Hoy en día se habla mucho del azúcar. En resumen, la mayoría de los médicos e investigadores creen que el azúcar no es bueno para usted por muchas razones. Sabemos que durante muchos años, el azúcar parecía ser mejor que comer grasas, y hasta cierto punto, eso es cierto dependiendo del tipo de grasa. Sin embargo, lo que sabemos ahora es que el azúcar, especialmente los productos refinados que se encuentran en todo, desde el pan blanco hasta los refrescos, es muy malo para el cuerpo en muchos aspectos. En algunos casos, puede incluso desempeñar un papel en la pérdida y el debilitamiento del cabello. ¿Experimenta pérdida de cabello y consume una gran cantidad de azúcar? ¿Cómo se relacionan ambas cosas?
Lo que su cabello necesita para crecer
Una de las razones por las que no debe consumir productos a base de azúcar es por el impacto que tienen en su dieta en general. Comer azúcar puede significar, por ejemplo, que no está ingiriendo suficiente cantidad de otros nutrientes que su cuerpo necesita, incluyendo los nutrientes que las células de su cuerpo necesitan para funcionar de forma óptima. Esto es muy cierto para su cabello. Si consume mucho azúcar y otros alimentos con calorías vacías – todos aquellos alimentos que carecen de nutrientes reales – no está ingiriendo los alimentos ricos en nutrientes que su cabello necesita para crecer y lucir lo mejor posible.
¿Qué necesita su cabello, entonces? Tu cabello se beneficia de un arco iris de frutas y verduras. Cuanto más color tome, mejor será para su cabello. En concreto, tu pelo necesita alimentos ricos en:
- Zinc
- Hierro
- Vitamina D
- Vitaminas B
- Magnesio
- Omega 3
- Antioxidantes
Si no tienes estos alimentos en tu dieta, las células de tus folículos pilosos responsables del crecimiento del cabello no pueden funcionar correctamente. Su cabello se cae y no vuelve a crecer como debería.
¿Se le rompe el pelo?
Una forma de saber si éste es el problema, al menos una parte, es considerar el estado de su cabello. Como se ha señalado, no tener una gran cantidad de nutrientes como este puede causar el adelgazamiento del cabello. ¿También parece que tu pelo se está rompiendo? Tal vez notes que tiene un aspecto apagado o que simplemente se deshilacha en lugar de crecer lo suficiente. Estos son signos de condiciones tales como la vitamina D, las deficiencias de vitamina B, y la anemia, que es provocada por la falta de hierro en el cuerpo.
Considere las hormonas, también
También está el impacto que el azúcar crea en su cuerpo que puede causar desequilibrios en el crecimiento del cabello. Cuando usted consume grandes cantidades de carbohidratos, incluyendo los azúcares de los panes, la pasta y los dulces, el torrente sanguíneo de su cuerpo no puede utilizar adecuadamente ese azúcar. Para algunas personas, esto puede conducir al desarrollo de la diabetes a largo plazo. Para todos, crea un desequilibrio de las hormonas en el torrente sanguíneo.
Las hormonas controlan todos los aspectos de la función de su cuerpo. Si tus hormonas no están equilibradas, entonces las células no pueden trabajar porque esas hormonas les dicen qué hacer. Esta es una visión un poco simplista, pero lo importante aquí es ver la relación entre lo que comes y lo que hace a tu cuerpo. Si estás comiendo alimentos con pocos nutrientes, especialmente aquellos con alto contenido de azúcar, puede hacer que tu nivel de azúcar en la sangre esté fuera de alcance. Eso pone a prueba tu cuerpo y también dificulta que las hormonas se mantengan equilibradas. Incluso puede empeorar porque su peso puede quedar fuera de control también, empeorando aún más su salud y su equilibrio hormonal.
¿Qué puede hacer?
Su primer paso debe ser hablar con su médico sobre el nivel de nutrientes de su cuerpo. Esto, junto con un análisis de sangre, puede ofrecer una idea de lo que puede estar ocurriendo. Su médico puede tomar esta información y ofrecerle consejos sobre cómo hacer cambios. Mejorar su dieta eliminando los alimentos azucarados de todo tipo es un buen paso que debe dar de inmediato. En su lugar, sustituya el azúcar procesado por una mayor variedad de frutas y verduras. Este simple paso puede mejorar su salud y también puede ayudar a restablecer su cabello saludable junto con el proceso. Esto podría ser una señal; es hora de hacer algunos cambios en la dieta.