Najlepszym sposobem walki z przeziębieniami i grypą jest nie zachorować na nie w pierwszej kolejności! Oto kilka wskazówek, jak chronić siebie i zapobiegać rozprzestrzenianiu się wirusów wywołujących przeziębienie i grypę.
- Zaszczep się! Szczepionka przeciw grypie to zastrzyk lub spray do nosa, który chroni organizm przed zarażeniem wirusem grypy. Jest to najlepsza ochrona przed grypą, jaka istnieje. Należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia lub zapytać rodziców bądź opiekunów o możliwość zaszczepienia się przeciwko grypie.
- Unikaj chorych ludzi. Chociaż może to być trudne, unikanie osób, które są chore na przeziębienie lub grypę może zapobiec zarażeniu się.
- Nie dziel się z innymi. Unikaj dzielenia się jedzeniem, naczyniami, szklankami, butelkami z wodą, balsamem do ust i innymi rzeczami, które mogą przenosić wirusy.
- Myj ręce. Myj ręce ciepłą wodą i mydłem przez 20 sekund przed jedzeniem i po kaszlu lub kichaniu, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusów. Nie należy trzeć oczu i nosa, jeśli nie umyło się rąk.
- Kichać/kaszleć we właściwy sposób. Kichanie lub kaszel na gołe ręce może powodować rozprzestrzenianie się wirusów wywołujących przeziębienie i grypę. Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji, należy kichać lub kaszleć w chusteczkę lub wewnętrzną stronę łokcia.
Możesz pomóc swojemu organizmowi zwalczać infekcje poprzez wzmocnienie układu odpornościowego.
Oto jak:
- Zapewnij sobie dużo snu
- Ćwicz regularnie
- Jedz dobrą, zrównoważoną dietę z dużą ilością owoców, warzyw, i pełnych ziaren
- Obniż swój poziom stresu
- Rzuć palenie i unikaj ludzi, którzy palą
Co powinienem zrobić aby wyzdrowieć?
Jeśli jesteś zmęczony byciem chorym, nie jesteś sam. Przeziębienie lub grypa nigdy nie są przyjemne, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej.
- Pozostań nawodniony pijąc dużo płynów, zwłaszcza wody (co najmniej 8-10 szklanek dziennie)
- Używaj nawilżacza/parownika z chłodną mgiełką, aby dodać wilgoci do powietrza
- Dostarczaj dużo odpoczynku
- Nie pal i unikaj ludzi, którzy palą
- Nie pij alkoholu
Jakie leki powinienem wziąć, jeśli mam przeziębienie lub grypę?
Istnieje wiele różnych rodzajów leków bez recepty (OTC), które są sprzedawane w aptekach i sklepach spożywczych. Chociaż leki OTC nie mogą wyleczyć przeziębienia lub grypy, mogą one czasami sprawić, że poczujesz się lepiej poprzez pomoc w leczeniu niektórych objawów. Ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia, rodzicami lub opiekunami o swoich objawach, aby mogli oni pomóc Ci wybrać najlepszy dla Ciebie rodzaj leku. Pamiętaj, że dzieci poniżej 12 roku życia nie powinny brać leków bez recepty, chyba że są one zalecane przez pracownika służby zdrowia.
Oto kilka rzeczy, o których warto pomyśleć przed wyborem leku bez recepty:
- Poinformuj pracownika służby zdrowia, jakie leki, zioła, witaminy lub inne suplementy przyjmujesz i czy masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi.
- Poznaj swoje objawy i wybierz lek, który leczy tylko te objawy.
- Przeczytaj etykietę na leku i postępuj zgodnie z instrukcjami. Upewnij się, że bierzesz odpowiednią ilość leku dla swojego wzrostu, wagi i / lub wieku w odpowiednim czasie. Na przykład, niektóre leki można bezpiecznie przyjmować częściej niż raz dziennie, podczas gdy inne leki należy przyjmować tylko raz dziennie.
- Poznaj skutki uboczne. Etykieta leku będzie również zawierać listę możliwych skutków ubocznych. Niektóre leki OTC powodują senność lub nie mogą być przyjmowane z innymi lekami.
- Nie przyjmuj Aspiryny lub produktów zawierających Aspirynę jeśli masz grypę.
Typy leków bez recepty
Istnieje kilka różnych rodzajów leków OTC (leki, które można kupić bez recepty), które mogą złagodzić objawy przeziębienia i grypy, jednak najpierw należy skonsultować się z lekarzem. Leki bez recepty mogą pomóc tymczasowo złagodzić objawy, ale nie ma nic, co można kupić, aby „wyleczyć” objawy. Jeśli przyjmujesz lek zawierający więcej niż jeden składnik, uważaj, aby nie zażyć zbyt dużo acetaminofenu lub innych leków.
| Leki bez recepty lub na receptę: | Jakie objawy mogą pomóc leczyć: |
| Przeciwbólowe (Przykłady: Ibuprofen, Acetaminofen) Sprawdź dawkowanie i informacje ostrzegawcze na etykiecie. Nie należy stosować więcej niż zalecana ilość w ciągu 24 godzin. | Bóle i bóle/gorączka |
| Leki rozkurczowe (doustne) Przykłady: Sudafed®, Mucinex® lub generyczna fenylefryna lub pseudoefedryna i (aerozole do nosa) są często stosowane w przypadku objawów przeziębienia. Przykłady: Simply Saline, Atrovent HFA®, Atrovent® lub generyczny bromek ipratropium (2 rozpylenia 0,06% w każdym nozdrzu 3 razy dziennie przez 4 dni). Nigdy nie używaj tych produktów przez więcej niż 3-4 dni, ponieważ mogą one powodować objawy odbicia. Unikaj leków doustnych, takich jak Sudafed®, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi. | Zmniejsza ilość wydzieliny z nosa |
| Leki przeciwkaszlowe (Przykłady: Robitussin® DM, Delsym® lub marka generyczna (Dextromethorphan (DXM lub DM)) lub miód, tylko w przypadku osób powyżej 1 roku życia) | Kaszel |
| Leki przeciwhistaminowe (Przykład: Benadryl® lub marka generyczna difenhydramina lub marka generyczna chlorfeniramina) Leki te powodują senność. Nie należy ich zażywać, a następnie prowadzić samochód. | Zmniejsza przekrwienie nosa i zatory |
| Pastylki/twarde cukierki/miód | Łagodzi ból gardła |
Czy antybiotyki pomagają w leczeniu przeziębienia?
Nie. Antybiotyki są lekami przepisywanymi przez pracowników służby zdrowia w celu leczenia zakażeń wywołanych przez bakterie. Przeziębienia są wywoływane przez wirusy, a nie przez bakterie. Przyjmowanie antybiotyków nie leczy przeziębienia. Czasami ludzie dostają infekcji bakteryjnej, takiej jak zapalenie zatok, wraz z przeziębieniem. Nigdy nie należy przyjmować antybiotyku, chyba że lekarz go przepisze.
Czy istnieje jakieś leczenie grypy?
Najlepszym sposobem zapobiegania zachorowaniu na grypę jest zaszczepienie się i trzymanie się z dala od ludzi, którzy są chorzy z objawami grypy. Leki przeciwwirusowe takie jak Tamiflu®, Xofluza®, Relenza® i Rapivab® są lekami wydawanymi na receptę, które mogą być przepisane, szczególnie jeśli osoba jest narażona na poważne powikłania, takie jak astma lub cukrzyca, związane z grypą. Leki przeciwwirusowe działają najlepiej, jeśli są przyjmowane w ciągu pierwszych 2 dni choroby. Tamiflu® to jedyna tabletka (doustny lek na receptę), która została zatwierdzona przez FDA do leczenia zarówno dzieci, jak i dorosłych chorych na grypę. Xofluza to kolejna tabletka, która została zatwierdzona do stosowania u dzieci w wieku 12 lat i starszych w celu leczenia objawów grypy. Relenza® jest proszkiem, który jest wdychany, a Rapivab® jest podawany tylko dożylnie (przez żyłę). Ważne jest, aby poinformować swojego pracownika służby zdrowia, jeśli przyjmujesz inne leki, cierpisz na choroby przewlekłe, takie jak astma, choroby krwi, nerek, wątroby, serca lub płuc, itp. lub jeśli masz jakiekolwiek alergie.
Centrum Kontroli Chorób (CDC) zaleca, aby każda osoba w wieku 6 miesięcy lub starsza otrzymała szczepionkę przeciw grypie każdego roku, do końca października. Ponadto każdy, kto cierpi na schorzenia, które narażają go na ryzyko powikłań po grypie, powinien potraktować szczepienie jako priorytet. Jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenie, takie jak astma, i zachorujesz na grypę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy musisz przyjąć lek przeciwwirusowy, taki jak Tamiflu®.