22 Sep Your 13- to 16-month old toddler’s sleep routine
by Jolandi Becker – MD of Good Night
One of a toddler’s developmental goals is autonomy. W tym wieku, Twoje dziecko staje się bardziej aktywne i niezależne. Jest to świetna wiadomość dla ich rutyny snu, ponieważ samodzielne spanie staje się przedłużeniem ich osobowości.
Pomiędzy 13 a 15 miesiącem, Twoje dziecko żyje w Prawym Tu i Teraz. Jest zdeterminowane, aby zaspokoić swoją ciekawość, tak bardzo, że może nie być w stanie zobaczyć przeszłości swoich własnych pasji. W rezultacie mogą wydawać się wyzywające bez końca. To może wydawać się tak, jakby jedyną rzeczą, którą robisz jest mówienie NIE. Nic dziwnego, że jednym z pierwszych słów, których się uczą jest NIE.
Ile snu potrzebują?
Babcie wymagają około 13-14 godzin snu w sumie w tym wieku. Jest to podzielone na 1-2 drzemki w ciągu dnia i 11-12 godzin snu w nocy. Tak, 11-12 godzinny sen w nocy jest konieczny aż do wieku 5 lat!
Co to jest normalny sen?
Zdrowe maluchy powinny być w stanie spać przez całą noc. W rzeczywistości, jakiekolwiek karmienie w nocy może przynieść więcej szkody niż pożytku.
Jest to trudny wiek dla drzemek, ponieważ muszą one przejść z dwóch drzemek w ciągu dnia na tylko jedną.
Jak i kiedy przejść na jedną drzemkę dziennie
Pomimo że średni wiek brania tylko jednej drzemki jest między 12 a 16 miesiącem, chodzi raczej o wypatrywanie oznak gotowości.
Znaki gotowości:
- Twój berbeć może zaczynać spać dłużej podczas ich porannej drzemki i stopniowo krótszy podczas popołudniowej drzemki.
- Many dzieci które są gotowi robić przełącznikowi po prostu bawić się w ich łóżeczku podczas popołudniowej drzemki i nigdy spać, lub jeżeli śpią, ja będzie zbyt późno w dzień i ty potrzebujesz budzić się one konserwować ich bedtime.
- Occasionally poranna drzemka zostać wyzywającym jeden i popołudniowa drzemka długi one.
- Jedna z drzemek może nagle zostać wyzywająca. Zamiast bawić się w łóżeczku, płaczą i marudzą znacznie dłużej niż normalnie i nie śpią podczas całego naptime.
- Jeśli znajdziesz, że wyżej wymienione zdarza się 4 do 5 dni w tygodniu, to może być czas, aby switch.
Making the Switch:
- Przejście z dwóch drzemek do jednej nie jest łatwe i może zająć miesiąc lub więcej dla dziecka, aby stać się wygodne ze zmianą. Chociaż może to być trudne, po podjęciu decyzji o zmianie, lepiej jest po prostu to zrobić niż przeskakiwać między dwiema drzemkami lub jedną.
- Twoje dziecko może wydawać się zmęczone o zwykłej porze drzemki, ale powinnaś po prostu kontynuować. Spróbuj pobawić się z nimi na zewnątrz lub dać im przekąskę, gdy zauważysz, że poranny grymas się pojawia.
- Krok pierwszy: Zacznij od przesunięcia porannej drzemki swojego dziecka o pół godziny później. Tak więc, jeśli zwykle drzemało o 10:00, przesuń ją na 10:30 na 3 dni i pozwól mu spać, aż samo się obudzi.
- Krok drugi: Powinieneś nadal kłaść dziecko na spokojny czas około 14:30, aby pomóc mu odpocząć do czasu snu. Może nie będzie spało, ale przynajmniej będzie miało trochę czasu dla siebie. Jeśli zasną, nie pozwól im spać dłużej niż do 15:30 lub 16:00, abyś mogła utrzymać czas snu na właściwym torze.
- Krok trzeci: Jeśli położysz dziecko na czas ciszy i nie zaśnie, musisz przesunąć porę snu na 18h30, aby zapobiec zbytniemu zmęczeniu.
- Krok czwarty: Po 3 dniach przesuń porę drzemki na 11h00 na kolejne 3 dni. Postępuj zgodnie z tą samą radą w odniesieniu do popołudniowej ciszy i pory snu.
- Krok piąty: Przesuń naptime na 11h30 na kolejne 3 dni. Przy ten punktem, tam może no być żadny popołudniowy spokojny czas i twój berbeć najprawdopodobniej będzie fussy przez pora kolacji. Pamięta, ja jest w porządku kłaść one łóżko wcześniej. Ja jest dużo lepszy rozwiązanie niż żyć z szalejącym berbeciem!
- Krok sześć: Przesuń naptime na 12h00. To może oznaczać, że musisz przesunąć obiad na 11h30 na jakiś czas. Nie bądź zaskoczony, jeśli przez kilka tygodni, twój maluch zacznie kiwać głową w wysokim krzesełku.
- Najprawdopodobniej znajdziesz, że czas drzemki waha się między 12h00 a 12h30 przez kilka miesięcy.
- Do godziny 13:00 niektóre dzieci nabierają drugiego wiatru w żagle i może być za późno na drzemkę, ponieważ przegapiły swoje optymalne okno drzemki.
- Bądź cierpliwa; pamiętaj, że nie jest to łatwe przejście i może minąć miesiąc lub więcej zanim zauważysz, że twoje dziecko radzi sobie z tą zmianą znacznie lepiej. Także sugeruję że przez przejściowego okresu twój dziecko musi iść łóżko między 18h00 i 19h00 najpóźniej.
- Ty możesz także ruszać się pora snu naprzód z 30 minutami jeżeli twój berbeć dostaje zbyt zmęczony przed ich regularną pora snu.