Na szczęście, z pomocą niektórych leków, prostych zmian w stylu życia i kilku prostych domowych sposobów leczenia spondylozy szyjnej, możesz kontrolować objawy i prowadzić względnie bezbolesne życie. Postępuj zgodnie z tymi środkami na ból szyi spondylozy szyjnej codziennie, aż będziesz czuć się komfortowo ze swoim warunkiem.
1. Regularne ćwiczenia
Jedną z głównych przyczyn spondylozy szyjnej jest brak regularnych ćwiczeń. Dlatego możesz zmniejszyć ból i sztywność wokół szyi i ramion poprzez włączenie do swojego stylu życia regularnych ćwiczeń fizycznych, takich jak spacery i pływanie.
2. Gorące i zimne okłady
Stosuj naprzemiennie gorące i zimne okłady na dotknięty obszar. Gorące okłady poprawią krążenie krwi i rozluźnią obolałe mięśnie. Zimne okłady zmniejszą obrzęk i stan zapalny.
3. Czosnek
Czosnek daje dobre rezultaty, jeśli chodzi o objawy spondylozy szyjnej. Jego właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe pomagają w leczeniu bólu, obrzęku i stanu zapalnego w szyi i okolicach.
4. Kurkuma
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, kurkuma jest kolejnym popularnym środkiem na spondylozę szyjną. Ponadto kurkuma zwiększa krążenie krwi, co pomaga zmniejszyć sztywność mięśni i ból.Wymieszaj 1 łyżeczkę kurkumy w proszku w szklance mleka, wymieszaj z miodem. Pij to 2 razy dziennie.
5. Nasiona sezamu
Jednym z popularnych ajurwedyjskich środków na spondylozę szyjną są nasiona sezamu. Są one bogate w wapń, magnez, mangan, miedź, cynk, fosfor i witaminy K i D, które są dobre dla Twoich kości i ogólnego stanu zdrowia. Olej sezamowy jest również skuteczny w zmniejszaniu bólu szyi.
6. Imbir
Imbir jest kolejnym szeroko stosowanym środkiem domowym w leczeniu spondylozy szyjnej. Zioło to jest bogate w właściwości przeciwzapalne i poprawia krążenie krwi.
7. Ocet jabłkowy
Będąc bogatym w właściwości przeciwzapalne i alkalizujące, ocet jabłkowy jest również dobrym środkiem na spondylozę szyjną. Może on skutecznie złagodzić ból i stan zapalny w obszarze szyi.
8. Neem/Lilak indyjski
Neem, ma właściwości przeciwzapalne, jak również przeciwbólowe, które mogą złagodzić ból, stan zapalny i obrzęk w szyi z powodu spondylozy szyjnej.
Podczas gdy wszystkie powyższe domowe sposoby na spondylozę szyjną przyniosą Ci ulgę, upewnij się, że przestrzegasz następujących zasad:
- Ćwicz regularnie, ale unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego.
- Dobrze się wysypiaj.
- Utrzymuj prawidłową postawę podczas stania i siedzenia.
- Unikaj tłustych, pikantnych i smażonych potraw, kwaśnego twarogu, słodyczy, cukru i kawy.
- Zrezygnuj z palenia papierosów i tytoniu w każdej innej formie.
- Jedz pokarmy bogate w białko, witaminę C, wapń i fosfor.
Wszystko powyższe jest proste do wykonania. Potrzebujesz tylko dyscypliny, aby podążać za radą. Na pewno słyszałaś to wszystko od swojej babci. Babcine lekarstwo jest bardzo często dobrym lekarstwem – stosuj się do niego, aby żyć zdrowo i bez bólu!