Te traemos algunos remedios caseros eficaces, de la mano de expertos para superar la resaca…
¡La Navidad y el Año Nuevo están a la vuelta de la esquina y el ambiente de fiesta se ha instalado! Es esa época del año en la que incluso aquellos que no suelen entregarse al consumo excesivo de alcohol tienden a excederse. Y las repercusiones del exceso de alcohol pueden ser cualquier cosa, desde un fuerte dolor de cabeza, náuseas, mareos, sensibilidad a la luz y al sonido, dolor muscular o irritabilidad.
Bueno, no te preocupes, ya que te traemos algunos remedios caseros eficaces, de la mano de expertos, para superar la resaca y evitar que la diversión nocturna se convierta en la pesadilla de la mañana siguiente.
Remedios para la resaca: Manzanas y plátanos
Comer frutas crudas o tomar una ensalada de frutas frescas y crujientes es una forma eficaz de tratar la resaca. Las manzanas y los plátanos, en particular, funcionan como curas eficaces para la resaca.
Hazlo en casa: El Dr. R.K. Sharma, médico del JMT de Dehradun, sugiere: «En caso de dolor de cabeza, tomar una manzana en ayunas alivia rápidamente. Un batido de plátano con una cucharada de miel es una buena opción. No sólo relaja el estómago y los nervios, sino que la miel presente en el batido de frutas repone el azúcar perdido en la sangre, mientras que el plátano ayuda a recuperar minerales esenciales como el potasio, que el cuerpo pierde debido al alcohol.»
Traficante de la resaca: Miel
La miel es uno de los remedios caseros más sencillos y fáciles de conseguir. Tiene potentes poderes para neutralizar los efectos nocivos del alcohol, gracias a la presencia de fructosa, que compite con el metabolismo del alcohol. La miel también ayuda a la digestión del alcohol dentro del cuerpo de una persona.
Hágalo en casa: El Dr. M.P. Mani, licenciado en Medicina y Cirugía Ayurvédica, sugiere: «Tomar 3-4 cucharaditas de miel después de un intervalo de una hora ayuda a digerir el alcohol. Sin embargo, la cantidad de miel puede aumentar si la resaca es aguda y severa. También se puede preparar el clásico «hot-toddy» con miel. Basta con hervir una taza de agua, añadir miel y zumo de limón al gusto y ¡listo! Este ponche caliente funciona bien para tratar la resaca. Al mismo tiempo, es fácil de hacer y sabroso. Se puede disfrutar del ponche varias veces al día, ya que repone los líquidos y el azúcar que se pierden en la resaca».
Tratante de la resaca: Jengibre
El jengibre es un tratamiento probado para las náuseas y el mareo. Y por eso está considerado como uno de los mejores remedios caseros para la resaca. El jengibre proporciona un rápido alivio al ayudar a la digestión del alcohol, calmando así el estómago.
Hazlo en casa: «Masticar 2-3 trozos pequeños de jengibre o tomar una taza de té de jengibre proporciona un rápido alivio. Además, puedes preparar una infusión hirviendo de 10 a 12 rodajas de raíz de jengibre fresco en 4 tazas de agua durante diez minutos. A continuación, añade el zumo de una naranja, 1/2 limón y 1/2 taza de miel. Este brebaje ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en sangre, que suele ser bajo tras el consumo de alcohol», sugiere el Dr. Sharma.
Trabajador de la resaca: Menta
La menta es una hierba muy útil. Consúmala con su té o mastíquela ya que esto relaja los intestinos. La menta es un carminativo, que es una sustancia que elimina los gases acumulados en el estómago y los intestinos.
Hazlo en casa: «Los pacientes que sufren de resaca deben recibir de 3 a 5 hojas de menta. También se puede utilizar como té, vertiendo una taza de agua hirviendo sobre 1-2 cucharaditas de la hierba seca o 5-10 hojas de menta. Una o dos tazas de este preparado serán suficientes», sugiere el doctor Mani.
Traficante de la resaca: Limón
El zumo de limón o el té de limón es un popular remedio casero para la resaca. Ayuda a asimilar el alcohol y perovide un alivio instantáneo. El mejor rasgo del limón es que constituye una medicina suave que puede tomarse con un posible malestar estomacal.
Hágalo en casa: El Dr. Mani añade: «Prepare té de limón, pero no le añada azúcar. El té rico en limón desintoxica el estómago de materiales no deseados. Por otra parte, el zumo de limón fresco preparado en agua fría con poco azúcar también proporciona un rápido alivio. Esta bebida controla el nivel de azúcar en la sangre después de una ingesta excesiva de alcohol.»
Tomate para la resaca: Tomate
El zumo de tomate contiene fructosa, un tipo de azúcar que ayuda al cuerpo a metabolizar el alcohol más rápidamente. Por eso, la deshidratación provocada por la resaca puede compensarse tomando zumo o sopa de tomate recién preparados.
Hazlo en casa: «El sabor ácido del tomate tiene un gran efecto para curar la resaca. Puedes preparar un zumo de tomate y añadirle zumo de limón fresco para obtener un alivio rápido», dice el doctor Sharma.
Traficante de la resaca: La lima
La lima es la respuesta a las náuseas, los mareos, la sensibilidad a la luz y al sonido y todo tipo de dolores musculares provocados por la ingesta excesiva de alcohol. Ofrece vitamina C que estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
Hazlo en casa: El Dr. Sharma sugiere: «Nada más levantarse, prepare una mezcla de dos cucharaditas de agua de lima, una cucharadita de azúcar y media taza de agua. Bébalo poco a poco y estabilizará el azúcar en la sangre».
Tratante de la resaca: Col
Los antiguos griegos y romanos daban gran importancia a los poderes curativos de la col. Comían grandes cantidades de col por la noche antes de beber, ya que esto les permitía tomar más bebidas alcohólicas sin sentir los efectos secundarios. Quizá por eso muchos consideran que la col con vinagre es un buen remedio para la resaca.
Hágalo en casa: «Masticar col cruda ayuda a tratar los dolores de cabeza y las alteraciones de los nervios causadas por la resaca. El zumo de col tomado con zumo de tomate hace maravillas, ya que reduce las ganas de beber alcohol y también ayuda al metabolismo», sugiere el Dr. Mani.
Lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer al beber
Asegúrese de no tomar nunca alcohol con el estómago vacío. Coma siempre algo antes o mientras disfruta de sus bebidas, ya que esto no sólo ralentizará la velocidad a la que el alcohol entra en la sangre, sino que también reducirá los efectos posteriores.
Intente alternar entre una bebida alcohólica y otra sin alcohol. Esto hará que se reduzca la cantidad de alcohol que consume.
Prefiera el alcohol claro, como el vino blanco, el vodka, la ginebra, etc. Se cree que cuanto más oscura es la bebida alcohólica, más probabilidades tiene de provocar resacas, gracias a la presencia de más congéneres (una sustancia presente en el alcohol que supuestamente provoca dolores de cabeza).
Evite los alimentos dulces y azucarados después o mientras bebe. El sabor dulce hace que al bebedor le resulte difícil juzgar la cantidad de alcohol que realmente está consumiendo. También se cree que el azúcar hace que la bebida le golpee más fuerte.
Intente no tomar una bebida carbonatada con el alcohol ya que la carbonatación acelera la absorción del alcohol.
Beber agua es la mejor cura para la resaca. Así que intente beber tanta agua como pueda mientras esté bebiendo.
La comida es probablemente lo último que quiere mirar mientras se recupera, pero su cuerpo necesita energía. Energice su cuerpo con líquidos claros hasta que pueda tolerar los alimentos sólidos. Empiece a comer despacio con alimentos fáciles de digerir como tostadas, arroz o sopa clara.
La mañana siguiente al atracón de alcohol, coma tortilla con pan. Los huevos proporcionan energía al cuerpo, aumentan el contenido de proteínas y eliminan las toxinas acumuladas en el cuerpo.
El zumo, especialmente el zumo de naranja recién exprimido, ayuda a elevar los niveles de azúcar en sangre junto con el alivio de algunos de los síntomas de la resaca. Sin embargo, si tiene el estómago revuelto, evite los zumos ácidos como el de naranja y opte por el zumo de manzana.
Pepto-Bismol o un antiácido se toman para aliviar el malestar y asentar el estómago. Incluso se puede tomar un multivitamínico o cápsulas de vitamina B que ayuden a restaurar la energía perdida durante la noche de juerga.