4. Ajută la reducerea grăsimilor: afinele sunt ideale pentru o dietă sănătoasă și pentru pierderea în greutate, deoarece sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Acest lucru face din acest fruct o alternativă sănătoasă, care ajută la reglarea funcției intestinale și vă ajută să vă simțiți mai sătui datorită fibrelor.
5. Îmbunătățește vederea: retina globului ocular poate suferi, de asemenea, de leziuni oxidative, deoarece este un țesut vulnerabil și poate fi ușor afectat de inflamații sau infecții. Deteriorarea retinei înseamnă deteriorarea vederii, astfel încât menținerea sănătății retinei este esențială pentru menținerea vederii la o vârstă înaintată. Afinele conțin cantități mari de antioxidanți numiți antociani, care previn deteriorarea ochilor.
6. Scade tensiunea arterială: Afinele ajută la scăderea și reglarea tensiunii arteriale, în mare parte pentru că determină un flux mai mare de antioxidanți și nutrienți în organism, ceea ce previne acumularea de colesterol și, în general, ajută organismul să funcționeze mai bine. Acestea pot, de asemenea, să prevină creșterile de glicemie prin îmbunătățirea răspunsului organismului la insulină. Acest lucru înseamnă că organismul transportă mai bine substanțele nutritive și că sângele circulă mai ușor. De asemenea, un studiu recent de la Universitatea din Florida concluzionează că un consum zilnic de afine poate fi esențial pentru scăderea tensiunii arteriale.
7. Promovează colesterolul bun: după cum afirmă Departamentul de Agricultură al Statelor Unite ale Americii, afinele sunt fructele cu cea mai mare cantitate de antioxidanți, fiind considerate unul dintre cele mai bune alimente pentru combaterea colesterolului. Afinele cresc sinteza hepatică a colesterolului bun sau HDL și inhibă formarea colesterolului rău sau LDL
8. Ajută la combaterea diabetului: un studiu publicat în 2010 în Nutrition Journal afirmă că consumul acestui fruct îmbunătățește sensibilitatea la insulină la persoanele obeze care sunt rezistente la acest hormon. Prin urmare, consumul de afine poate ajuta la combaterea diabetului. Insulina este un hormon produs în pancreas, care ajută organismul să metabolizeze corect carbohidrații și previne creșterea prea mare a glicemiei.
9. Antiinflamatoare, afinele conțin o cantitate mare de antioxidanți, unul dintre cei mai importanți fiind proantocianidinele. Aceste substanțe chimice sunt agenți antiinflamatori puternici. În acest fel, ele reduc unele patologii, deoarece inflamația este una dintre cele mai frecvente cauze ale unor boli precum rigiditatea musculară sau durerile, până la fibromialgie.
10. Reduce riscul de cancer. Potrivit estimărilor Societății Spaniole de Oncologie Medicală (SEOM), 220.000 de pacienți cu cancer au fost diagnosticați în Spania în 2015. Unele studii au ajuns la concluzia că consumul acestui fruct poate ajuta la combaterea riscului de proliferare a celulelor canceroase atunci când acestea sunt puține și, în plus, fac acest lucru fără a afecta alte celule. Acest lucru se datorează faptului că afinele conțin acid galic și resveratrol, doi compuși importanți care ajută la reducerea impactului negativ al cancerului.
Școala de Sănătate Publică a Universității Yale a efectuat cercetări specifice în domeniul nutriției și a confirmat faptul că consumul de afine are o contribuție „remarcabilă” la funcționalitatea organismului.
Școala de Sănătate Publică a Universității Yale a efectuat cercetări specifice în domeniul nutriției și a confirmat faptul că consumul de afine are o contribuție „remarcabilă” la funcționalitatea organismului.