¿Estás entrando en la sala de pesas por primera vez y no estás seguro de si deberías usar esos duros platos de hierro o los coloridos platos de parachoques?
Tal vez estás cambiando tu rutina de entrenamiento y tu nuevo programa podría ser más adecuado para los platos de parachoques en lugar de los tradicionales platos de hierro.
Veamos más de cerca los platos de parachoques frente a los de hierro.
- ¿Qué es una placa de parachoques?
- Beneficios de los platos de parachoques
- ¿Cuándo debe utilizar los platos de parachoques?
- ¿Qué son los platos de hierro?
- Beneficios de las placas de hierro
- ¿Cuándo debe usar los platos de hierro?
- Placas de parachoques vs. Placas de hierro: ¿Qué pasa si sólo puede permitirse un tipo?
¿Qué es una placa de parachoques?
¿Alguna vez ha entrado en un gimnasio y en lugar de bastidores con placas de hierro duras, había coloridas pilas de placas de peso recubiertas de goma?
Esas son las placas de parachoques.
Las placas de parachoques de calidad superior o las placas de entrenamiento se componen de un núcleo de acero con una gruesa capa protectora de goma. Esto último le permite dejar caer las pesas desde arriba sin tener que preocuparse por romper el peso.
No hay que confundirlos con ciertos estilos de platos de pesas olímpicos que tienen un revestimiento de goma muy fino para protegerlos de los arañazos. Si intenta dejar caer uno de estos platos, se agrietará instantáneamente al golpear el suelo.
Beneficios de los platos de parachoques
Ideal para ejercicios enfocados a la potencia: Cuando la mayor parte de tu entrenamiento se va a centrar en levantar todo lo que puedas y tan rápido como puedas, los platos parachoques son imprescindibles. Tomemos como ejemplo el CrossFit. Ejercicios como la sentadilla por encima de la cabeza o el snatch aumentan la posibilidad de que tengas que soltar el peso por encima de la cabeza. Los platos parachoques le permiten hacer eso con confianza.
Durabilidad: Siguiendo con el punto anterior, a pesar del castigo que le darás a los platos parachoques, son increíblemente duraderos. No tienes que preocuparte por los arañazos y mucho menos porque las placas se partan por la mitad.
Inversión a largo plazo: La durabilidad y utilidad de una placa de parachoques va más allá de unos pocos meses. Estas cosas se mantendrán en excelente forma durante años, siempre que les hagas un mantenimiento básico. Por ejemplo, no los deje en condiciones climáticas extremas.
¿Cuándo debe utilizar los platos de parachoques?
Recomendamos encarecidamente los platos de parachoques durante cualquier tipo de entrenamiento en el que tenga que levantar y moverse rápidamente, como el CrossFit. Pero esto es un hecho, ya que la mayoría de los boxes de todo el mundo utilizan placas de parachoques en sus entrenamientos.
También recomendamos las placas de parachoques para los principiantes. Puede que no levante mucho como principiante en la sala de pesas, pero los platos de parachoques siguen siendo recomendados por si acaso uno se cae.
¿Qué son los platos de hierro?
El plato de hierro tradicional es lo que encontrará en la mayoría de los gimnasios no especializados. Es el pan de cada día de los gimnasios de culturismo de la vieja escuela.
Las placas de hierro se fabrican vertiendo hierro fundido en una herramienta de modelado basada en arena. La forma, por supuesto, es la de una placa circular. Una vez que el hierro fundido se enfría, usted tiene una placa de peso de hierro endurecido.
Hay diferentes tamaños de placas de peso, pero si usted está comprando olímpico – que siempre debe – entonces usted notará que son siempre la misma forma regulada.
Beneficios de las placas de hierro
Sensación de arena clásica: Para aquellos de nosotros que crecimos rodeados de hierro, realmente no hay nada como esa sensación de agarrar un plato de peso de hierro y lanzarlo sobre una barra. Esto realmente puede ayudar a la motivación. La idea de que está presionando el hierro es mucho más motivador que presionando la goma.
Más fácil de agarrar: Una de las primeras diferencias que usted notará entre una placa de parachoques y una placa de hierro es lo fácil que es levantar una placa de hierro. La mayoría de las placas de parachoques son sólidas sin agujeros de agarre debido al revestimiento de plástico.
Inversión a largo plazo: Al igual que las placas de parachoques, las placas de hierro tradicionales seguirán existiendo durante años, siempre que las cuides adecuadamente. Los clásicos nunca mueren.
¿Cuándo debe usar los platos de hierro?
Los entrenamientos tradicionales de culturismo son ideales para los platos de hierro fundido. Aunque moverás mucho peso, no vas a abandonar ese ejercicio como lo harías en CrossFit.
El culturismo tiene que ver con la forma perfecta y el tiempo bajo tensión, lo que hace menos probable una caída de peso. Además, para eso están los bastidores de potencia y los soportes de sentadillas.
Si tiene un acolchado adecuado y superficies de protección, también puede utilizar placas de hierro en los entrenamientos de powerlifting. No intente alcanzar una nueva marca personal con platos de madera – Se arrepentirá.
Placas de parachoques vs. Placas de hierro: ¿Qué pasa si sólo puede permitirse un tipo?
Hemos cubierto las situaciones ideales arriba cuando usted debe elegir las placas de parachoques sobre las placas de hierro. Si usted es como la mayoría de las ratas de gimnasio, tendrá una combinación de estos ejercicios en sus entrenamientos. Lo que significa que necesitará tanto los platos de parachoques como los platos de hierro.
Pero digamos que está en un presupuesto y sólo puede elegir uno para su gimnasio en casa. ¿Cuál debería elegir? ¿Las planchas de parachoques? ¿O los platos de hierro?
Dada su durabilidad, diríamos que se quedara con los platos de parachoques. Están diseñados para ser lanzados. Los platos de hierro, por otro lado, siempre hacen que tu corazón se salte cuando golpean accidentalmente el suelo.
Hemos visto muchos gimnasios de CrossFit, por ejemplo, con pilas de platos de hierro agrietados. ¿Todas las placas de parachoques? Como nuevos.