Nou-născutul tău doarme toată ziua doar pentru a rămâne treaz toată noaptea? Bine ați venit în club!
Peste toți nou-născuții se confruntă cu confuzia zi-noapte. Vestea bună este că puteți ajuta la corectarea tiparului de somn al bebelușului dvs. cu ajutorul timpului și a trei pași simpli!
Să fiți activi și ieșiți afară
-
Utilizați lumina naturală în avantajul dvs! Deschideți perdelele, jaluzelele și ieșiți afară. Expunerea la lumina naturală va ajuta la dirijarea ceasului intern al micuțului tău.
-
Utilizați timpul zilei pentru joacă! Când bebelușul dvs. este treaz, interacționați cu jocul activ și multe discuții.
-
Nu fiți timid! Păstrați zgomotele și luminile din casă la un nivel normal. Vrem să-i transmitem bebelușului mesajul că ziua este momentul în care trebuie să fie treaz, activ și alert!
Stabilește tonul
-
Mai încet! Pe măsură ce treceți la orele de seară, evitați activitățile prea stimulative, cum ar fi timpul pentru burtică și peek-a-boo. Mai degrabă, introduceți activități mai liniștite și mai calmante, cum ar fi cititul cărților și cântatul cântecelor de calmare.
-
Liniștiți lucrurile! Începeți să limitați zgomotele din casă și vorbiți sau faceți-i semne blânde copilului dumneavoastră.
-
Dă lucrurile mai încet! Așa cum am folosit lumina zilei în avantajul nostru în timpul zilei, vrem să folosim întunericul în avantajul nostru pe măsură ce ne îndreptăm spre noapte. Închideți perdelele și jaluzelele și începeți să diminuați iluminatul interior. Veți dori, de asemenea, să închideți televizorul și să puneți deoparte ecranele.
Să trimiteți un mesaj
-
Noaptea este pentru somn! Promovați somnul prin:
-
Practicați o rutină liniștitoare înainte de culcare, care să servească drept indiciu pentru ceea ce este de așteptat în continuare.
-
Crearea unui spațiu de somn care să fie favorabil somnului. Folosiți un aparat de zgomot alb într-o cameră care este: întunecată, răcoroasă și sigură.
-
-
Ora de noapte nu este incitantă! Lăsați-l pe cel mic să știe acest lucru fiind „plictisitor”. Dacă bebelușul dvs. are nevoie să mănânce sau să fie schimbat peste noapte:
-
Păstrați camera cât mai întunecată
-
Limitați interacțiunea evitând contactul vizual, vorbind și cântând
-
Limitați stimularea rămânând în camera în care doarme copilul
-
-
Noaptea nu este timpul de joacă! Este posibil ca micuțul dvs. să se trezească peste noapte și să nu se întoarcă imediat la somn odată ce nevoile sale sunt satisfăcute, dar asta nu înseamnă că trebuie să îl distrați. Continuați să transmiteți mesajul că noaptea este pentru somn, interacționând cu ei în mod minim.
Corectarea confuziei zi-noapte este doar o piatră de hotar pe care o veți depăși pe măsură ce dezvoltați obiceiuri de somn sănătoase pentru micuțul dumneavoastră. WRB oferă o Consultație pentru părinți noi și în așteptare care analizează nevoile de somn în evoluție ale copilului, programul emergent și modul de a dezvolta obiceiuri de somn sănătoase care durează o viață întreagă, într-o consultație telefonică sau video de 45 de minute! Atunci când puteți anticipa piatra de hotar a somnului și înțelegeți cum să răspundeți, puteți chiar să evitați antrenamentul pentru somn cu totul! Consultația vine, de asemenea, cu sprijin de urmărire pentru a ajuta părinții obosiți să treacă peste zilele și nopțile grele. Cumpărați acum o Consultație pentru părinți noi și în așteptare sau contactați-ne pentru a afla mai multe.