Por qué es tan importante equilibrar el pH de la piel, el cuero cabelludo y el cabello – SHAZ & KIKS

Es posible que te hayas encontrado con productos que dicen que tienen un «pH equilibrado», pero ¿qué significa eso realmente? Mantener la piel y el cabello en su pH correcto es importante para la salud general de los mismos – ya sea que estés lidiando con la sequedad, la picazón, el acné, la oleosidad… lo que sea. Entender todo este asunto del pH es bastante importante para cuidar tu cuerpo exterior y puede ayudarlo o empeorarlo – dependiendo de los productos que le pongas. Y no olvides que cuando decimos piel, también estamos incluyendo tu cuero cabelludo. Hablemos de ello

Sabemos que nuestro cuerpo es muy inteligente. La piel está diseñada naturalmente para luchar contra las infecciones y los factores de estrés ambiental, y la forma en que lo hace es manteniendo su nivel de pH. Volviendo a la química 101 (no te preocupes, lo mantendremos ligero), el pH funciona en un nivel de 1-14: El 1 es el más ácido y el 14 el más alcalino, siendo el 7 el neutro. El pH natural de la piel es de 5,5 y el del cabello es de 3,67, por lo que ambos están en el lado ácido. La piel mantiene a raya las sustancias nocivas a través de una fina capa protectora llamada manto ácido. El objetivo de «equilibrar el pH» es utilizar productos que mantengan el cabello y la piel cerca de su nivel de pH natural.

¿Qué es un manto ácido?

Así que este manto ácido está formado por sebo (desde las raíces del pelo hasta los dedos del pie), que es una sustancia aceitosa que mantiene tanto la piel como el pelo hidratados y sanos. Pero las malas noticias empiezan a suceder cuando esta capa se altera y desequilibra, lo que puede causar una serie de problemas.

¿Qué altera el manto ácido?

Muchos factores pueden alterar el manto ácido, tanto externa como internamente. A medida que envejecemos, nuestra piel se vuelve más ácida en respuesta a nuestro entorno externo. Todo aquello con lo que nuestra piel entra en contacto -productos, humo, aire, agua, sol, contaminación- puede romper el manto ácido y alterar la capacidad de la piel para protegerse.

¿Cómo puede afectar la dieta a mi pH y al manto ácido?

Todos sabemos que lo que ponemos en nuestro cuerpo es tan importante como lo que ponemos en él, y se mostrará en nuestro cuerpo externo. La mayoría de las verduras, frutas, frutos secos y legumbres son más alcalinas. Mientras que alimentos como la carne, los lácteos y el alcohol son más ácidos. Tener una dieta equilibrada, como todos sabemos, es una parte importante no sólo para estar sano por dentro, sino también para tener una piel y un cabello sanos por fuera.

¿Cómo puedes saber si tu piel tiene un pH desequilibrado?

Si su piel se vuelve DEMASIADO alcalina o ácida, puede experimentar problemas. ¿Su piel es seca, sensible, escamosa, envejece prematuramente? Una de las razones podría ser que tu piel es demasiado alcalina. Esto puede deberse a que está utilizando productos demasiado alcalinos: productos como los jabones en barra y los limpiadores espumosos pueden elevar demasiado el pH de la piel.
¿Su piel es demasiado grasa y propensa a los brotes? ¿Se inflama, enrojece o duele? Una de las razones podría ser que los niveles de pH de su piel se han vuelto demasiado ácidos. Esto puede ocurrir si se exfolia en exceso o si utiliza exfoliaciones químicas fuertes que se sitúan muy por debajo del nivel de pH ácido saludable que necesita su piel.

¿Cómo puede asegurarse de que está equilibrando el pH de su piel?

Una buena regla general es utilizar productos más suaves. Tanto si se trata de un limpiador como de un ácido exfoliante, es conveniente que sean ligeramente ácidos (cercanos al pH natural de la piel) y luego equilibrarlos con una buena crema hidratante. A medida que envejecemos, la cantidad de aceites naturales que produce nuestra piel (sebo) empieza a disminuir, lo que puede empezar a romper nuestro manto ácido, lo que no es bueno. Para mantener la barrera de nuestra piel fuerte y sana, debemos asegurarnos de equilibrar los productos ácidos con las cremas hidratantes y los aceites. Y, por supuesto, los antioxidantes y los protectores solares ayudan a proteger todo nuestro cuerpo del sol y de otros factores de estrés ambiental, ¡así que no los olvides!

¿Y qué hay de equilibrar el pH de tu cabello?

Así que, como hemos dicho, todo lo que hemos hablado sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para equilibrar la piel, incluye el cuero cabelludo. Pero el cuero cabelludo y el cabello trabajan juntos para crear una cabellera más saludable. El cabello es ligeramente más ácido que el cuero cabelludo, con un pH natural de 3,67. Al igual que la piel, la parte superior de tu cuerpo también está en su mejor momento cuando utiliza productos ligeramente ácidos. Recuerda: los productos alcalinos hacen que las cutículas del cabello se abran (se encrespan, se secan). Y los productos ácidos ayudan a mantener la cutícula del cabello cerrada (suave, fuerte).

¿Cómo puede saber si su cabello (incluido el cuero cabelludo) no tiene un pH equilibrado?

Si tiene problemas de descamación y picor en el cuero cabelludo y de sequedad en el cabello, es posible que esté utilizando productos demasiado alcalinos. Muchos champús que contienen sulfatos tienden a ser demasiado alcalinos y, por lo tanto, demasiado agresivos para el cuero cabelludo y el cabello. Por otro lado, si el cuero cabelludo produce demasiada grasa, es posible que sufras de cabello «graso». Esto también puede ocurrir cuando se utilizan champús fuertes (alcalinos) que resecan el cuero cabelludo y la piel trata de compensar produciendo demasiada grasa.
En resumen, para mantener el equilibrio entre el cabello y el cuero cabelludo: utilice champús con un pH más bajo, que mantengan las cutículas del cabello cerradas y suaves y limpien el cuero cabelludo con suavidad.

Si tienes el pelo rizado, ¿a qué debes prestar atención?

Si tienes el pelo rizado, tus cutículas ya están parcialmente abiertas. Así que esto significa que es especialmente importante para las personas con el pelo rizado para devolver su cabello a los niveles de pH ligeramente ácido. Los acondicionadores naturales de buena calidad ayudarán a restablecer el nivel de acidez del cabello. Los ingredientes naturales como el jugo/gel de aloe vera y el vinagre de sidra de manzana también son excelentes para mantener su cabello en el lado ácido.

Si tienes el pelo liso, ¿a qué debes prestar atención?

Para las personas de pelo liso, no necesitas necesariamente productos adicionales que se centren únicamente en mantener tu pelo ácido. Debido a la textura de su cabello, los aceites/sebo naturales de su cuero cabelludo pueden bajar por sus hebras de cabello, creando un equilibrio de pH natural. Esto significa que no siempre necesitas un acondicionador regular después del champú – los acondicionadores suelen estar formulados con un pH ácido.

Nuestros dos últimos centavos

Entender cómo los niveles de pH afectan a su cuerpo exterior es importante para mantenerlo sano, fuerte y equilibrado. Hay factores que realmente no podemos controlar y que descomponen y dañan nuestra piel y cabello: el envejecimiento natural, el sol, la contaminación, el agua. Pero nuestros productos para la piel y el cabello no deberían agravar el problema, sino proteger, equilibrar y nutrir nuestro cuerpo. Ahora, la mayoría de los productos de belleza de calidad están formulados con el pH adecuado que necesitan nuestra piel y nuestro cabello. Pero hay muchos productos populares que no lo hacen. Y dependiendo de sus necesidades y desafíos específicos, es bueno mantener una comprensión básica de los niveles de pH y cómo puede fortalecer o debilitar su cuerpo exterior.

Foto de Rafaella Mendes Diniz en Unsplash