Will Drinking More Water Help You Lose Weight?

MICHAEL SMITH: To brzmi zbyt dobrze, by mogło być prawdziwe. Po prostu picie większej ilości wody może pomóc ci schudnąć.
Ale tak właśnie odkryli badacze. Picie zaledwie 1% więcej wody oznacza, że będziesz jeść mniej kalorii. Skorzystasz również na spadku zawartości tłuszczów nasyconych, cukru, sodu i cholesterolu.
Jedna dodatkowa filiżanka H2O w ciągu dnia pozwoli Ci zaoszczędzić 68 kalorii. I nie musisz tego robić każdego dnia, aby uzyskać oszczędności. Wypij trzy dodatkowe filiżanki, a zmniejszysz spożycie kalorii o 205.
Aby umieścić to w perspektywie, to tyle kalorii, ile spaliłbyś, gdybyś przeszedł dwie i pół mili.
Teraz, nie możesz po prostu leżeć na kanapie cały dzień i chugon galon wody zamiast. Nadal trzeba zachować te zdrowe nawyki. I nie ma słowa o tym, co się stanie, jeśli wypijesz więcej niż trzy filiżanki, z wyjątkiem spędzania dużej ilości czasu w łazience.
I to nie znaczy, że możesz jeść więcej, tylko, że jesteś bardziej prawdopodobne, aby jeść mniej. Ale ten spacer do chłodnicy wody dostaje cię o wiele dalej, niż myślałeś. Dla WebMD, jestem dr Michael Smith.