Când căutați să vă stimulați corpul, știți că o sesiune solidă de ridicare a greutăților, o plimbare cu bicicleta după-amiaza, chiar și o sesiune rapidă de 30 de minute HIIT vă va stimula metabolismul. Metabolismul este simplu. Este o serie de procese chimice prin care celulele dvs. produc energia necesară pentru a susține viața – și cu cât se accelerează mai mult, cu atât corpul dvs. arde mai multă energie.
Câteva lucruri, totuși, nu sunt atât de simple. De exemplu, cineva cu un metabolism mai ridicat arde mai multe calorii în repaus decât cineva cu un metabolism mai scăzut și, prin urmare, poate scăpa să mănânce mai multă mâncare – chiar și mâncare nesănătoasă. Dar un metabolism ridicat nu este un privilegiu rezervat câtorva persoane selecte suficient de norocoase pentru a se naște cu el. Îl poți crește și tu pe al tău și poți culege și tu beneficiile.
Dar care sunt modalitățile absolute, sigure, nu doar pentru a-ți porni metabolismul, ci și pentru a-l menține în roșu toată ziua? Sfaturile de mai jos sunt concepute pentru a face exact acest lucru. Ele vă vor ajuta să dezvoltați și să mențineți o compoziție corporală mai bună.
Pentru a avea acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!