Olvídate de la Viagra porque estos antídotos naturales pueden ayudarte a mejorar tu vida sexual sin tener que tomar una píldora.
Muchos chicos se preocupan por ablandarse y se cree que uno de cada 10 hombres en todo el mundo sufre de disfunción eréctil.
Muchos hombres se inventan razones para evitar ponerse a tono porque la presión de tener que rendir es demasiado estresante, y suelen decir que están demasiado cansados, que no están de humor o que han bebido demasiado.
Pero, en cambio, puedes mejorar tu rendimiento en el dormitorio comiendo algunos alimentos sabrosos y tomando las vitaminas adecuadas.
Aquí tienes cinco curas naturales para la disfunción eréctil:
1. Vitamina D
Los hombres con niveles bajos de esta vitamina son más propensos a tener problemas de rendimiento del pene, ya que obtener más vitamina D puede potenciar la erección y el rendimiento entre las sábanas.
Investigadores de la Universidad de Milán en Italia descubrieron que tener una deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de erección.
El equipo analizó a 143 personas con disfunción eréctil y descubrió que casi la mitad de ellas tenían niveles bajos de la vitamina del sol y sólo una quinta parte tenía niveles óptimos.
Los hombres con los casos más extremos de disfunción eréctil tenían un 24% menos de vitamina D que los que tenían problemas leves de erección.
Pero éste no ha sido el único estudio en el que se ha observado una relación entre los problemas de erección y el nutriente natural.
Científicos de la Universidad Johns Hopkins estudiaron a 3.400 estadounidenses sanos y los que tenían una deficiencia de vitamina D eran casi un tercio más propensos a tener problemas de erección.
La autora del estudio, la Dra. Erin Michos, dijo: «La deficiencia de vitamina D es fácil de detectar y sencilla de corregir con cambios en el estilo de vida que incluyan ejercicio, cambios en la dieta, suplementos vitamínicos y una modesta exposición a la luz solar.
«Comprobar los niveles de vitamina D puede resultar una herramienta útil para medir el riesgo de DE. La cuestión clínica más relevante es entonces si la corrección de la deficiencia podría reducir el riesgo y ayudar a restablecer la disfunción eréctil».
Se puede obtener un poco de vitamina D de alimentos como el pescado azul, los huevos y los cereales, pero para la mayoría de las personas la mayor parte de su vitamina D proviene de la luz solar.
Pero desde que oscurece hacia el final del año, los científicos han sugerido que todos los mayores de un año deberían tomar 10 microgramos de vitamina D cada día para proteger la salud de los huesos y los músculos.
2. Sandía
Los científicos italianos han apodado a la sandía «la Viagra de la naturaleza», por lo que puedes aprovechar sus beneficios preparando un sabroso batido con esta fruta fresca y un poco de zumo de limón.
Según un estudio publicado en la revista Urology, las sandías tienen altos niveles de un aminoácido llamado citrulina que hace que los vasos sanguíneos del cuerpo se relajen y se dilaten, mejorando la circulación.
Así que este tentempié veraniego tiene un efecto similar al de tomar el fármaco para la disfunción eréctil, pero sin los peligrosos efectos secundarios.
Tendrías que comer al menos seis rodajas de esta jugosa golosina para conseguir el mismo efecto, pero la sandía no es «específica para un órgano» como la píldora para la impotencia.
Para hacer tu propia Viagra natural casera, corta una sandía en trozos pequeños y métela en una batidora; intenta hacer aproximadamente un litro de zumo de sandía.
Pero no te olvides de la corteza porque contiene un 60% más de citrulina que la pulpa, así que métela también en el procesador de alimentos.
Vierte el zumo de sandía en un cazo y llévalo a ebullición mientras exprimes el zumo de un limón.
Una vez que el líquido se haya reducido a la mitad, transfiere el brebaje a un recipiente y mételo en la nevera hasta que estés listo para beberlo.
3. Ginseng rojo coreano
Se cree que el ginseng rojo coreano potencia el pene y actúa como remedio natural para la disfunción eréctil.
Es posible que el suplemento de hierbas, también conocido como Panax ginseng, pueda ser un antídoto para mejorar el rendimiento en el dormitorio y una alternativa homeopática al Viagra.
En un estudio, publicado en el International Journal of Impotence Research, el 60% de los hombres que sufrían de disfunción eréctil de leve a moderada mejoraron sus erecciones tras ingerir suplementos de ginseng rojo coreano durante ocho semanas.
En particular, los investigadores descubrieron que tenía un efecto pequeño pero significativo a la hora de ayudar a los hombres a mantener las erecciones y lograr una penetración satisfactoria.
Los investigadores dijeron: «El extracto de bayas de ginseng coreano mejoró todos los ámbitos de la función sexual. Puede utilizarse como alternativa a los medicamentos para mejorar la vida sexual de los hombres».
Si quiere probar el salvador natural de la erección, la Academia Americana de Médicos de Familia (AAFP) aconseja tomar 900 mg de ginseng rojo tres veces al día.
4. Café
Una dosis de cafeína puede animarte en más de un sentido.
El café no sólo estimula el metabolismo y hace que la sangre fluya, sino que también puede hacer que dures más en la cama.
Una taza caliente puede liberar las reservas de grasa y darte más energía para seguir toda la noche.
Investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston descubrieron que los chicos que tomaban el equivalente en cafeína a dos o tres tazas de café al día eran menos propensos a tener problemas de erección en comparación con los que no bebían café.
Interesantemente, la conexión entre la cafeína y las erecciones fuertes era más evidente en los chicos con sobrepeso – quizás porque cargar con demasiados kilos de más puede hacer que te quedes sin fuerzas.
5. Grosellas negras
Comer humildes grosellas negras es una de las mejores maneras de evitar los problemas de pene.
Un reciente estudio de la Universidad de East Anglia descubrió que los hombres que se cuidan haciendo ejercicio y comiendo una dieta rica en flavonoides (compuestos naturales de las frutas y verduras) son menos propensos a sufrir disfunción eréctil.
Los investigadores empezaron por hacer un seguimiento de la ingesta de flavonoides en 25.000 hombres durante un periodo de 10 años.
De los seis flavonoides más consumidos, tres eran beneficiosos: antocianinas, flavanonas y flavonas.
Los hombres que comían regularmente alimentos ricos en estos flavonoides tenían un 10% menos de probabilidades de tener problemas de erección.
El profesor Derek dijo: «Las grosellas negras contienen un elevado número de antocianinas, que poseen la capacidad de relajar y facilitar un mejor flujo sanguíneo, lo que a su vez ayuda a reducir el riesgo de disfunción eréctil.»