Everyone knows what it’s like to feel nervous. To jest to, co denerwuje cię przed wielkim testem i co sprawia, że twoje serce bije trochę szybciej przed pierwszą randką. Ale dla ludzi, którzy żyją z niepokojem, jest to frustrujące, gdy twoje doświadczenie jest porównywane do codziennego zdenerwowania, które każdy czuje.
Mocny współpracownik B.L. Acker wie o tym dobrze. Ona napisała:
Kiedykolwiek zaczynam wyjaśniać część mojej diagnozy choroby psychicznej, która obejmuje ciężki niepokój, zawsze otrzymuję zdezorientowane spojrzenia. Zazwyczaj po nich następują osądzające komentarze o tym, że „każdy ma problemy i stres w życiu”, mówiące mi, że muszę „nauczyć się radzić sobie i przepracować to wszystko”
Aby pomóc ludziom zrozumieć, jak wygląda jej lęk, Acker zrobiła coś kreatywnego – stworzyła tabelę lęku, podobną do tabeli poziomu bólu, i teraz używa jej, by wyjaśnić bliskim, jak bardzo czuje się zaniepokojona.
Zainspirowani tym, chcieliśmy zobaczyć inne kreatywne sposoby, w jakie ludzie wyjaśniają swój niepokój innym, którzy mogą go nie rozumieć.
Oto, czym podzieliła się z nami nasza społeczność zajmująca się zdrowiem psychicznym:
1. ” gremlin, który cię podkopuje i siedzi tam, ciągle gadając bzdury”. – Alex G.
2. „Nazwałem ją Sierra. Dziewczyna w mojej głowie, którą czasami mogę trzymać w klatce. Ale ona krzyczy, tak głośno i tak strasznie, że pęka jej klatka. Wtedy wyciąga kij i bezlitośnie bije mnie wszystkim, co kiedykolwiek w życiu zrobiłam, krzycząc przy tym, że jestem nieudacznikiem i nie zasługuję na nic dobrego w życiu. Wszystko, co mogę zrobić, to zwinąć się w pozycji płodowej, podczas gdy ona brutalnie uderza mnie ciężarem moich błędów.” – Sarah G.
3. „To jak posiadanie super mocy, ale brak kontroli nad nimi. To siła Hulka, ale ujawnia się jako gniew. To peleryna niewidzialności Harry’ego Pottera, ale nie możesz wybrać, kiedy możesz ją założyć. To chęć bycia tak odważnym jak Batman, ale zbyt wielki strach, by opuścić jaskinię nietoperza. To świadomość, że jesteś superbohaterem, ale utknąłeś w ciele/umyśle, które ci na to nie pozwala. To pragnienie uratowania świata, ale nie możesz uratować nawet siebie.” – Bex A.
4. „Kiedy jestem na skraju ataku paniki, czuję się, jakby mój mózg pękał. Jakby się dzielił na dwie półkule”. – Kerrie W.
5. „Znasz te efekty specjalne w filmach, kiedy bohater porusza się w zwolnionym tempie, ale jego otoczenie ściga się obok niego? Tak to właśnie wygląda.” – Alyssa K.
6. „To prawie uczucie, jakby twój umysł utknął na wibracjach i nie możesz go uspokoić.” – Roxy R.
7 „To uczucie zmartwienia, którego doznajesz, gdy nie możesz zasnąć, bo następnego ranka masz ważny egzamin. Tyle że występuje z wielu innych powodów w wielu różnych momentach.” – Anahita H.
8. „To tak jakby tysiąc zakładek było otwartych w tym samym czasie i trzeba je uważnie obserwować, każdą z nich w tym samym czasie. Ale potem wszystko zamyka się bez ostrzeżenia i jest to jak fatalny błąd, i wydaje się, że nic już nie działa.” – Emu S.
9. „Ataki paniki dają ci puls adrenaliny, jakbyś dostał w tył jadąc 70 w dół autostrady. Całe poczucie strachu i przetrwania są spotęgowane, ale w rzeczywistości jesteś po prostu w kolejce w kawiarni po babeczkę.” – Chandra G.
10. „To uczucie, jakbyś brodził w wodzie, a w złe dni toniesz i nie możesz złapać oddechu”. – Kristen B.
11. „To posiadanie twojego ciała reagującego na prawdziwy nagły wypadek, podczas gdy twój mózg zastanawia się, co to jest nagły wypadek – ponieważ nie ma żadnego. Ale twoje ciało kontynuuje i nie możesz wyłączyć alarmu”. – Cathy W.
12. „Jest to uczucie paniki, które pojawia się, gdy we śnie jesteś pod wodą i myślisz, że toniesz, podczas gdy w rzeczywistości możesz oddychać bez problemu.” – Mikelle M.
13. „Gdybyś poszedł skoczyć ze spadochronem po raz pierwszy i pociągnąłeś za ripcord, a twój spadochron się nie otworzył – moje ataki paniki czują się tak, jak czułbyś się w tej sekundzie”. – Kitty C.
14. „Wyobraź sobie, że jesteś zestresowany z powodu testu. Twoje serce przyspiesza, oddech przyspiesza… A teraz wyobraź sobie, że masz to uczucie stale – 24/7 bez powodu i z każdego powodu w tym samym czasie.” – Michelle W.
15. „To jest to złe uczucie, które masz w dole brzucha, kiedy coś złego ma się wydarzyć. Tyle, że jest tak cały czas i nigdy nie dowiadujesz się, co to za zła rzecz, która się wydarzy.” – Hali B.
16. „To ciągłe uczucie, kiedy przegapisz krok idąc po schodach lub prawie spadasz z powrotem na swoje krzesło”. – Tim G.
17. „To jak woda chlupocząca w twoim żołądku, możesz poczuć, jak rozbija się wokół, uderzając we wszystkie strony, zmieniając intensywność, coraz gorzej i gorzej”. – Kaitlyn R.
18. „Nazywam to moim diabłem z ramienia, ponieważ zawsze szepcze straszne rzeczy w mojej głowie i nie mogę go powstrzymać”. – Alyson S.
19. „Mój niepokój jest tak zły w czasach, że to wszystko, co mogę zrobić. Po prostu siedzieć i pozwolić, żeby to się stało. Staję się tak zmęczona, że nie mam już siły walczyć.” – Kelly H.
20. „To tak, jakby ściany zamykały się w środku, a ty nie masz żadnej drogi ucieczki”. – Heather S.
21. Submitted by Lucy Hackett
22. „To jak mieć chomika na kole chomika albo karuzelę na sterydach wewnątrz swojej głowy”. – Madison A.
23. „Wszystko krzyczy, nawet cisza”. – Chelsea G.
24. „To tak, jakby twój mózg był przeciążony. Płonie, a ty nie możesz go ugasić.” – Bethan L.
25. „Tak wygląda mój mózg podczas ataku lęku. Nie mogę formułować zdań ani pełnych pomysłów. Jestem w pełnej panice.” – Kacey K
26. „Czuję się tak, jakby moje wnętrzności miały eksplodować”. – Tami G.
27. „Znasz te trzy sekundy strachu, które dostajesz, gdy się poślizgniesz, potkniesz, itp. To jest właśnie tak. Cały dzień, każdego dnia.” – Stephanie Q.
28. „Znasz to uczucie śmiania się tak mocno ze swoim przyjacielem, po prostu patrzysz na nich i zaczynasz od nowa i nie możesz przestać. To na przeciwległym końcu spektrum. Płaczę i nie mam nad tym kontroli. I nie wiem, dlaczego płaczę. Poza tym, czułabym się przytłoczona małymi rzeczami”. – Koral M.
29. „Znasz to uczucie, kiedy stajesz twarzą w twarz ze swoim największym lękiem? To jest tak samo … ale w przypadku najmniejszych rzeczy, takich jak strzyżenie się lub coś tak prostego jak jazda samochodem.” – Reba E.
30. „Jak próba znalezienia powietrza, gdy jesteś pod wodą. Niemożliwe.” – Emma G.
31. „To życie z ciągłym poczuciem zagłady, albo że czegoś zapomniałeś i nie możesz sobie przypomnieć czego”. – Christiana T.
32. Zgłosiła Maree M.
33. „Kiedy jedziesz samochodem i widzisz radiowóz, który pojawia się znikąd, ogarnia cię strach, że zrobiłeś coś złego, podczas gdy wcale tak nie jest, a oni wcale nie są tam dla ciebie. Ale to uczucie nigdy nie mija, nawet gdy radiowóz już odjechał”. – Courtney D.
34. „Znasz to uczucie spadania, kiedy zasypiasz? Ten moment czystej paniki, gdy szarpniesz się na jawie tuż przed uświadomieniem sobie, że nie musisz się bać? To jest to. Przez cały czas.” – Meghan D.
35. „Jak ciągła gadanina przeskakująca z tematu na temat i schodząca do króliczej nory w mojej głowie”. – Jordan T.
36. „Wiesz, kiedy oglądasz przerażający film i muzyka się zmienia, więc wiesz, że w każdej chwili będzie jump scare i nie wiesz, kiedy? Tak właśnie jest, z wyjątkiem tego, że jump scare nigdy nie nadchodzi.” – Nikki G.
Jak opisałbyś swój niepokój komuś, kto tego nie rozumie?
.