La pregunta: Muchas veces cuando me exijo mucho durante un entrenamiento, siento como si tuviera un mini resfriado durante unas tres horas, y luego se me pasa. ¿Por qué ocurre esto?
Los expertos: El doctor Aaron Pearlman, profesor adjunto de otorrinolaringología del Weill Cornell Medical College; la doctora Sabrina Strickland, cirujana ortopédica deportiva del Hospital for Special Surgery
La respuesta: Primero las malas noticias: Como este molesto problema no es realmente tan común, no se ha investigado mucho para explicar por qué ocurre. Pero hay algunas teorías, dice Pearlman.
En primer lugar, cuando se hace ejercicio, el flujo de sangre a los pequeños vasos sanguíneos de la nariz comienza a disminuir. Esto encoge los tejidos responsables de crear la mucosidad, al tiempo que ensancha los conductos de aire. Cuando esto sucede, se toma más aire, junto con más de esos molestos alérgenos que flotan dentro del gimnasio o al aire libre, lo que puede desencadenar una respuesta alérgica, dice.
Otra razón por la que sus conductos de aire más amplios pueden hacer que su nariz se sienta congestionada más tarde: Después de dejar de hacer ejercicio, la sangre vuelve a los pequeños vasos sanguíneos del tejido nasal. Esto podría llenar demasiado los vasos sanguíneos, haciendo que se dilaten, bloqueando parcialmente las vías respiratorias y haciendo que te sientas congestionado.
La última teoría sobre por qué se siente como si fuera alérgico a hacer ejercicio es que, bueno, podría estar teniendo una reacción alérgica a hacer ejercicio. Verás, cuando llegas al gimnasio, tu cuerpo pierde calor y agua, y eso puede hacer que las células liberen histaminas en tu torrente sanguíneo causando una reacción alérgica, también conocida como tu nariz tapada, dice Pearlman.
¿No estás seguro de cuál de estos es el culpable de tu congestión post-entrenamiento? Intenta observar qué zonas del gimnasio desencadenan esta reacción. Por ejemplo, si estás totalmente bien después de una clase de bootcamp, pero siempre empiezas a oler después de golpear la cinta de correr, podrías ser alérgico a los productos químicos utilizados para limpiar el equipo, dice Strickland (que tiene pacientes que no pueden hacer ejercicio en un gimnasio por esa misma razón). Si puede determinar qué es lo que le agrava la nariz, puede evitar esa zona por completo o acudir a un alergólogo para que le haga pruebas y le recete un antihistamínico.
Si el lugar de su entrenamiento no parece tener ningún impacto en sus síntomas, la dilatación de los capilares de su nariz o la respuesta alérgica de su cuerpo al ejercicio podrían ser los culpables, dice Pearlman. Cuando empieces a sentirte congestionado, puedes probar a utilizar una niebla salina para eliminar la mucosidad. Por desgracia, no hay mucho más que puedas hacer. La verdad es que aunque tu cuerpo pueda estar produciendo histaminas mientras te ejercitas, los datos muestran que los medicamentos antihistamínicos no ayudan a este problema, dice Pearlman.
La buena noticia es que el alivio de tu nariz obstruida debería estar a sólo unas horas de distancia. Cuando terminas de hacer ejercicio, tu cuerpo se da cuenta de que ya no tiene que estar estresado y se recupera, dice Pearlman. Si los síntomas del resfriado duran más de unas horas o crees que puedes ser alérgica a algo del gimnasio, habla con tu médico.
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