Există anumite exerciții pe care dorim ca jucătorii noștri de tineret să le facă zilnic în dezvoltarea lor și de-a lungul carierei lor pentru a-și consolida fundația. Rutina de manipulare a mingii, 10 exerciții esențiale de dribling pentru jucătorii de tineret, este ceva ce încă fac în mod regulat înainte de antrenament. Cheia este să nu faceți doar exercițiile, ci să vă amintiți întotdeauna punctele cheie pe care acestea le subliniază în timp ce executați exercițiul. Jucătorii ar trebui să facă exercițiile în mod CORECT, cu cât mai multă intensitate posibil, cu o formă bună. De îndată ce un jucător își dezangajează nucleul sau își alunecă șoldurile, ar trebui să se oprească și să se concentreze din nou asupra executării exercițiului cu o formă corectă pentru un transfer mai mare în joc.
Să ne uităm la punctele cheie pe care trebuie să le sublinieze jucătorii atunci când încep să implementeze aceste exerciții în rutina lor zilnică:
- Postura atletică bună (alinierea corectă / încărcați picioarele)
- Balonul înalt în timp de mână (mâna absoarbe mingea citește apărarea)
- Cercetat la corp (închideți distanța)
- Fiți exploziv (dezvoltați forța cu mingea și o lovitură explozivă)
Aceasta ar fi o rutină excelentă pentru antrenori de implementat rapid înainte de antrenament în fiecare zi. POATE FI EFECTUATĂ ÎN MAI PUȚIN DE 4 MINUTE. PENTRU O RUTINĂ RAPIDĂ DE 9 MINUTE ÎN TIMP REAL, GRATUITĂ ȘI MAI AVANSATĂ, trimiteți un e-mail la [email protected]
Pentru un excelent VIDEO DEZVOLTĂTOR DE JUCĂTORI ÎN TIMP REAL mergeți la OtterBasketball.com
Exerciții
- Serie de înfășurare a mingii
- Dribbling pound
- V driblează în față
- V în afara șoldului
- In out
- V încrucișat
- V între picioare
- V în spate
- Figura opt în față
- Figura opt invers
Punct cheie: Jucătorilor li se reamintește să folosească vizualizarea, care este predată și demonstrată în tabăra noastră de zi pentru fiecare exercițiu individual. OtterBasketball a constatat că jucătorii noștri foarte bine cotați aderă la acest concept, ceea ce duce la implementarea jocului într-un ritm mai rapid. Antrenori: Pentru a-l aduce pe Jason la școala sau în zona dvs. pentru o tabără de zi, sunați la 1-866-357-2966.
.