WW Friendly Crock Pot Cooking – Weight Watchers Taco Soup
(239 kalorii | 6 2 2 myWW *wartość punktów SmartPoints na porcję)
Ten przepis Weight Watchers na zupę taco jest oldie ale goodie.
Myślę, że otrzymał swoją nazwę, ponieważ jest to świetny sposób dla Weight Watchers na zaspokojenie głodu taco w prosty i pożywny sposób.
Przynajmniej jest dla mnie!
Niska w tłuszcz i wysoka w błonnik, ta zupa utrzymuje mnie pełną przez wiele godzin. I jest łatwa do dostosowania do wolnowaru lub kuchenki.
- Ile kalorii i punktów WW w zupie taco?
- Weight Watchers Taco Soup Recipe
- Ingredients
- Optional garnishes:
- Instrukcje
- Przypisy
- Linki do więcej Weight Watchers Taco Soup Przepisy, które brzmią dobrze:
- Jeśli podoba Ci się ta łatwa zupa taco dla obserwatorów wagi, możesz również polubić…
- Subskrybuj, aby otrzymać: Top 10 Reader Favorite Recipes
Ile kalorii i punktów WW w zupie taco?
Istnieje wiele wariacji dla tej łatwej zupy taco Weight Watchers. Rzadko robię ją dokładnie w ten sam sposób dwa razy.
Możesz zastąpić 99% chudego mielonego indyka wołowiną. I użyj jakiejkolwiek odmiany fasoli (pinto, czarnej, nerkowej) i/lub pomidorów (pokrojonych w kostkę, duszonych, w sosie), które masz pod ręką.
Eachach hojny 1-1/3 filiżanka porcja ten taco soup ma 239 kalorii i:
6 *SmartPoints (Zielony plan)
2 *SmartPoints (Niebieski plan)
2 *SmartPoints (Fioletowy plan)
6 *PointsPlus (Stary plan)
I jeśli używasz co najmniej 93% chudej mielonej wołowiny, to jest Po prostu Wypełniająca (bez przypraw lub przyozdobień).
Are You Ready To Slim Down With Soup?
Enjoy!
Jeśli zrobiłeś tę Zupę Taco, proszę daj przepisowi ocenę gwiazdkową poniżej i zostaw komentarz pozwalający mi wiedzieć, jak ci się podobało. I pozostań w kontakcie na Pinterest, Facebook, Instagram i Twitter dla najnowszych aktualizacji.
Zapisz Przepis Zapisany Przepis! Pin Recipe Print Recipe
Weight Watchers Taco Soup Recipe
Ingredients
- ▢ 1 funt chudej mielonej wołowiny, co najmniej 93% chudej
- ▢ 1 filiżanka posiekanej cebuli (1 średniej wielkości cebula)
- ▢ 1 puszka (14 do 15 uncji) meksykańskich pomidorów pokrojonych w kostkę, nie odcedzone
- ▢ 1 puszka (10 uncji) pomidorów z chili, nie odcedzone
- ▢ 2 puszki (po 14 do 15 uncji) fasoli (kidney, pinto, czarna lub chili), opłukana i odsączona
- ▢ 1 puszka (11 do 15 uncji) kukurydzy, nie odsączona
- ▢ 2 szklanki wody
- ▢ 1 opakowanie (1.25 uncji) przyprawy do taco o obniżonej zawartości sodu
- ▢ 1 opakowanie (1 uncja) mieszanki sosu ranczerskiego
Optional garnishes:
- ▢ posiekane awokado
- ▢ lekka kwaśna śmietana lub beztłuszczowy zwykły jogurt grecki
- ▢ rozdrobniony ser o obniżonej zawartości tłuszczu
- ▢ pico de gallo. lub salsa
- ▢ świeża kolendra
- ▢ chipsy tortilla
Instrukcje
-
Idealny rozmiar wolnowaru: 4-Quart.
-
Spryskać patelnię sprayem do gotowania i umieścić ją na średnim ogniu.
-
Dodać mieloną wołowinę i rozdrobnić ją drewnianą łyżką, mieszając przez około 1 minutę. Dodać cebulę i dalej smażyć, często mieszając, aż wołowina zbrązowieje na całej powierzchni, a cebula zmięknie, około 4 do 5 minut.
-
Odcedzić nadmiar tłuszczu.
-
Przełożyć zrumienioną wołowinę i cebulę do wolnowaru (lub garnka do gotowania zupy).
-
Podsumować pomidorami, fasolą, kukurydzą, wodą, przyprawą do taco i mieszanką sosów ranczerskich.
-
Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 6 do 8 godzin (lub gotować na wolnym ogniu na kuchence przez 30 minut do 1 godziny).
Przypisy
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. Wszystkie składniki przepisu z wyjątkiem opcjonalnych pozycji uwzględnione w określaniu szacunkowych wartości odżywczych. Wartości SmartPoints® obliczone BEZ każdego planu ZeroPoint Foods (Zielony plan, Niebieski plan, Fioletowy plan) przy użyciu WW Recipe Builder.
Linki do więcej Weight Watchers Taco Soup Przepisy, które brzmią dobrze:
- Drobna wariacja moich to Weight Watchers Taco Soup z Our Best Bites nazywa dla sosu pomidorowego i pomija pakiet ranczo mix opatrunku.
- Turkey Chili Taco Soup to kolejna wariacja tego klasycznego przepisu przy użyciu chudego mielonego indyka i beztłuszczowej smażonej fasoli od Giny w Skinny Taste.
Jeśli podoba Ci się ta łatwa zupa taco dla obserwatorów wagi, możesz również polubić…
- Crock Pot Chicken Tortilla Soup with Black Beans
- Creamy Chili Corn Soup with Chicken and Black Beans
- Easy Slow Cooker BBQ Turkey Chili
Martha jest założycielem i głównym autorem treści dla Simple-Nourished-Living.
Długoletnia WW w celu, ona jest zobowiązana do zrównoważenia jej miłość do żywności i pragnienie, aby pozostać szczupły podczas delektowania się życiem i pomagając innym zrobić to samo.
Jest autorem Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.
Wielka fanka wolnowaru i uzależniona od książek kucharskich, kiedy nie eksperymentuje w kuchni, prawdopodobnie znajdziesz Martę na macie do jogi.
Więcej o Martha McKinnon
Ten post zawiera linki partnerskie do produktów, które lubię. Kiedy kupujesz coś poprzez jeden z moich linków Amazon lub innych (linki partnerskie), otrzymuję niewielką prowizję, która pomaga wspierać tę stronę. Dziękuję za Twój zakup!
Subskrybuj, aby otrzymać: Top 10 Reader Favorite Recipes
The Top 10 Most Popular Recipes (PDF) on Simple Nourished Living + Weekly Support Emails with Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!
.