Do you know what your BMI is? Jeśli jesteś zainteresowany utratą wagi, być może słyszałeś wiele o BMI. Twój wskaźnik masy ciała wskazuje, ile tłuszczu masz w organizmie i może pomóc ci zdecydować, czy musisz pracować nad przyrostem lub utratą wagi.
Co oznacza wskaźnik masy ciała?
Utrata wagi może mieć ogromny wpływ na Twoje życie. Utrata wagi może zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi, bezdech senny, prawdopodobieństwo udaru, cukrzycę 2 i ataki serca. Nie tylko to, ale utrata wagi może spowodować:
- Więcej energii i motywacji
- Zmniejszone ryzyko chorób serca i nowotworów
- Zmniejszenie stężenia glukozy i trójglicerydów we krwi
- Poprawę wzorców snu
- Zmniejszone obciążenie serca i układu krążenia
- Mniej bólów stawów i mięśni
- Lepsza regulacja płynów ustrojowych i ciśnienia krwi
.
BMI to skrót od Body Mass Index (wskaźnik masy ciała). Twój BMI mówi Ci, ile masz tkanki tłuszczowej w organizmie. Wskaźnik BMI jest używany do sprawdzenia, czy masz zdrową wagę, czy nie. BMI bierze pod uwagę Twoją wagę w stosunku do wzrostu. BMI pomiędzy 18 a 25 km jest normalną wagą dla osoby dorosłej. BMI niższe niż 18 km jest uważane za niedowagę. BMI pomiędzy 25 a 29 km jest uważane za nadwagę. BMI 30 km lub wyższy byłby uważany za otyłość.
Jak stracić wagę
Jeśli jesteś zainteresowany utratą wagi, musisz upewnić się, że robisz to powoli. Upewnij się, że dążysz do utraty nie więcej niż pół funta do 2 funtów tygodniowo. Twój cel powinien być do utraty 10 procent swojej obecnej wagi. Jest to najzdrowszy sposób, aby schudnąć i poprowadzi Cię w kierunku długoterminowego sukcesu. Aby schudnąć, musisz jeść mniej kalorii niż zużywasz w ciągu dnia. Używając swojego BMI, będziesz w stanie określić, ile kalorii powinnaś mieć dziennie.
Czy kwalifikuję się do operacji odchudzającej?
Pierwszą rzeczą do zrobienia przed rozważeniem chirurgii odchudzającej jest spojrzenie na wykres BMI. Można łatwo znaleźć wykres BMI online, jak również kalkulatory BMI. Wykres BMI pozwoli Ci wiedzieć, czy Twoje BMI jest nieprawidłowe, czy nie. Jeśli masz wskaźnik masy ciała 40 lub wyższy, kwalifikujesz się do operacji bariatrycznej. Jeśli Twój wskaźnik BMI wynosi 35 lub więcej i masz problemy związane z wagą, takie jak cukrzyca typu 2, bezdech senny lub wysokie ciśnienie krwi, również kwalifikujesz się do operacji odchudzającej. Jeśli masz 100 funtów nadwagi i nie jesteś w stanie schudnąć poprzez ćwiczenia lub dietę, kwalifikujesz się do operacji odchudzającej. Nawet jeśli twoje BMI jest poniżej 40, nadal kwalifikujesz się do operacji odchudzającej, jeśli masz poważne komplikacje zdrowotne związane z wagą.
BMI wykresy są nawet używane dla dzieci i nastolatków. A teenagerwho przeszedł przez dojrzewanie i ma BMI 35 otrzymałby zalecenie dla chirurgii odchudzającej. To samo dotyczy nastolatka z problemami zdrowotnymi związanymi z wagą.
Najlepsza opieka bariatryczna w Kalifornii
Grupa Medyczna BASS i dr Brian T. Chin oferuje jedne z najlepszych zabiegów bariatrycznych w północnej Kalifornii. Nasz zespół jest gotowy, aby jak najbardziej komfortowe, jak to możliwe podczas odzyskiwania od operacji. Jeśli jesteś zainteresowany operacją ominięcia żołądka i chcesz dowiedzieć się więcej, skontaktuj się z naszymi ekspertami chirurgii bariatrycznej, aby dowiedzieć się, czy ta operacja jest właśnie dla Ciebie.