Peste 15 milioane de americani suferă de o alergie alimentară, alergiile la alune și nuci fiind printre cele mai severe. Și dacă ești cineva cu alergie la nuci, cunoști lupta de a încerca să iei o gustare evitând în același timp orice lucru cu produse din nuci. Mai ales atunci când căutați ceva plin de proteine, o alergie la nuci vă poate lăsa cu mâinile goale între mese. Dar nu mai căutați, pentru că iată câteva alternative cu nuci pline de proteine pe care papilele gustative le vor adora.
Nadanut®
Cu Nadanut®, obțineți același gust grozav pe care îl oferă nucile pe lângă faptul că sunt pline de proteine, dar fără a fi nuci adevărate! Puteți alege din rețeta Wheat Nuts®, Nadanut® Pecan sau din rețeta Nadanut® Non-GMO. Toate fiind pe bază de germeni de grâu nutritivi și 100% fără nuci.
Cu alternative la nuci precum Nadanut® puteți spune acum adio zilelor în care luați gustări fără să vă simțiți împliniți.
Shopping Nadanut® aici sau pe Amazon!
Semințe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt o gustare excelentă și vin în zeci de arome diferite. Pe lângă faptul că sunt pline de proteine, semințele de floarea-soarelui sunt o alegere sănătoasă pentru creier & și pentru inimă. Puteți avea, de asemenea, unt de floarea-soarelui care conține 7 grame de proteine pe porție și este o alternativă excelentă pentru untul de arahide.
Semințe de chia
Dacă ați mâncat vreodată semințe de in, semințele de chia sunt oarecum similare, dar extrem de sănătoase pentru dumneavoastră. Ele conțin nu numai proteine, ci și calciu, fibre, acizi grași omega-3 și carbohidrați sănătoși. Adăugați aceste mici semințe în niște lapte, fulgi de ovăz sau iaurt și ele vor absorbi de 10 ori greutatea lor în lichid. Există o mulțime de rețete diferite pe care le puteți găsi care pot îmbrăca semințele de chia în deserturi interesante sau în mic dejunuri rapide.
Edamame
Edamame este o sursă de proteine din soia care este bogată în fibre sănătoase, antioxidanți, vitamina K și proteine. Aceste mici plante verzi potreduce riscul de boli de inimă și îmbunătăți profilul lipidic al sângelui. Doar 1 cană de edamame adaugă până la 17 grame de proteine, având în același timp mai puțin de 200calorii.
Năut prăjit
Năutul prăjit nu este probabil primul lucru care vă vine în minte când vă gândiți la înlocuitori de alune cu conținut ridicat de proteine – dar nu-l lăsați să fie trecut cu vederea. Sunt bogate în proteine, fibre și au un număr moderat scăzut de calorii.
Disclaimer: această postare are doar un scop informativ și nu este menită să înlocuiască sfatul medicului dumneavoastră.