Afortunadamente, con la ayuda de ciertos medicamentos, simples cambios en el estilo de vida y algunos sencillos remedios caseros para la espondilosis cervical, puede controlar los síntomas y llevar una vida relativamente libre de dolor. Siga estos remedios para el dolor de cuello por espondilosis cervical diariamente hasta que se sienta cómodo con su condición.
1. Ejercicio regular
Una de las principales causas de la espondilosis cervical es la falta de ejercicio regular. Por lo tanto, puede reducir el dolor y la rigidez alrededor del cuello y los hombros incorporando a su estilo de vida el ejercicio físico regular, como caminar y nadar.
2. Compresas calientes y frías
Aplique alternativamente compresas calientes y frías en la zona afectada. Las compresas calientes mejorarán la circulación sanguínea y relajarán los músculos doloridos. Las compresas frías reducirán la hinchazón y la inflamación.
3. Ajo
El ajo da buenos resultados cuando se trata de los síntomas de la espondilosis cervical. Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas ayudan a tratar el dolor, la hinchazón y la inflamación en el cuello y las zonas circundantes.
4. Cúrcuma
Debido a sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma es otro remedio popular para la espondilosis cervical. Además, la cúrcuma aumenta la circulación de la sangre, lo que ayuda a reducir la rigidez muscular y el dolor.Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche, mezcla con miel. Bébalo 2 veces al día.
5. Semillas de sésamo
Un popular remedio ayurvédico para tratar la espondilosis cervical son las semillas de sésamo. Son ricas en calcio, magnesio, manganeso, cobre, zinc, fósforo y vitaminas K y D, que son buenas para los huesos y la salud en general. El aceite de sésamo también es eficaz para reducir el dolor de cuello.
6. Jengibre
El jengibre es otro remedio casero muy utilizado para tratar la espondilosis cervical. Esta hierba es rica en propiedades antiinflamatorias y mejora la circulación sanguínea.
7. Vinagre de sidra de manzana
Al ser rico en propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes, el vinagre de sidra de manzana también es un buen remedio para la espondilosis cervical. Puede aliviar eficazmente el dolor y la inflamación en la zona del cuello.
8. Neem/ Lila india
El neem, tiene propiedades antiinflamatorias así como analgésicas que pueden aliviar el dolor, la inflamación y la hinchazón en el cuello debido a la espondilosis cervical.
Aunque todos los remedios caseros anteriores para la espondilosis cervical le darán alivio, asegúrese de asegurar lo siguiente:
- Ejercite regularmente pero evite el esfuerzo físico excesivo.
- Duerma bien por la noche.
- Mantenga una postura correcta al estar de pie y sentado.
- Evite los alimentos grasos, picantes y fritos, la cuajada agria, los dulces, el azúcar y el café.
- Deje de fumar y de consumir tabaco en cualquier otra forma.
- Consuma alimentos ricos en proteínas, vitamina C y calcio y fósforo.
Todo lo anterior es sencillo de seguir y ejecutar. Sólo necesitas la disciplina para seguir los consejos. Todo lo anterior lo habrás escuchado de tu abuela. El remedio de la abuela es muy a menudo un buen remedio – ¡sígalo para una vida sana y sin dolor!