La mayoría de las personas no se preocupan por su vesícula biliar a menos que comiencen a experimentar dolor o malestar de alguna manera que podría necesitar un tratamiento de la vesícula biliar. Su dieta jugará un papel importante en el funcionamiento de su sistema digestivo. Comer los alimentos adecuados es esencial si quiere que su tracto digestivo funcione eficazmente.
- Para prevenir los problemas de la vesícula biliar, los siguientes consejos dietéticos le ayudarán:
- No haga una dieta de choque para reducir el riesgo de padecer la vesícula biliar
- Incluya alimentos saludables en su dieta para la vesícula biliar
- Evite los alimentos azucarados en su dieta para la vesícula biliar
Para prevenir los problemas de la vesícula biliar, los siguientes consejos dietéticos le ayudarán:
No haga una dieta de choque para reducir el riesgo de padecer la vesícula biliar
No haga una dieta de choque. Si quieres perder peso, utiliza un plan de dieta sólido con menos calorías y aumenta tu nivel de actividad. Las dietas de choque pueden ayudarle a perder unos cuantos kilos rápidamente, pero pueden alterar el sensible equilibrio de su tracto digestivo haciendo que su hígado libere cantidades excesivas de colesterol. Esto significa que su vesícula biliar tiene que trabajar horas extras.
Incluya alimentos saludables en su dieta para la vesícula biliar
Consuma alimentos saludables. Evite los alimentos procesados que salen de una caja. Están hechos con una abundancia de aditivos y conservantes que estresan el sistema digestivo. Coma alimentos frescos e integrales en la medida de lo posible. Es importante incluir:
- Alimentos lácteos bajos en grasa
- Granos enteros, como arroz integral, cereales de salvado, avena, pan integral y pasta integral
- Carnes y aves de corral magras
- Pescado
- Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas están llenas de nutrientes y fibra y mantendrán su tracto digestivo en buen estado. Estos alimentos también son más fáciles de descomponer para su cuerpo de manera más eficiente, lo que significa más nutrientes y una abundancia de energía utilizable. Si quiere crear una dieta favorable para la vesícula biliar, intente hacer comidas más pequeñas con más frecuencia. Esto pone menos tensión en el estómago y la vesícula biliar, por lo que no tienen que digerir grandes cantidades de alimentos a la vez.
Evite los alimentos azucarados en su dieta para la vesícula biliar
Evite los alimentos azucarados que pueden causar inflamación en el intestino. Una vez que la inflamación se ha convertido en un problema, puede hacer que cada parte de su tracto digestivo trabaje más duro, incluyendo la vesícula biliar y el páncreas. Sustituye los alimentos azucarados por tentempiés saludables como galletas y queso o frutas y verduras frescas. Si quiere prevenir los problemas de la vesícula biliar, tómese el tiempo necesario para reevaluar su dieta e incluir alimentos que supongan un menor esfuerzo para su vesícula biliar y el resto de su sistema digestivo. Empezará a sentirse mejor y el peso que quiere perder empezará a bajar gradualmente. Si continúa experimentando problemas de vesícula biliar, visite a su cirujano general más cercano en Anchorage para obtener el mejor tratamiento.
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