¿La vagina es ácida o alcalina?
El pH de la vagina debe estar entre 3,5 y 4,5, lo que significa que tiene el mismo nivel de acidez que el zumo de naranja. La escala de pH se utiliza para determinar el grado de acidez o alcalinidad de una sustancia. Cero es lo más ácido que puede ser una sustancia y 14 es lo más alcalino. Para que te hagas una idea de algunas sustancias que son ácidas o alcalinas, el ácido de las pilas tiene un pH de 0 y el limpiador de hornos tiene un pH de 14.
Cabe destacar que un pH vaginal «normal» será diferente para cada mujer, dependiendo de su edad, del momento del ciclo menstrual en que se encuentre y de si está pasando por la menopausia. Tu pH también puede alterarse significativamente antes o después de las relaciones sexuales.
¿Pero por qué es importante el nivel de pH de la vagina? Un entorno ácido puede proteger la vagina mejor que uno alcalino. Crea una barrera que impide que algunas bacterias y levaduras se multipliquen con demasiada rapidez, lo que puede formar candidiasis o vaginosis bacteriana (VB). Una vagina con un pH superior a 4,5 es el entorno perfecto para que estos organismos crezcan y prosperen, lo que significa que podrías ser más vulnerable a las infecciones vaginales.
A pesar de que la vagina es más ácida, los espermatozoides prosperan en un entorno alcalino. Si tu vagina es demasiado ácida, podría matar a los espermatozoides o impedirles llegar al óvulo, lo que podría ser un problema si estás intentando concebir. Sin embargo, durante las relaciones sexuales, el pH de la vagina aumenta para que sea más alcalino. Esto da a los espermatozoides la oportunidad de llegar al óvulo con éxito. Esta puede ser la razón por la que algunas mujeres se quejan de picor e irritación después de las relaciones sexuales.
Otras cosas que pueden alterar el pH de la vagina son las duchas vaginales y los períodos menstruales. Los antibióticos también pueden alterar el pH, ya que matan tanto las bacterias «buenas» como las «malas» de la vagina, lo que puede desequilibrar toda la zona.
¿Pero cómo sabes si tienes una vagina desequilibrada? Puedes experimentar uno o más de los siguientes síntomas:
● Un olor a pescado
● Flujo blanco, gris o verde
● Picor vaginal
● Ardor cuando vas a hacer pis
Cómo acidificar la vagina
Para restablecer el pH de tu vagina a un nivel más normal, primero tienes que descubrir por qué tu vagina tiene un pH alcalino aumentado.
Es posible que tenga Vaginosis Bacteriana (VB). Esta infección bacteriana es común en las mujeres en edad reproductiva, afectando a una de cada tres mujeres al menos una vez en su vida. La VB puede estar causada por el uso de tampones o compresas demasiado perfumados, por el uso de lavados corporales o jabones con productos químicos fuertes en la zona vaginal o por cambiar regularmente de pareja. La VB no se considera una infección de transmisión sexual (ITS), pero puede transmitirse de mujer a mujer durante las relaciones sexuales. Los síntomas de esta infección incluyen un flujo fuerte, con olor a pescado y de textura fina y acuosa.
También hay una pequeña posibilidad de que pueda tener tricomoniasis. A diferencia de la VB, ésta es una ITS causada por un parásito. Algunas personas no experimentan ningún síntoma con esta infección, sin embargo, puedes notar dolor al tener relaciones sexuales u orinar y un flujo turbio de color amarillo.
Si experimenta alguno de los síntomas anteriores, hable con un médico sobre las opciones de tratamiento. Como alternativa, si cree que tiene VB, puede probar a utilizar un gel para la VB en casa antes de consultar al médico. Debería tratar estas infecciones antes de realizar otra prueba de pH para ver si el pH se ha restaurado a un nivel normal.
Si no tiene una infección pero cree que su vagina podría ser demasiado alcalina, podría probar a tomar probióticos para aumentar las bacterias buenas y permitir que la vagina se restablezca. Incluso puedes probar un lavado de higiene femenina. Este lavado puede aplicarse directamente sobre la vulva cuando estás en la ducha. Contiene todos los prebióticos que la zona necesita.
Tu dieta puede tener un gran impacto en tu salud vaginal. Al igual que comer ciertos alimentos puede hacer que tu piel se vea más saludable o que tus uñas crezcan más rápido, hay alimentos particulares que pueden afectar a tu vagina. Para aumentar los niveles de bacterias naturales de la vagina y restablecer su acidez, puedes consumir regularmente alimentos que contengan numerosos probióticos, como el yogur natural, el pan de masa madre, el salami, los encurtidos y el kimchi (un manjar coreano elaborado con verduras saladas y fermentadas). Estos alimentos ricos en probióticos podrían ser útiles si contraes frecuentemente infecciones vaginales, ya que contienen las mismas bacterias «buenas» de la vagina, los lactobacilos.
Para evitar que el pH de tu vagina aumente durante las relaciones sexuales, tu pareja podría utilizar un preservativo. Esto puede protegerte de contraer una ITS, como la tricomoniasis, y también puede impedir que el esperma aumente el pH de la vagina a un nivel alcalino.