10 sfaturi vitale de travaliu pentru mămicile aflate la prima naștere

Ce sunt semnele de travaliu?! Ce sfaturi trebuie să știu cu adevărat despre naștere? Cum intru în travaliu? Este atât de rău pe cât cred eu că ar putea fi – ce se întâmplă dacă fac caca?! Acestea sunt întrebări super valabile și REALE. La fel ca mine (înainte de a experimenta vreodată nașterea), s-ar putea să vă simțiți din ce în ce mai neliniștită în legătură cu toată chestia asta cu travaliul și nașterea, pe măsură ce data scadenței se apropie.

Există vești bune. Puteți să respirați. Va fi bine.

Femeile au născut dintotdeauna și dintotdeauna. Este un lucru complet natural. Cel mai important, dacă vă pregătiți pentru ziua travaliului cu sfaturile de mai jos, puteți evita surprizele, teama, stresul și anxietățile care pot apărea în această zi mare.

Așa că, haideți să ne scufundăm în cele mai IMPORTANTE lucruri pe care trebuie să le știți despre travaliu și naștere. Toate aceste sfaturi sunt o culme a cursurilor de travaliu și naștere predate de un RN, experiența de prima dată de la nașterea unui copil și sfaturi de la alte mame care au trecut prin asta. Acesta ar putea fi cel mai bun sfat pentru travaliu și naștere pe care l-ați găsit vreodată!

Cunoașteți semnele travaliului

Se rupe apa, toată lumea înnebunește și vă grăbiți la spital să nașteți copilul!

Nu.

Hollywood ne-a oferit această imagine dintotdeaunarr, atât de mult încât tocmai o acceptasem ca un fapt.

Nu putea fi mai departe de adevăr! Cursurile de muncă ca acestea m-au ajutat să înțeleg exact pentru ce să mă pregătesc. Le recomand cu căldură!
Dar travaliul, pentru majoritatea femeilor, este un proces lent, care se strecoară. La început, am simțit că „contracțiile” erau ca niște gaze care se mișcau acolo jos sau crampe extrem de ușoare la stomac. Puteți citi mai multe detalii despre cum se simt cu adevărat contracțiile aici:
10 lucruri pe care aș fi vrut să le știu înainte de a avea un copil

Doar la 15% dintre femei li se rupe apa deloc. Știați că? Eu nu știam. Și dacă o face, poate fi atât de mică și lentă încât multe femei o confundă cu urinarea.

Cu cât timpul avansează, contracțiile vor deveni mai intense. Este foarte important să cronometrezi contracțiile. Cel mai bun mod este să fii pregătită acum și să descarci o aplicație super simplă. Eu am folosit Full Term. Este supperrrr ușor de făcut. Trebuie doar să apeși pe uriașul buton verde de pornire când simți că ai putea avea o contracție și pe uriașul buton roșu de oprire când s-a terminat. Deasupra butonului, îți va da timpul de durată în bold și va începe să-ți arate cât de frecvente sunt contracțiile tale. Nu este nevoie de matematică sau de hârtie și creion.

Probabil că medicul dvs. v-a recomandat să vă îndreptați spre spital atunci când contracțiile durează un minut și sunt distanțate la cinci minute între ele timp de cel puțin o oră (acest lucru se numește 5-1-1). Dați mai întâi un telefon la spital și vă vor anunța dacă sunteți gata să veniți.

Contracțiile mele au fost 5-1-1 și când am sunat, ne-au spus să venim. Era ora 9 dimineața. Am fost concediată destul de imediat să mă duc „să mă plimb” de patru ori pentru că nu eram suficient de dilatată! A durat până pe la ora 15.00 să fiu prezentată. Majoritatea clinicilor/spitalelor nu te primesc până când nu ești dilatată cu aproximativ 4 centimetri. E bine de știut!

Cum să intri în travaliu

Câțiva bebeluși devin super confortabili în uter și se încăpățânează să vrea să se răcorească și să se relaxeze acolo. Nu este neobișnuit să treacă o săptămână sau două peste data prevăzută. Bebelușii noștri nu au calendare și rămân acolo atât timp cât natura vrea să crească.

Puteți planifica să fiți indusă la un anumit interval de timp după data scadenței, dar fiți puțin precaută în această privință. Din punct de vedere statistic, șansele unei mămici la prima naștere de a face cezariană se dublează atunci când este indusă și că recuperarea postnatală nu este o glumă. Vă veți recupera după o intervenție chirurgicală majoră.

Știu că este o poveste veche, dar mie mi s-au dat fursecuri de travaliu cu o săptămână sau două înainte de data nașterii mele. Bineînțeles, le-am mâncat pentru că fursecuri + sarcină….i bine, știți cum stă treaba: plecat. Am intrat în travaliu chiar a doua zi. I-am dat rețeta surorii mele. Aceeași poveste. Nu spun că ele sunt motivul, dar merită să încerci dacă vrei să-ți atingi data nașterii. Multe femei jură pe ele. Se presupune că este vorba de combinația de ghimbir, scorțișoară și boia. Au un fel de gust de prăjitură cu zahăr. Vedeți rețeta aici.

Tip: mâncați-le sau înmuiați-le în lapte și aveți grijă cât de mult cayenne adăugați. Cayenne se presupune că este principalul ingredient ajutător care „induce travaliul”, dar are un gust nu atât de grozav.

Cum să împingi în timpul travaliului

Există 3 etape ale travaliului:
1. travaliul timpuriu în care colul uterin este dilatat până la 10 cm
2. Travaliul activ în care are loc nașterea bebelușului
3. Nașterea placentei
În timpul etapei a doua, medicul sau asistenta vă va spune: „Este timpul să începeți să împingeți acum”. Pe monitoarele care fac clic în jurul dumneavoastră, asistenta va putea citi intensitatea unei contracții. Probabil, atunci când aceste contracții sunt la 60-90 de secunde distanță, asistenta vă va spune că sunteți în stadiul 2, dar este posibil să știți automat acest moment magic și să simțiți un impuls intens de a împinge. Eu am făcut-o!

Ce să te aștepți are un articol FANTASTIC despre exact ce se va întâmpla în această etapă: ce vei simți, cum se va întâmpla și sfaturi despre cum trebuie să împingi. Dă-i neapărat o lectură (nu este nici prea lung): Stadiul nașterii: 2 Împingerea bebelușului afară.

Aveți un plan de naștere, dar NU vă stresați în legătură cu el

De obicei, medicul dumneavoastră va trece în revistă un plan de naștere cu dumneavoastră. Al meu mi-a dat o foaie destul de simplă de completat. Aceasta includea anumite opțiuni, cum ar fi preferințele de gestionare a durerii, alăptarea sau nu, pozițiile și alte lucruri.

Aveți un plan de naștere și învățați opțiunile (cu siguranță), dar încercați cât puteți de mult să nu vă agățați de el. O colegă de serviciu mi-a spus că nu voia absolut deloc să fie indusă la naștere, dar pentru siguranța bebelușului, a trebuit să fie. În timp ce îmi spunea această poveste, ea s-a supărat vizibil. Mi-a spus: „Eram atât de supărată! Nu asta era ceea ce îmi doream!”

Natura plănuiește lucrurile până la urmă, noi nu! Ceea ce este cel mai bine pentru tine și copilul tău în acel moment s-ar putea să nu fie în planul tău de naștere. Prioritatea numărul unu pentru medicii tăi este ca nașterea să se desfășoare în siguranță și, uneori, acest lucru înseamnă să ieși din planul de naștere. Este în regulă!

Mediu lipsit de stres

Unul dintre cele mai bune sfaturi pe care le veți auzi pentru a vă ajuta cu travaliul este să vă detensionați mediul. Acest lucru deschide calea pentru o naștere mult mai ușoară și vă ajută cu întregul proces. Este foarte important. Iată câteva sfaturi extrem de utile pe care le-am învățat de la asistenții medicali de travaliu și naștere:

• Alegeți în sala de nașteri persoane care să fie în sala de nașteri care să dea și nu să primească. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să le liniștiți, să le alinați sau să le îngrijiți. Acesta este ultimul lucru pe care doriți să îl faceți în timpul travaliului!
• Alegeți muzică liniștitoare. Mi s-a sugerat foarte mult muzica instrumentală. Imaginați-vă că v-ați ales unele dintre melodiile preferate și apoi, aflându-vă în travaliu activ, vă vine să vă aruncați telefonul prin cameră pentru că versurile vă înnebunesc!
• Luați în considerare posibilitatea de a merge „fără parfum”. Multe femei decid să aibă uleiuri esențiale în sala de nașteri, dar ce se întâmplă dacă, în timpul travaliului, mirosul vă face brusc să vă vină să vomitați? Am citit povești de groază despre cum se întâmplă exact acest lucru. În timp ce uleiul esențial sună calmant, s-ar putea să nu fie cel mai bun pentru acel interval scurt de timp. Ce se întâmplă dacă ești prinsă într-o sală de nașteri năpădită de ulei esențial în timp ce ești conectată la toate aceste aparate în timpul travaliului! Luați în considerare posibilitatea de a sări peste parfumuri.

Consilii pentru travaliu și naștere

Cel mai MARE sfat al meu și cel mai BUN sfat pe care l-am primit: învățați cât de mult puteți despre detaliile travaliului și nașterii. Participați la un curs AH-mazing, cum ar fi cursul prenatal GRATUIT al lui Hilary Erickson. Ea este un RN cu peste 16 ani de experiență în travaliu și naștere, predând cursuri prenatale exact ca acestea. Luați-o în ritmul și programul dumneavoastră.

Nu vreți să fiți în travaliu și să nu cunoașteți factorii de risc ai diferitelor opțiuni de gestionare a durerii pe care le aveți sau alte lucruri pe care vă pot întreba în momentul în care trebuie să luați o decizie. Aflați ce tipuri de management al durerii puteți alege, avantajele și dezavantajele + factorii de risc și pozițiile de travaliu.

Am urmat un curs de travaliu și simt că ar trebui să fie obligatoriu pentru fiecare femeie care va avea un copil. Din nou, dacă nu ați făcut-o deja, verificați serios cursul lui Hilary aici. În acest fel, nu trebuie să te înscrii la spitalul tău în orele pe care ei le aleg și să stai la curs un weekend întreg (a fost nașpa!).

Iată alte câteva sfaturi vitale despre travaliu și naștere pe care le-am învățat:

• Înțelegeți că travaliul poate dura la fel de mult sau mai mult de 24 de ore. Al meu a fost de cel puțin 26 (m-am trezit la 5 dimineața în travaliu).
• Nu vă opuneți epiduralului. Nașterea naturală este extrem de dureroasă și, deși femeia o face de veacuri, nu primim un trofeu la final care să spună: „Felicitări, ai făcut o naștere naturală!”. Deși, cred că poate ar trebui să o facem. Spitalele dau o TONĂ de epidurale. De fapt, nu văd cum aș fi putut să o fac natural. După opt ore de travaliu, vomitam după fiecare contracție și durerea era ATÂT de intensă. Am sfârșit prin a mai avea încă 17 ore de travaliu. Mă cutremur când mă gândesc să fac toate astea fără epidurală. A fost uimitor.

Pack your bag, daddy’s bag and baby’s stuff the right way

Am citit multe articole despre ce să împachetez în geanta mea de spital, pregătindu-mă pentru ziua cea mare. Ne-am încărcat bagajele cu tot ce spunea toată lumea să împachetăm! Nu am folosit aproape nimic din ele. M-am simțit atât de prost să car acele genți imense. A trebuit să părăsim spitalul de mai multe ori, în așteptarea unei noi dilatări. De fiecare dată am cărat sacii grei înăuntru și afară. În cele din urmă, câteva dintre asistente s-au oferit cu amabilitate să ne depoziteze gențile într-un dulap, astfel încât să nu mai trebuiască să le aducem mereu înăuntru! Jenant. Așadar, am eliminat toate lucrurile în plus pe care nu le foloseam și am creat lista perfectă:

Verifică: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be

Pregătește-ți geanta de spital cu cel puțin o lună înainte de naștere sau oricând este cel mai bine pentru situația ta. Faceți o listă cu ceea ce mai trebuie să împachetați în ziua respectivă (cum ar fi telefonul, încărcătorul de telefon, periuța de dinți). În cele din urmă, ridicați geanta și asigurați-vă că greutatea este confortabilă.

Câștigați-vă banii la spital

Sună-ți asigurarea și întreabă-i câte zile sunt acoperite la spital. Cel mai bine este să știți acest lucru acum!!!

Noi am plecat mai devreme în a doua zi și mi-aș fi dorit să fi stat toate cele trei zile. Este o diferență URIAȘĂ atunci când cineva îți livrează mâncare caldă (la spital) față de a scormoni după mâncare acasă după ce ai născut. Mai ales pentru că vei fi mai lipsită de somn, epuizată și epuizată emoțional decât poate ai fost vreodată în viața ta.

De asemenea, asigurați-vă că întrebați ce puteți lua acasă de la spital atunci când plecați. S-ar putea ca asistenta care ne-a externat să fi fost pur și simplu uimitoare sau pur și simplu să fi terminat de lucrat în acea noapte. Ea ne-a dat TOATE LUCRURILE. La naiba, a luat cutii cu acele lenjerii de corp din plasă, pachete de scutece pentru nou-născuți, 2 pături de spital, 2 pălării, o altă cutie de tampoane și multe altele. Când plecați din spital, asigurați-vă că întrebați și nu uitați biberonul peri!”

Rețineți că unele spitale vă vor lăsa să luați aproape nimic, așa că cel mai bine este să fiți pregătiți cu propriile lucruri de recuperare postpartum. Asigură-te că verifici: 10 sfaturi incredibile de recuperare postpartum pentru vindecarea după o naștere vaginală și pregătiți-vă ce aveți nevoie.

Dacă optați pentru epidurală, nu uitați să mâncați!

Am decis să fac epidurală. La ora 23:00 în acea noapte, în timp ce eram încă în prima etapă a travaliului, stomacul meu a început să se agite în noduri. Trecuseră peste 11 ore de când nu mai mâncasem. După o epidurală, nu poți mânca, așa că asigură-te că iei o masă, dacă este posibil, înainte de acel moment. Ultimul lucru la care mă gândeam era mâncarea (ceea ce nu este tipic de obicei) pentru că totul era atât de agitat! Luați mâncare cu voi și, dacă puteți, mâncați ceva înainte de a primi acea epidurală.

Pregătiți-vă pentru postpartum ACUM

În timpul sarcinii, este ATÂT de important să înțelegeți recuperarea postpartum. Travaliul și nașterea pot dura 24 de ore, dar apoi ai asistente și medici acolo pentru a avea grijă de tine. Recuperarea postpartum este DURĂ, nu există asistente care să aibă grijă de tine sau de nou-născutul tău în casa ta și durează cel puțin șase săptămâni! Am fost ATÂT de nervoasă în legătură cu nașterea unui copil, dar ar fi trebuit să fiu mult mai stresată în legătură cu toată chestia cu recuperarea postpartum.

Consultați mai jos postările mele de top postpartum. Am făcut chiar și o „listă de idei” de pe Amazon care arată tot ceea ce este recomandat de la spital pentru trusa ta de recuperare postpartum. Credeți-mă, nu vreți să alergați la magazin în timpul recuperării dvs. pentru a lua tampoane, încercând să găsiți Dermoplast (pentru că este o savoare de viață vaginală postpartum la propriu) și dorindu-vă la Dumnezeu să fi comandat acei chiloți cu plasă.

Top postări de recuperare postpartum:

10 sfaturi incredibile de recuperare postpartum pentru vindecarea după o naștere vaginală
20 de consumabile obligatorii pentru a grăbi vindecarea postpartum după o naștere vaginală
5 adevăruri șocante: Cum este cu adevărat recuperarea postpartum

Vezi „The Ultimate Postpartum Recovery List” pe Amazon aici

Recapitulați:

1. Cunoașteți semnele travaliului – Familiarizați-vă cu modul în care ar trebui să se simtă contracțiile. Consultați 10 lucruri pe care aș fi vrut să le știu înainte de a avea un copil pentru mai multe detalii despre contracții. Descărcați aplicația Full Term și fiți pregătită să vă urmăriți cu ușurință contracțiile.
2. Cum să intrați în travaliu – Nu este neobișnuit să depășiți cu o săptămână sau două data nașterii, dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să porniți travaliul. Cel mai bun lucru pe care l-am încercat a fost să mănânc prăjituri de travaliu. Vedeți rețeta aici.
3. Cum să împingi în timpul travaliului – What to Expect are cel mai bun articol din toate timpurile despre exact ceea ce trebuie să știi când vine vorba de naștere, inclusiv sfaturi specifice despre cum să împingi în timpul travaliului. Consultați articolul lor aici.
4. Aveți un plan de naștere, dar NU vă stresați în legătură cu el – Dacă medicul dumneavoastră nu vă oferă o foaie de lucru cu planul de naștere, asigurați-vă că descărcați una. Încercați să o folosiți ca un ghid lejer (oarecum). Ceea ce este cel mai bine pentru tine și pentru copil în timpul travaliului s-ar putea să nu fie în planul tău.
5. Mediu fără stres – Creați un spațiu de naștere fără stres. Alegeți oameni care să fie prezenți acolo care să vă SUSȚINĂ, să vă calmeze și să vă ajute; nu să vă streseze. Dacă vă place muzica, luați în considerare liste de redare instrumentale liniștitoare și, dacă vă plac parfumurile, gândiți-vă să optați pentru ele, pentru orice eventualitate!
6. Sfaturi pentru travaliu și naștere – Dacă luați ceva din această postare, rețineți acest lucru: faceți un curs de travaliu și naștere. Te educă cu privire la fiecare opțiune pe care o ai pentru a naște. Mai important, îți prezintă avantajele, dezavantajele și factorii de risc cu fiecare dintre aceste opțiuni. Cu totul clar pus pe masă, poți planifica nașterea știind la ce să te aștepți dinainte. Hilary Erickson este RN cu peste 16 ani de experiență în travaliu și naștere, ea are un curs prenatal GRATUIT și alte cursuri BOMB create pentru a vă educa în cel mai bun mod posibil, la discreția dumneavoastră.
7. Împachetați-vă geanta, geanta tatălui și lucrurile bebelușului în mod corect – Nu vreți să fiți în travaliu, cărați chiuveta de bucătărie, dar nici să vă uitați lenjeria intimă nu este ideal. Împachetează-ți o geantă de spital solidă pentru tine, tati și bebeluș aici: Hospital Bag Checklist, For Mom To Be
8. Ia-ți banii la spital – Dă un telefon la asigurarea ta și asigură-te că înțelegi ce este acoperit, pentru că a sta la spital pentru toate cele trei zile este mult mai bine decât să mergi acasă imediat! În timpul verificării, nu fiți timid, întrebați ce puteți lua acasă. Chiar nu vă recomand să depindeți de spital pentru a vă oferi tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă recupera postpartum. Fii la fel de pregătită pentru naștere ca și pentru vindecare (aș spune chiar mai mult): 20 de rechizite must have pentru a grăbi vindecarea postpartum după o naștere vaginală.
9. Dacă optezi pentru epidurală, nu uita să mănânci! – După epidurală, nu vei apuca să mănânci nimic solid, cu excepția unor chestii de genul „lichid limpede”. Asigură-te că primești ceva de mâncare dacă poți!
10. Pregătește-te pentru postpartum ACUM – Cu bebelușul nr. 2 pe drum, știu acum că mă voi concentra mai mult pe pregătirea pentru recuperarea postpartum decât doar pe naștere. Pregătește-te cu propriul kit de recuperare postpartum și deschide calea pentru o recuperare rapidă și fără stres. Consultați aici cele mai importante lucruri de recuperare postpartum recomandate de spitale.

Acum că v-ați familiarizat cu întregul proces de naștere, puteți răsufla ușurată. Nașterea nu este o plimbare pe cinste, dar te descurci. Nu este chiar atât de înfricoșătoare atunci când știi la ce să te aștepți și te descurci cu schimbările care vor veni. Atunci când ai urmat un curs de travaliu și naștere, ai învățat semnele travaliului, ai creat un plan de naștere, ți-ai făcut bagajul de spital și te-ai pregătit pentru naștere, vei fi cât se poate de pregătită pentru ziua cea mare. Nu uitați că femeile nasc de mult timp. Vă descurcați. Felicitări pentru micuțul tău și cele mai bune urări pentru tine în ziua nașterii! ♥