Procentul total de apă din corp este cantitatea totală de lichid din corpul unei persoane, exprimată ca procent din greutatea sa totală.
Apa joacă un rol vital în multe dintre procesele organismului și se găsește în fiecare celulă, țesut și organ. Menținerea unui procentaj sănătos de apă în totalitatea corpului va asigura funcționarea eficientă a organismului și va reduce riscul de a dezvolta probleme de sănătate asociate.
Nivelurile de apă din organism fluctuează în mod natural pe parcursul zilei și al nopții. Apa se pierde continuu prin urină, transpirație și respirație. Mâncatul unor mese mari, consumul de alcool, menstruația, boala, exercițiile fizice și scăldatul pot provoca, de asemenea, variații ale nivelului de hidratare al unui individ!
Procentul total de apă din corp va avea tendința de a scădea pe măsură ce procentul de grăsime corporală crește. O persoană cu un procent ridicat de grăsime corporală poate scădea sub procentul mediu de apă corporală. Pe măsură ce pierdeți grăsime corporală, procentul total de apă corporală ar trebui să se îndrepte treptat spre intervalul tipic indicat mai sus.
Totuși, vă rugăm să rețineți că citirea procentului de apă corporală ar trebui să acționeze ca un ghid și nu ar trebui să fie folosită pentru a determina în mod specific procentul total de apă corporală absolut rcomandat de dumneavoastră. Este important să căutați modificări pe termen lung ale procentului și să mențineți un procent de apă corporală totală consistent și sănătos.