La fatiga de los pies es una condición común que ocurre después de estar de pie o caminar durante largos períodos de tiempo. Los músculos del pie se cansan en exceso y sufren calambres, lo que hace que la persona que la padece experimente dolor y comience a cojear. La fatiga del pie es especialmente común en un entorno de trabajo en el que se está de pie todo el día, así como en los corredores.
La fatiga del pie puede deberse a varios factores, desde la edad hasta la cantidad de tiempo que se pasa de pie. La fatiga del pie también puede ser causada por otras condiciones del pie, como los pies planos.
¿Cuáles son los síntomas de la fatiga del pie?
- Hinchazón
- Aguijón
- Calambres
- Dolor
Estos síntomas pueden experimentarse en todo el pie o en una posición localizada como la bola del pie, el arco o el talón.
¿Cómo se diagnostica la fatiga del pie?
La fatiga del pie puede diagnosticarse normalmente en casa. Su podólogo puede confirmar si tiene o no fatiga en los pies con un examen físico.
¿Qué tratamientos puedo hacer desde casa para la fatiga en los pies?
- Estirar y masajear los pies por la mañana y por la noche para ayudar a aflojar y relajar los músculos.
- Use zapatos cómodos con un ajuste adecuado que le den a sus pies un soporte adecuado.
- Use plantillas ortopédicas que le den un soporte adecuado y comodidad.
¿Qué puedo hacer para prevenir la fatiga de los pies?
La forma más común de la prevención de la fatiga de los pies es usar zapatos cómodos con un soporte adecuado. Esto es aún más importante si va a estar de pie o caminando durante largos periodos de tiempo.
Para evitar la batalla de encontrar los zapatos perfectos, muchas personas utilizan Ortesis que dan un soporte adecuado y comodidad con cualquier zapato, incluyendo los que ya tiene.
La mayoría de los casos de fatiga del pie pueden ser tratados desde casa, sin embargo debe consultar a un médico si su fatiga del pie empeora, o si encuentra que no puede obtener alivio del dolor. Si este es el caso, puede haber otra causa subyacente, como los pies planos.
Tratamientos que su médico puede recomendar para la fatiga del pie:
- Usar zapatos cómodos con un ajuste adecuado.
- Usar zapatos con un soporte adecuado.
- Dar a sus pies un descanso durante el día y tomar descansos, si es posible.
- La fatiga de los pies se trata principalmente con descanso y relajación.