10 semne că ești prins într-o relație care îți consumă energia

Dacă vrem să recunoaștem sau nu, cu toții suntem îndrăgostiți de ideea de dragoste. Ne dorim râsul, aventura și distracția care vine cu cele mai bune relații, dar este foarte posibil ca romantismul tău să te secătuiască în schimb. Te simți epuizată și consumată negativ de gândurile partenerului tău toată ziua? Dacă da, fiți atenți la aceste 10 semne că partenerul dvs. este un vampir emoțional.

Vă simțiți epuizat fizic

Este relația dvs. cauza epuizării? | iStock.com/Viktor_Gladkov

Poate că dormiți cele opt ore de somn pe timp de noapte, dar dacă vă treziți în continuare epuizat și secătuit de energie, verificați cum vă simțiți din punct de vedere mental. Michele Paiva, psihoterapeut zen și strateg de neuromarketing, a declarat pentru Bustle: „Când partenerul tău te face să te simți ca și cum ai avea o răceală sau o gripă, în loc să fii în vârful lumii, te epuizează din punct de vedere emoțional.”

Relația ta ar trebui să te facă să te simți mai plin de energie și pregătit să faci față provocărilor zilei. Dacă v-ați împotmolit atât de mult în sentimente negative încât vă confruntați cu simptome fizice, este timpul să luați măsuri. Paiva spune să te uiți mai atent atât la partenerul tău, cât și la tine însuți. Sunteți cel care dă prea mult sau partenerul dvs. chiar ia atât de mult de la dvs. Accesează-ți nevoile astfel încât să-ți poți recăpăta energia pentru a prelua controlul asupra vieții tale.

Vă plimbați pe coji de ouă

Nu ar trebui să trebuiască să vă plimbați pe coji de ouă în jurul partenerului dumneavoastră. | iStock.com

Dacă simți că sunt unele subiecte pe care nu le poți încălca atunci când vorbești cu partenerul tău, ar putea fi un semn că te afli într-o relație cu un vampir emoțional. Potrivit Psychology Today, aceste „relații de coajă de ou” sunt toxice și te lasă să te simți complet secătuit.

Ar trebui să poți vorbi liber cu partenerul tău – este persoana cu care s-ar putea să alegi să îți construiești o viață, până la urmă. Dacă vă îngrijorează faptul că mergeți pe coji de ouă în preajma partenerului dumneavoastră, încercați să vorbiți cu el despre asta și explicați-i cum această practică vă suge viața. Să sperăm că poate înțelege cum vă simțiți, dar dacă refuză să vă recunoască emoțiile, este posibil să doriți să mergeți mai departe.

Ești mereu într-o dispoziție proastă

Dacă ești mereu într-o dispoziție proastă, acesta este un semn. | iStock.com

Poate că te pricepi de minune să arunci un zâmbet atunci când ești în public, dar întreabă-te cum te simți când ești singur. Ești mulțumită de felul în care merg lucrurile în relația ta sau ai impresia că partenerul tău cere prea mult? Dacă hobby-urile tale preferate au încetat să-ți mai aducă bucurie și nu mai ai energia necesară pentru a fi alături de prietenii tăi, întreabă-te cu sinceritate ce ar putea să-ți fure viața. Dacă este vorba de partenerul tău, este timpul pentru un plan de evaluare.

Să urmezi sugestia lui Tiny Buddha de a fi sincer cu tine însuți. Încetează să te mai pretinzi că te simți bine și abordează-ți îngrijorările cu partenerul tău. Explică-i de ce simți că îți vine să-ți smulgi părul din cap. Este într-adevăr singurul mod în care voi doi puteți merge mai departe, împreună sau nu.

Partenerul dumneavoastră nu vă ascultă

Ar trebui să simțiți întotdeauna că partenerul dumneavoastră vă ascultă. | iStock.com

Când partenerul tău semnificativ are probleme în familie sau conflicte la locul de muncă, probabil că faci tot posibilul să îi asculți îngrijorările și să îi oferi modalități de a te ajuta. Cu toate acestea, problemele apar atunci când simți că problemele tale nu contează și că nu ești ascultat, pentru că asta te face să te simți singur și secătuit.

Dacă partenerul tău este mereu distras de smartphone-ul său sau se uită în jur atunci când vorbești cu el, începeți o conversație despre cum puteți comunica mai bine voi doi. Psych Central evidențiază câteva practici care vă pot ajuta cu adevărat în acest departament. Creați câteva reguli generale pentru amândoi care vă vor îmbunătăți conversațiile (și, în cele din urmă, relația dvs.).

Partenerul dvs. are mereu o criză

Poate fi epuizant atunci când partenerul dvs. este mereu în modul de criză. | iStock.com/Wavebreakmedia

Nimic nu este mai epuizant decât panica pură și, din nefericire, cei mai mulți dintre noi am simțit de câteva ori de-a lungul vieții stresul care ne bate inima de modul de criză. Dacă partenerul tău este în mod constant cuprins de panică și aruncă în aer situații exagerate, atunci este probabil să te simți secătuit după ce petreci timp cu el. Nu totul în viață este o tragedie, iar partenerul dvs. trebuie să învețe strategii de adaptare mai sănătoase pentru a face față numeroșilor factori de stres din viață.

Dacă partenerul dvs. are în mod constant o criză, fiți atenți la momentul în care aceste izbucniri tind să apară. Au loc atunci când nu se concentrează asupra lor? Dacă da, este posibil să aveți de-a face cu cineva care are tendințe narcisiste. The Huffington Post recomandă încorporarea unui număr de strategii pentru a comunica eficient cu un vampir emoțional narcisist. S-ar putea să nu vă rezolve toate problemele, dar este un pas în direcția cea bună.

Partenerul dumneavoastră domină întotdeauna conversația

Obiceiurile de căutare a atenției ale partenerului dumneavoastră vă pot epuiza. | iStock.com/AntonioGuillem

Dacă partenerul tău pare să provoace în mod constant o scenă în public pentru a atrage atenția celorlalți, acest lucru poate fi extrem de dăunător pentru bunăstarea ta emoțională. Sau, poate că partenerul tău nu adună atenția celor din afară, dar poate că întotdeauna face conversațiile dintre voi doi pur și simplu despre el însuși. eHarmony explică dominarea conversației și stârnirea certurilor în acest fel este, de obicei, mult prea mult pentru un partener pentru a face față, așa că este posibil să fie nevoie să te îndepărtezi.

Te simți conștient de tine însuți

Partenerul tău ar trebui să te facă să te simți mai încrezător, nu mai puțin. | iStock.com/Jacob Ammentorp Lund

Dacă simțiți că stima de sine a luat o lovitură de când a început relația voastră, există o șansă bună să vă întâlniți cu un vampir emoțional. Potrivit Psych Central, există diferite tipuri de vampiri emoționali de care ar trebui să te ferești, iar unul dintre ei este cunoscut sub numele de „criticul”. Acest tip de persoană te va deprecia pentru a se ridica pe sine, iar de multe ori va face acest lucru fără să-și dea seama. Cei care critică o fac de obicei din cauza propriilor lor nesiguranțe, dar asta nu înseamnă că nu pot face totuși rău. Dacă ai de-a face cu critici constante, să știi că meriți mai mult.

Te cerți mereu cu partenerul tău

Dacă discuțiile se dizolvă mereu în certuri, s-ar putea să te întâlnești cu un vampir emoțional. | iStock.com

Nimic nu este mai obositor decât să te cerți cu partenerul tău, așa că merită să pui la îndoială o relație care implică certuri frecvente. Dacă te trezești că te cerți constant cu persoana iubită, fă un pas înapoi și evaluează situația. Partenerul tău este cel care pare a fi cel care începe cearta sau ambele părți își pot asuma o parte din vină? WebMD explică faptul că o parte din menținerea păcii în relație constă în asumarea greșelilor tale, dar dacă partenerul tău pare să continue certurile chiar și atunci când ai încercat din răsputeri să potolești furtunile, atunci probabil că îți pierzi doar timpul și energia.

Îți asumi mereu vina

Îți asumi mereu vina în momentele grele? | iStock.com

Dacă ți se pare că partenerul tău dă mereu vina pe tine, iar tu îți asumi mai mult decât partea ta de vină, atunci ai grijă. Să muți vina asupra ta în loc să te uiți în interior este tendința vampirilor emoționali. Lisa Firestone, Ph.D., relatează pentru PsychAlive că reflecția asupra tiparelor din timpul conflictului cu partenerul tău vă poate ajuta pe amândoi să identificați comportamentele nesănătoase. Dacă te afli mereu la capătul învinuirii, spune-i partenerului tău ce simți într-un mod neacuzator. Totuși, dacă tiparul continuă, este posibil ca relația voastră să trebuiască să se încheie.

Te simți controlat

Sentimentul că ești în mod constant sub supraveghere va ruina o relație. | iStock.com

Dacă vă simțiți ca și cum ați fi în mod constant sub supraveghere și trebuie să cereți permisiunea partenerului pentru a ieși cu prietenii, pentru a ieși din casă sau pentru a cheltui bani, este posibil să vă aflați într-o relație abuzivă din punct de vedere emoțional. Deși este politicos să vă anunțați partenerul unde mergeți și cu cine ieșiți, un partener care vă controlează prea mult vă va face să vă puneți la îndoială fiecare mișcare. Dacă te afli cu un partener care este dominator și care crede că știe întotdeauna ce este mai bine pentru tine, vorbește. Explicați-i de ce acest comportament nu este acceptabil și că este o problemă de neînțelegere.

.