko dwa mini Milky Ways i nazywa to nocą?! Z drżeniem myślimy o ilości cukru, syropu kukurydzianego, tłuszczu mlecznego, uwodornionego oleju z ziaren palmowych i sztucznych aromatów, które faktycznie spożywamy na naszych Halloweenowych Milky Way binges.

20. Dove Chocolate-Covered Nuts

Rozmiar porcji: 1.6-ounce bag

Calories: 250

Tłuszcz: 16 gramów

Cukier: 19 gramów

Minutes of trick-or-treating needed: 72

Z pewnością liczba kalorii jest wyższa niż w przypadku innych słodyczy, ale najlepszym sposobem na oddanie się temu smakołykowi jest zjedzenie połowy porcji za każdym razem. Podczas gdy cała torebka zawiera 250 kalorii, podzielona na dwie porcje, to tylko 125 kalorii. Plus, nerkowce pełne składników odżywczych są zdrowsze niż przetworzone nadzienie, więc nawet jeśli są załadowane cukrem, nie są całe złe.

19. Twizzlers

Rozmiar porcji: 4 sztuki

Kalorie: 160

Tłuszcz: 0,5 grama

Cukier: 19 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 46

Te lukrecjopodobne twisty są sprzedawane jako żywność „niskotłuszczowa”, co jest prawdą. Ale nie dajcie się nabrać na to, że są one zdrowe. Formuła z białej mąki, cukru i skrobi kukurydzianej sprawia, że te odżywcze koszmar. W czterech słomkach jest prawie 20 gramów cukru, a kto zjada tylko cztery Twizzlery?

18. AirHeads

Rozmiar porcji: 3 batony

Kalorie: 140

Tłuszcz: 1,5 grama

Cukier: 19 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 40

Lista składników składająca się z różnych cukrów, częściowo uwodornionych olejów, sztucznych barwników i sztucznych aromatów sprawia, że te ciągnące się słodkie batoniki są totalną porażką żywieniową.

17. Hershey’s Kisses

Rozmiar porcji: 7 sztuk

Kalorie: 160

Tłuszcz: 9 gramów

Cukier: 18 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 46

Zawartość tłuszczu w tych amerykańskich skarbach jest dość wysoka, ale jeśli zmniejszysz wielkość porcji o połowę, nie zrobią ci krzywdy. A zatrzymanie się na trzech pocałunkach Hershey’s Kisses nie jest wcale takie trudne, ponieważ są one bogate i czekoladowe, a ich rozpakowanie wymaga nieco więcej wysiłku.

16. Tootsie Rolls

Rozmiar porcji: 5 sztuk

Kalorie: 120

Tłuszcz: 2,5 grama

Cukier: 17 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 35

Czy ktoś w ogóle lubi Tootsie Rolls? Są one żałosną wymówką dla czekolady. Ale w jakiś sposób zawierają tyle samo cukru? Nie warto (chyba, że dla Ciebie są).

15. Brookside Fruit-Filled Dark Chocolate

Rozmiar porcji: 12 sztuk

Kalorie: 130

Tłuszcz: 6 gramów

Cukier: 17 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 38

Większość ludzi uwielbia słodycz owoców, ale kiedy dodasz do tego ciemną czekoladę, masz zabójcze połączenie. Wykonane z mieszanki jagód açai, borówek i gładkiej ciemnej czekolady, jest to zdrowsza przekąska, którą można jeść samodzielnie lub dodać do domowej mieszanki szlaków.

14. Almond Joys

Rozmiar porcji: 2 sztuki

Kalorie: 160

Tłuszcz: 9 gramów

Cukier: 16 gramów

Minuty trick-or-treating potrzebne do spalenia: 46

Przekąski w rozmiarze Almond Joys od dziesięcioleci są ulubionym przysmakiem miłośników psikusów. Delektuj się jednym kawałkiem, a drugi zostaw na deszczowy dzień.

13. Cocomels Coconut Milk Caramels

Rozmiar porcji: 6 sztuk

Kalorie: 120

Tłuszcz: 3,5 grama

Cukier: 16 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 35

Te karmelki rozpływają się w ustach, a Ty możesz mieć co najmniej sześć kawałków i nie trafić nawet w 150 kalorii. Z bazy mleka kokosowego, to jest idealny, jeśli chcesz opcji karmelu bez nabiału, jednak zawartość cukru jest nadal dość wysoki.

12. Reese’s Pieces

Rozmiar porcji: 38 sztuk

Kalorie: 150

Tłuszcz: 7 gramów

Cukier: 16 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 43

Reese’s Pieces są niezaprzeczalnie pyszne, ale mają też zauważalnie wysoką zawartość tłuszczu i cukru. Nie są one jednak aż tak straszne, o ile nie zjesz całej porcji na raz – spróbuj przeciąć ją na pół, aby zmieścić się w 10 gramach cukru za swoją słodką przyjemność.

11. Pretzel M&M’s

Rozmiar porcji: 1 uncja

Kalorie: 130

Tłuszcz: 4 gramy

Cukier: 15 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 38

Jeśli wybierasz się na trasę M&M’s, zdecyduj się na wariant z preclem. Nie oferują one zbyt wiele witamin i minerałów, ale mniej czekolady i więcej precli oznacza niższy poziom cukru i tłuszczu niż w innych smakach.

11. Blow Pops

Rozmiar porcji: 1 lizak

Kalorie: 70

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 13 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 20

Te lizaki z pewnością przywołają całą nostalgię. Słodka, chrupiąca skorupka cukierka z gumą balonową w środku jest od dziesięcioleci podstawowym elementem toreb na słodycze.

9. SweeTarts

Wielkość porcji: 13 sztuk

Kalorie: 60

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 13 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 18

Wystarczająco słodkie i kwaśne, te cierpkie cukierki są bardziej umiarkowanym wyborem podczas liczenia kalorii, ponieważ możesz mieć co najmniej 13 sztuk bez martwienia się zbytnio o spożycie kalorii.

8. Starbursts

Rozmiar porcji: 4 sztuki

Kalorie: 80

Tłuszcz: 1,25 grama

Cukier: 11,5 grama

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 23

Nie da się zaprzeczyć, że Starbursty są pyszne, ale ich zawartość odżywcza jest niczego sobie. Przerażająca receptura syropu kukurydzianego, cukru i (tłustego jak diabli) uwodornionego oleju z ziaren palmowych jest odpowiedzialna za kreskówkowy smak owoców i gumowatą konsystencję. Niezależnie od tego, jeśli chodzi o samą skalę cukru, nie są one najgorsze z najgorszych.

7. Jolly Ranchers

Rozmiar porcji: 3 sztuki

Kalorie: 70

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 11 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 20

Smakuj tych twardych cukierków o klasycznych smakach, takich jak winogrono, arbuz i zielone jabłko. Ponieważ mogą być trudne do pogryzienia, najlepszym sposobem na ochronę zębów jest ssanie ich tak długo, aż język zmieni się w tęczę kolorów

6. Reese’s Mini Peanut Butter Cups

Rozmiar porcji: 3 sztuki

Kalorie: 108

Tłuszcz: 6,4 gramów

Cukier: 9,9 gramów

Minuty trick-or-treating potrzebne do spalenia: 31

Powiedz, że tak nie jest! Te przygnębiająco pyszne ciasteczka z masłem orzechowym zawierają wystarczająco dużo cukru i tłuszczu, aby wysłać Twoje cele dietetyczne w stan wczesnej hibernacji. A to tylko trzy sztuki. Zastanów się, ile ich zjesz w Halloween. Straszne!

5. Gummy Bears

Rozmiar porcji: 1 opakowanie przekąsek

Kalorie: 70

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 9 gramów

Wymagany czas trwania przekąski: 20

Ciężko jest odmówić gumisiom, ale te szczególne mają więcej korzyści zdrowotnych niż te, które można znaleźć w alejce ze słodyczami w sklepie spożywczym. Z naturalnymi cukrami i bez sztucznych barwników, te gryzaki są zdrowszą alternatywą na Halloween (choć nadal mają 9 gramów cukru na opakowanie).

4. Snickers

Rozmiar porcji: 1 baton

Kalorie: 80

Tłuszcz: 4 gramy

Cukier: 8,5 grama

Minuty potrzebne na trick-or-treating: 23

Jeśli myślisz, że Snickersy nie są takie złe, bo są zrobione z orzeszków ziemnych i „prawdziwej” czekolady, pomyśl jeszcze raz. Ten tani, sztucznie aromatyzowany wyrób czekoladowy ledwo liczy się jako żywność, a pogarsza go tylko syrop kukurydziany, cukier i tłuste, przetworzone oleje. A mimo to, jest to jeden z najlepszych współczynników cukru do porcji przyjść 31 października.

3. Sweet & Salty Granola Bar

Rozmiar porcji: 1 bar

Kalorie: 100

Tłuszcz: 3,5 grama

Cukier: 6 gramów

Potrzebne minuty na trick-or-treating: 29

Pomyśl o tym batonie granola jak o yin i yang przekąsek na Halloween. Słone i słodkie składniki naśladują smakowite słodycze, ale ten wybór jest o wiele zdrowszą opcją niż coś o wysokiej zawartości cukru.

2. Welch’s Gummies

Rozmiar porcji: 1 opakowanie

Kalorie: 45

Tłuszcz: 0 gramów

Cukier: 7 gramów

Wymagany czas trwania trik-or-treatingu: 13

Zabawnej wielkości torebka tych cukierków nie zawiera tłuszczu i stosunkowo niewiele cukru. Jeszcze lepiej, dostajesz 15% swojej dziennej dawki witaminy A i 50% witaminy C!

1. Pumpkin Seeds

Rozmiar porcji: 1/4 filiżanki

Kalorie: 180

Tłuszcz: 14 gramów

Cukier: 1 gram

Potrzebne minuty na trykanie: 52

Okay, okay, wiemy – to nie jest tak naprawdę cukierek na Halloween. Ale jeśli faktycznie chcesz pozostać zdrowy w to Halloween, trzymaj się tych (zaskakująco uzależniających) solonych pestek dyni. Jedna porcja zawiera zdrowe tłuszcze i dziewięć gramów białka, plus zdrowe dawki żelaza, witaminy E, manganu i cynku.

Następnie: odkryj najbardziej hipnotyzujące pomysły na makijaż na Halloween z Instagrama.

.