10 băuturi sănătoase de la Starbucks care au un gust uimitor

Cafeaua Starbucks este un deliciu pe tot parcursul anului, fie că este vorba de un latte cremos cu gheață în cea mai caldă zi de vară, de un latte cu mirodenii de dovleac într-o zi răcoroasă de toamnă, sau de un mocha cu mentă fierbinte în timpul sărbătorilor. Din păcate, ceea ce poate ați bănuit este adevărat: multe dintre cele mai gustoase băuturi de la Starbucks sunt pline de carbohidrați, grăsimi și zaharuri adăugate.

Nu vă faceți griji, nu este nevoie să renunțați la băutura dvs. preferată: puteți transforma practic orice băutură Starbucks într-una relativ sănătoasă. Continuați să citiți pentru 10 dintre cele mai bune băuturi Starbucks sănătoase care nu sacrifică aroma. În plus, vă împărtășesc câteva sfaturi de comandă pentru a vă păstra băutura cu puține calorii, în cazul în care doriți să personalizați ceva sau să vă abateți de la sugestiile mele.

6 Sfaturi pentru a crea o băutură Starbucks mai sănătoasă

1. Treceți peste îndulcitori

În loc să adăugați zahăr alb sau sirop în băutura dumneavoastră, încercați un pachet de stevia sau un strop de scorțișoară, ambele fiind întotdeauna disponibile la stația de lapte.

2. Încercați un lapte alternativ

Starbucks folosește întotdeauna lapte integral, cu excepția cazului în care se solicită altfel, dar magazinele au, de asemenea, lapte 2%, lapte degresat, lapte de soia, lapte de cocos și lapte de migdale. Înlocuirea laptelui integral cu lapte de migdale la un latte înalt vă poate economisi 80 de calorii, iar laptele de migdale este, de asemenea, cel mai bun lapte cu conținut scăzut de carbohidrați, calorii și grăsimi din meniu.

3. Personalizați pompele de sirop

Starbucks oferă opt siropuri pe tot parcursul anului, inclusiv preferatele publicului, cum ar fi scorțișoara dulce și caramel. O pompă conține 20 de calorii, iar un grande standard are 4 pompe. Încercați să personalizați numărul de pompe sau să cereți un sirop fără zahăr.

4. Renunțați la frișcă

Servirea standard de frișcă pentru un mare adaugă 82 de calorii și 8 grame de grăsime. Dacă nu vă puteți imagina să renunțați la frișca bătută, cereți-i barmanului frișcă light.

5. Comandați un Tall

Dacă chiar vă este poftă de o creație clasică Starbucks fără substituiri cu conținut scăzut de calorii, încercați să comandați un tall și să îl sorbiți încet. Vă veți bucura în continuare de ea ca de un răsfăț, evitând în același timp caloriile găsite în versiunile grande și venti.

6. Verificați caloriile din meniul Starbucks

Toate magazinele Starbucks din Statele Unite sunt acum obligate să listeze informațiile nutriționale pentru versiunile standard ale băuturilor lor pe meniurile din magazin. De asemenea, puteți vedea informațiile nutriționale pentru băuturile dvs. preferate de cafea în aplicația Starbucks.

SUGERINȚĂ BONUS: Aduceți un pahar reutilizabil

Acest sfat este mai mult pentru sănătatea portofelului dvs. decât pentru talia dvs., dar sunt mereu surprins de cât de puțini oameni știu acest lucru: Băuturile de la Starbucks au o reducere de 0,10 dolari dacă aduceți o ceașcă de cafea personală. Ei te taxează pentru cea mai apropiată mărime de ceașcă și nu mai mare. S-ar putea să nu pară mult, dar dacă iei un Starbucks de 5 ori/săptămână timp de un an, asta înseamnă peste 25 de dolari! Linking unele dintre ceștile mele preferate de cafea Starbucks reutilizabile Starbucks mai jos.

10 băuturi Starbucks sănătoase care au un gust uimitor

Majoritatea nutriționiștilor recomandă cafeaua neagră, cafeaua cu gheață (neagră), cafe mistos și caffé americanos negre pentru persoanele care își urmăresc talia, dar, sincer, aceste opțiuni sunt amare, simple și deloc amuzante, chiar dacă sunt cele mai sănătoase.

Cred că a avea un stil de viață sănătos înseamnă să faci sacrificii, dar nu trebuie să însemne suferință. Ținând cont de asta, iată zece dintre băuturile mele preferate de la Starbucks, sănătoase, care nu numai că sunt sărace în calorii, dar au și un gust delicios. Toate socotelile calorice sunt pentru versiunile înalte.

Capuccino degresat: 60 de calorii

Băutura mea emblematică atunci când sunt atentă la calorii, un cappuccino combină o doză bogată de espresso cu o spumă groasă și spumoasă. Îmi place să presar un pic de scorțișoară sau nucșoară deasupra pentru a-i da un pic de forță.

Skinny Vanilla Latte: 100 calorii

Tradiționalul latte combină shot-uri de espresso cu lapte bogat și o panglică de sirop de vanilie, dar această versiune mai ușoară folosește lapte degresat și sirop fără zahăr pentru a ușura numărul de calorii. Este preferatul meu atunci când am poftă de o băutură dulce de după-amiază.

Frappuccinos ușor: 110-130 calorii

Există ceva în legătură cu un frappuccino într-o zi călduroasă. Bunătatea amestecată, cremoasă și înghețată poate fi făcută mai sănătoasă cu linia lor ușurată de frapps, care include un Frappuccino Light Vanilla Bean, Coffee și Caramel Frappuccino.

Hot or Iced Caramel Macchiato: 140 calorii

Pentru cei care nu iubesc gustul de cafea, aceasta este alegerea mea. Espresso este combinat cu caramel neîndulcit și sirop de vanilie, apoi acoperit cu lapte degresat și o picătură de caramel. Versiunile cu gheață și fierbinte ale acestei creații au fiecare 7 grame de proteine, dacă alegeți lapte degresat.

Blonde Flat White: 100 calorii

Expresso-ul blond are un gust mai fin decât espresso-ul obișnuit și este amestecat cu lapte degresat. Diferența dintre un flat white și un latte este că flat whites au un strat mai subțire de spumă deasupra, așa că sunt perfecte pentru persoanele care iubesc laptele aburit gros și cremos care se află chiar sub suprafață.

Skinny Chai Tea Latte: 120 calorii

În acest clasic, ceaiul negru este infuzat cu scorțișoară, cuișoare și alte bunătăți care încălzesc. În timp ce este ușor îndulcit, un tradițional tall conține 42 de grame de zahăr, așa că vă economisiți mai mult de 20 de grame în această versiune ușurată.

Nitro Cold Brew: 5 calorii

Asemăn această creație ingenioasă de la Starbucks cu o bere proaspătă la draft într-o zi călduroasă. Este distribuită de la un robinet în magazin, servită neîndulcită, fără gheață, și acoperită cu spumă fină și rece. Puteți adăuga un strop de smântână dulce pentru între 30 și 70 de calorii, dacă doriți.

Shaken Iced Green Tea: 0 calorii

Acest favorit al verii combină iarba de lămâie, menta și verbena de lămâie pentru cei care chiar vor să se simtă ca și cum ar fi în căutarea sănătății. Asigurați-vă doar că îl cereți neîndulcit. În plus, ceaiul verde are beneficii pentru sănătate care includ o mai bună ardere a grăsimilor, antioxidanți, funcția creierului și multe altele.

Very Berry Hibiscus Refresher: 50 calorii

Dacă ați văzut vreodată un Starbucks de culoarea zmeurii, probabil că este un răcoritor. Aceste opțiuni cu gheață combină ceaiul cu gheață Teavana cu suc de fructe și alte adaosuri, cum ar fi laptele de cocos, pentru a crea o înghițitură fructată și răcoritoare. Pentru o opțiune și mai săracă în calorii, încercați ceaiul cu gheață Passion Tango Tea (30 de calorii).

Cafea Mocha degresată Cafe Mocha: 190 de calorii

În timp ce o cafea bogată, cu aromă de ciocolată, nu este tocmai sănătoasă, uneori adevărații iubitori de ciocolată au nevoie de doza lor săptămânală. Trucul? Cereți lapte degresat, fără frișcă și sos mocha light.

Pentru cei care iubesc mâncarea sănătoasă și sfaturile privind stilul de viață, nu ratați ideile mele de gustări sănătoase, sfaturi despre cum mă mențin sănătoasă atunci când călătoresc sau locurile mele preferate pentru prânz din Raleigh, NC. Și nu uitați să mă urmăriți pe Pinterest pentru inspirație de viață sănătoasă.