Wszyscy odczuwamy czasem różne emocje – to zdrowe i naturalne. Ale jeśli ostatnio więcej płaczesz lub obawiasz się, że płaczesz zbyt często, dowiedz się więcej o tym, co może oznaczać twój płacz.
Dlaczego ludzie płaczą?
Od urodzenia wiemy, jak instynktownie płakać. Mimo że nie potrafią produkować prawdziwych łez aż do trzeciego lub czwartego miesiąca życia, dzieci płaczą, kiedy są mokre, jest im zimno, są głodne, śpią i – co może potwierdzić każdy świeżo upieczony rodzic – z różnych powodów, które nie zawsze potrafimy zidentyfikować.
W miarę jak się starzejemy, mamy tendencję do płaczu, kiedy jesteśmy zranieni lub odczuwamy silne emocje, takie jak smutek, złość, a nawet szczęście. Normy kulturowe zaczynają dyktować „zasady” płaczu. Chłopców często ostrzega się, by nie płakali, a gdy dzieci stają się starsze, przypomina się im, że płacz jest dla niemowląt. (Jedno z badań wykazało, że nie ma różnicy między płciami w częstotliwości płaczu chłopców i dziewcząt aż do 12 roku życia, kiedy to chłopcy zaczynają płakać mniej.)
Prawda jest taka, że naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego ludzie płaczą. Biologicznie, ciało wytwarza trzy rodzaje łez. Łzy podstawowe smarują i odżywiają oko, utrzymując je w stanie wilgotnym. Łzy odruchowe chronią oko przed podrażnieniem, na przykład podczas krojenia cebuli. Łzy emocjonalne to takie, które wydzielamy w związku z uczuciami. Niektóre badania sugerują, że łzy emocjonalne lub psychiczne, które wylewają tylko ludzie, zawierają więcej białka niż inne rodzaje łez.
Ile płaczu to za dużo?
Nie istnieją żadne wytyczne określające, ile ludzie powinni lub nie powinni płakać. Badania wskazują, że kobiety mają tendencję do wylewania większej ilości emocjonalnych łez niż mężczyźni. Jedno z badań wykazało, że kobiety płakały średnio 5,3 razy w miesiącu, podczas gdy mężczyźni płakali 1,4 razy w tym samym okresie.
Choć dobrze jest wiedzieć, że nie ma uniwersalnego standardu na temat tego, ile powinieneś płakać, nadal możesz mieć uzasadnione obawy dotyczące tego, jak często płaczesz.
Jeśli zauważysz, że płaczesz i czujesz się smutniejszy niż zwykle lub czujesz się smutniejszy częściej do tego stopnia, że wpływa to na twoje codzienne czynności, twoje łzy mogą być objawem depresji lub lęku.
Jeśli śmieje się Pan(i) lub płacze w sposób niekontrolowany, nagle i często – nawet jeśli nie odczuwa Pan(i) emocji, może to być objawem stanu zwanego Afektem Pseudobulwarowym (PBA), który może być oznaką stanu neurologicznego lub urazowego uszkodzenia mózgu.
Zarządzanie łzami
Nawet rozumiejąc, że łzy są często naturalną reakcją, nadal zdarzają się sytuacje, w których może Pan(i) nie chcieć ich wylewać. Bez względu na to, czy łzy są odpowiedzią na smutek, strach czy złość, oto sposoby na przetrwanie tej chwili:
Jeśli uważasz, że twój płacz może być związany z depresją lub lękiem, lub jest niekontrolowany i niezgodny z tym, jak się czujesz, porozmawiaj z lekarzem. W przeciwnym razie należy rozważyć przyjęcie płaczu tak samo, jak przyjęcie śmiechu lub jakiegokolwiek innego zewnętrznego okazywania emocji.
.