6 Abilități de a face față furiei pentru adolescenți

Ușile trântite și izbucnirile de furie pot fi doar un comportament obișnuit al adolescenților. Anii adolescenței sunt plini de stări de spirit și sentimente puternice așa cum sunt. Adolescenții sunt în procesul de schimbare de la a fi un copil care se bazează pe părinții lor. Anii adolescenței îi ajută să se pregătească pentru a deveni adulți maturi. Aceasta este o fază care prezintă schimbări de dispoziție, iar acest lucru include uneori comportamente de furie. Dar când devin aceste stări de spirit și probleme de furie o preocupare reală și necesită abilități de adaptare pentru adolescenți?

Când un adolescent începe să manifeste acte mai ostile, chiar violente față de ceilalți, pot fi implicate probleme mai mari. Izbucnirile de furie pot fi simptome ale unei probleme de sănătate mintală. Dacă un părinte crede că acesta ar putea fi cazul, un medic de familie ar putea fi în măsură să își dea cu părerea. În cazul în care medicul crede că există o problemă de sănătate mintală, acesta îl va trimite pe adolescent la un terapeut.

Învățarea de noi abilități de adaptare poate ajuta un adolescent care nu este capabil să își gestioneze furia. Aceste abilități pot fi învățate prin sesiuni de terapie. Aceste instrumente de coping pot fi tot ceea ce este necesar pentru a-l ajuta pe adolescent. Aceste abilități îl învață pe un adolescent cu probleme de furie cum să răspundă mai bine la factorii declanșatori. Ei vor învăța, de asemenea, cum să își stăpânească impulsul de a reacționa în răbufniri sau izbucniri de furie. De asemenea, abilitățile de a face față furiei îl ajută pe adolescent să își canalizeze sentimentele într-o manieră mai matură.

Care sunt semnele furiei adolescenților?

Creierul adolescentului este încă în proces de maturizare. Creierul nu este complet format până în jurul vârstei de 25 de ani. Este posibil ca această regiune a creierului care controlează anumite funcții să nu fie maturizată la un adolescent. Acest lucru poate avea un impact asupra modului în care aceștia gestionează judecata, sentimentele și autocontrolul. Copiii ale căror creiere nu s-au maturizat încă pot răbufni de furie atunci când se simt câtuși de puțin jigniți. Acest lucru se datorează faptului că le lipsește orice abilitate reală de a face față situației. Unele dintre semnele acestei probleme la nivelul creierului adolescentului includ:

• Se bagă în certuri aprinse la școală sau acasă cu frații.
• Manifestă izbucniri de furie și furie.
• Poate să îi intimideze pe alții.
• Este dificil de înțeles.
• Se implică în violența în întâlniri.
• Face amenințări verbale.
• Poate fi crud cu animalele sau cu copiii mai mici.
• Bătăi excesive și zgomotoase.
• Distruge bunuri.
• Manifestă simptome de depresie, acte de automutilare.
• Realizează acte de violență fizică față de alții.

6 Abilități de a face față furiei pentru adolescenți

Părinții ar trebui să stabilească reguli foarte clare în ceea ce privește manifestarea furiei acasă. Părinții trebuie să descrie clar cum ar trebui să se comporte adolescentul la școală și nu numai. Stabilirea regulilor privind furia înseamnă, de asemenea, să le aplici. În acest fel, adolescentul este conștientizat de faptul că actele ostile nu sunt binevenite. Părinții îi pot dota cu unele abilități de a face față furiei. Aceste instrumente îi vor oferi adolescentului opțiuni mai bune atunci când se simte furios.

Iată 6 sfaturi utile:

1. Învățați-i pe adolescenți cum să rezolve conflictele. Cuvintele pe care le folosim au putere. Cuvintele pot deveni instrumente atunci când apar sentimente de furie în funcție de modul în care sunt folosite. Este util să îi învățați pe adolescenți cum să își exprime sentimentele în legătură cu o problemă care îi supără. Acest lucru îi ajută să vorbească calm cu cealaltă persoană și să rezolve conflictul.
2. Puneți-i să țină un jurnal. Sugerați-i adolescentului să folosească un jurnal. Scrierea sentimentelor pe hârtie poate ajuta la reducerea puterii sentimentelor de furie. Ținerea unui jurnal este un instrument pentru a scoate sentimentele afară și pentru a elibera mintea de gândirea la probleme.
3. Puneți-l pe adolescent să fie mai activ. Adolescenții ar trebui să iasă în aer liber și să fie activi. Exercițiile fizice prin sporturi de echipă, alergare, ciclism, surfing, drumeții sau sporturi de masă pot ajuta la reducerea stresului. De asemenea, a fi activ îmbunătățește starea de spirit și îl ajută pe adolescent să doarmă mai bine.
4. Învățați abilitățile de rezolvare a problemelor. Arătați-i adolescentului cum să rezolve o problemă într-un mod calm și controlat. Puneți-l pe adolescent să vină cu câteva soluții posibile pentru o problemă. S-ar putea să aibă nevoie de ajutor suplimentar cu temele de la școală sau de îndrumare pentru o problemă socială. Realizarea unei liste de opțiuni pentru a rezolva problema îi face să se simtă mai stăpâni pe situație.
5. Învățați adolescenții cum să se relaxeze. Învățați-l pe adolescent câteva tehnici care să-l ajute să se calmeze. Aceste abilități pot fi folosite atunci când ceva stârnește un răspuns furios. Acestea pot fi respirația profundă, facerea de artă, muzică de calmare sau o plimbare. În curând vor învăța cum să se calmeze singuri atunci când simt că se acumulează furia.
6. Modelați un comportament bun. Mai presus de toate, părinții ar trebui să modeleze unele modalități de a gestiona ei înșiși furia. Adolescenții vor modela ceea ce învață de la părinții lor. Fiți un bun exemplu pentru adolescentul dvs. păstrându-vă propriul temperament sub control. Evitați să atacați, să loviți sau să înjurați și oferiți-le un model adecvat.

Centrele de tratament BNI sunt un program de vârf de sănătate mintală pentru adolescenți

Centrele de tratament BNI sunt un centru de sănătate mintală cu sediul în L.A. care lucrează cu tineri cu vârste cuprinse între 12 și 17 ani. Furia adolescenților este o preocupare comună în rândul părinților și profesorilor. Mânia intensă și izbucnirile de furie pot fi un semn de boală mintală și trebuie tratate. Adolescenții cu probleme de furie vor beneficia de o abordare mai concentrată a tratamentului.

Abilitățile de a face față furiei pentru adolescenți sunt predate prin intermediul sesiunilor noastre CBT. CBT ajută la ghidarea adolescentului spre a face alegeri mai bune atunci când se simte furios sau supărat. La BNI Treatment, programul nostru folosește un amestec de modele de tratament pentru a se concentra pe întregul copil. Pentru orice întrebări despre programul nostru, vă rugăm să ne contactați astăzi la (888) 522-1504.

.