¿Sabe usted cuál es su IMC? Si está interesado en la pérdida de peso, es posible que haya oído hablar mucho del IMC. Su Índice de Masa Corporal indica la cantidad de grasa corporal que tiene en su cuerpo y puede ayudarle a decidir si necesita trabajar para ganar o perder peso.
¿Qué significa el índice de masa corporal?
Perder peso puede tener un gran efecto en su vida. La pérdida de peso puede reducir la presión arterial alta, la apnea del sueño, la probabilidad de un accidente cerebrovascular, la diabetes 2 y los ataques al corazón. No sólo eso, sino que perder peso puede causar:
- Más energía y motivación
- Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y cánceres
- Reducción de la glucosa en sangre y de los triglicéridos en sangre
- Mejores patrones de sueño
- Reducción de la carga que soportan el corazón y el sistema circulatorio
- Menos dolores articulares y musculares
- Mejor regulación de los fluidos corporales y de la presión arterial
El IMC es el índice de masa corporal. Su IMC le indica la cantidad de grasa corporal que tiene en su cuerpo. Su IMC se utiliza para evaluar si tiene un peso saludable o no. El IMC toma su peso en relación con su altura. Un IMC entre 18 y 25 km es un peso normal para un adulto. Un IMC inferior a 18 km se considera bajo peso. Un IMC entre 25 y 29 km se consideraría sobrepeso. Un IMC de 30 km o superior se consideraría obesidad.
Cómo perder peso
Si está interesado en perder peso, debe asegurarse de hacerlo lentamente. Asegúrese de que usted está apuntando a perder no más de una media libra a 2 libras por semana. Su objetivo debe ser perder el 10 por ciento de su peso actual. Esta es la forma más saludable de perder peso y le guiará hacia el éxito a largo plazo. Para perder peso, debe consumir menos calorías de las que utiliza al día. Utilizando su IMC, podrá determinar cuántas calorías debe consumir al día.
¿Califico para la cirugía de pérdida de peso?
Lo primero que debe hacer antes de considerar la cirugía de pérdida de peso es echar un vistazo a una tabla de IMC. Usted puede encontrar fácilmente una tabla de IMC en línea, así como calculadoras de IMC. Una tabla de IMC le permitirá saber si su IMC es anormal o no. Si tiene un índice de masa corporal de 40 o más, puede optar a la cirugía bariátrica. Si su IMC es de 35 o más y tiene problemas relacionados con el peso, como diabetes de tipo 2, apnea del sueño o hipertensión, también puede optar a la cirugía de pérdida de peso. Si tiene 100 libras por encima de su peso deseado y no ha podido perder peso haciendo ejercicio o dieta, puede optar a la cirugía de pérdida de peso. Incluso si su IMC es inferior a 40, podría optar a la cirugía de pérdida de peso si tiene graves complicaciones de salud relacionadas con el peso.
Las tablas de IMC se utilizan incluso para niños y adolescentes. Un adolescente que ha pasado por la pubertad y tiene un IMC de 35 recibiría la recomendación para la cirugía de pérdida de peso. Lo mismo ocurriría con un adolescente con problemas de salud relacionados con el peso.
La mejor atención bariátrica de California
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