Bătăile se întâmplă. Iar în unele relații, ele se întâmplă des, în grade diferite. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, lucrul important de reținut nu este de ce se întâmplă certurile și bătăile, ci modul în care rezolvi problema și mergi mai departe este cel mai important.
Bătăile cu prietena ta sunt nașpa și de multe ori te pot determina să spui lucruri pe care probabil le vei regreta mai târziu. Așa că, dacă ești gata să rezolvi cearta pe care ai avut-o cu prietena ta și să treci mai departe cât mai repede posibil, atunci vei dori să citești acest articol până la sfârșit.
Te voi îndruma printr-un ghid foarte scurt, pas cu pas, despre ce trebuie să faci pentru a te întoarce pe drumul spre recuperare!
Asigură-te că emoțiile tale sunt sub control
Nu spune nimic care să îi stârnească emoțiile!
De obicei, după o ceartă (sau în timpul ei), emoțiile curg ca lava fierbinte în josul unui vulcan care explodează. Scuzați-mi comparația ciudată, dar atunci când emoțiile se dezlănțuie, puteți spune sau face lucruri pe care le veți regreta cu siguranță mai târziu.
Credeți-mă când vă spun acest lucru: atunci când emoțiile încă se învârt în jurul capului, trebuie să vă acordați puțin timp să vă liniștiți.
Să spui ceva care este posibil să te rănească te va afunda și mai mult în gaura recuperării, așa că ar fi mai bine să te oprești din drum deocamdată.
Dacă nu-ți controlezi emoțiile, pot apărea și alte câteva posibilități negative: ai putea deveni autoritar, lipicios, sau pur și simplu să te transformi într-un mare fricos și să te rogi de iertare. Acestea nu sunt trăsături atractive.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă calmați:
- Încetați să mai comunicați cu prietena dvs. atunci când emoțiile ei sunt trezite. Spuneți-i politicos că aveți nevoie de timp să vă calmați. Dacă ea face ceva pentru a încerca să te provoace, oferă-ți respectuos puțin spațiu.
- Respiră adânc și gândește-te la cât de mult o iubești pe prietena ta.
- Fă ceva pentru a-ți distrage atenția. Yoga? Fă ceva de lucru? Citiți? Orice lucru care îți place și pe care îl poți face pentru a te ajuta să te liniștești cât mai repede posibil.
Chiar ce faci, evită deocamdată să îi trimiți mesaje prietenei tale.
Analizează ce nu a mers bine și asumă-ți responsabilitatea pentru asta
După ce te-ai liniștit, gândește-te înapoi și încearcă să analizezi ce nu a mers bine. De ce v-ați certat în primul rând? Știu că ești bărbat și că ai mândria ta, dar gândește-te la lucruri obiectiv. Ai făcut ceva greșit? Ai făcut ceva ce ai fi putut face mai bine? Acesta este unul dintre cele mai bune momente pentru a reflecta asupra relației voastre.
Să fii calm când îi trimiți mesaje este extrem de important.
Acum gândește-te – ar putea fi rezolvată această problemă? Dacă da, cum? Faceți o listă cu lucrurile pe care credeți că le-ați făcut greșit și cum puteți face mai bine. Mai târziu, aceasta va fi baza scuzelor tale și va servi, de asemenea, ca o reamintire a modului în care voi doi vă puteți îmbunătăți relația unul cu celălalt.
După ce ți-ai întocmit lista mentală, atunci este timpul să începi să concepi ce să-i spui prietenei tale.
Decide ce vrei să-i scrii
După ce ai făcut această analiză, vrei să rămâi împreună cu ea? Sau vrei să te desparți? Dacă este ceva ce știi că nu poți rezolva și ar putea fi o problemă care să te despartă de ea, atunci, uneori, s-ar putea să fii nevoit să accepți lovitura și să te desparți de prietena ta.
Dacă este vorba de o mică neînțelegere care poate fi rezolvată cu ușurință, atunci iată câteva sfaturi despre cum să îi trimiți un mesaj:
- Cu orice mesaj îi trimiți, asigură-te că ești echilibrat. Nu o insultați. Nu faceți nimic care să vă enerveze pe voi sau pe ea. Fii calm, politicos și amabil.
- Întotdeauna asumă-ți greșelile și defectele. Dacă ai ajuns la concluzia în analiza ta că ai fost irațional, atunci trebuie să-ți ceri scuze pentru asta.
- Să fii un mascul alfa nu înseamnă că nu poți arăta că îți pare rău. Masculii alfa fac și ei greșeli. Și a cere scuze nu arată slăbiciune – dacă nu cumva a cere scuze arată că ai curaj!
- Nu cereți scuze. Își va cere scuze după ce se va liniști. Dacă nu-și cere scuze imediat, atunci las-o baltă deocamdată. Nu uitați, scopul aici este să vă recuperați pentru ca amândoi să vă puteți analiza relația dintr-o perspectivă neutră și calmă.
După ce credeți că sunteți gata, începeți cu scuze și terminați aici. Nu încheiați scuzele cu „dar.”
Amintiți-vă că încercați să începeți o conversație bună și calmă cu prietena dvs. Dacă îți închei primul mesaj cu „dar”, o vei invita să riposteze. Nu vrei ca ea să riposteze încă. Vreți să începeți conversația cu un picior bun.
Spuneți ceva de genul:
Ei. Știu că amândoi suntem supărați acum, dar aș vrea mai întâi să-mi cer scuze pentru ceea ce am spus despre ______ – chiar nu am vrut să te rănesc și mă simt groaznic.
Sau poate ceva de genul:
Am vrut doar să încep prin a spune că îmi pare foarte rău pentru ceea ce ți-am făcut să treci. Știu că scuzele nu înseamnă nimic și sunt dispus să fac tot ce pot pentru a face ca relația noastră să fie mai bună.
Apoi puneți capăt pentru moment. Dacă nu îți răspunde, înseamnă că încă se mai agită și că mai trebuie să coboare. Nu intrați în panică. Dacă o va face, îți garantez că răspunsul ei va fi mai echilibrat și atunci vei putea începe o conversație productivă cu ea.
Dacă nu este capabilă să te ierte încă, atunci trebuie să te retragi imediat. Nu vă puteți permite să începeți din nou ceva doar pentru ca mai multe insulte, țipete și emoții negative să intre din nou în joc.
Concentrează-te întotdeauna pe recuperare. Știu că este greu, dar poți să o faci!
După recuperare…
Nu sunteți prea departe de a fi cuplul perfect dacă știi ce să-i trimiți mesaj!
După ce voi doi v-ați gândit cum să vă rezolvați problemele, atunci veți dori să vă asigurați că astfel de certuri nu se vor mai întâmpla.
Desigur, certurile se vor întâmpla, așa că ceea ce trebuie să faceți este să dezvoltați un sistem pentru a vă asigura că astfel de certuri nu escaladează la acel nivel.
Eu îl numesc Algoritmul.
Deci tu și prietena ta trebuie să fiți amândoi de acord asupra unui mic sistem atunci când simțiți că se apropie o ceartă. De cele mai multe ori, toate Algoritmurile implică o perioadă de acomodare. Deci, imediat ce simțiți că se apropie o altă ceartă, spuneți-i partenerului ceva de genul: „Iubito, te iubesc și cred că amândoi avem nevoie de câteva minute pentru a ne liniști și a ne gândi mai mult la lucruri înainte de a discuta din nou despre asta.”
Va fi greu, dar partenerul dvs. ar trebui să fie de acord.
În continuare, asigurați-vă că voi doi vă prezentați cazurile separat, unul câte unul. Deci, de exemplu, spuneți-i să își prezinte cazul complet. Nu o întrerupeți. Încercați să vedeți mai întâi situația din perspectiva ei.
În continuare, prezentați-vă cazul. Nu-i spuneți că se înșeală. Nu spuneți nimic care să submineze perspectiva ei. Ajută dacă spuneți mai întâi ceva de genul: „Înțeleg de unde veniți”. Validați mai întâi partea ei, apoi prezentați ceea ce credeți.
Dacă perfecționați acest Algoritm, atunci vă garantez că veți preveni multe dureri de inimă și conflicte pe parcurs! Și, ca întotdeauna, asigurați-vă că vă păstrați relația romantică – aceasta este cheia oricărei relații bune! Așa că ține minte acest lucru data viitoare când vrei să știi ce să-i trimiți un mesaj prietenei tale după o ceartă.
Jessica Raymond
Jessica Raymond, BSc, este editor senior la LoveLearnings. În calitate de antrenor de relații, Jessica a ajutat sute de bărbați și femei să își atingă visele în materie de relații. Fie că este vorba de găsirea iubirii tale adevărate sau pur și simplu de a fermeca pe cineva la o întâlnire, Jessica îți asigură spatele! În articolele sale, ea dezvăluie sfaturi psihologice puțin cunoscute, care vor face chiar și cea mai rece persoană să te urmărească ca pe un cățeluș.