7 aplicații de wellness eficiente pe care nu le-am șters imediat de pe telefon

În ciuda timpului pe care (aparent) îl petrec (aparent) parcurgând aplicațiile de pe telefonul meu, puțin din timpul respectiv este petrecut parcurgând aplicațiile de wellness. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu le am sau că nu folosesc o mână selectă în mod semi-rutinier. Doar că Instagram, trimiterea de mesaje și navigarea prin L.A. cu ajutorul Maps și Waze vor avea întotdeauna prioritate. (Sunt 100% sinceră!)

Istoric vorbind, majoritatea aplicațiilor de wellness pe care le-am descărcat în speranța de a-mi gestiona stresul, de a mă adormi, de a-mi organiza antrenamentele etc., au fost șterse cu promptitudine în decurs de o zi sau de o săptămână, dacă sunt norocoase. Fie că nu ajung să le folosesc, fie că nu sunt ușor de utilizat, fie că sunt prost concepute, fie că sunt mai complicate și mai consumatoare de timp decât merită. La urma urmei, nu sunt aplicațiile menite să simplifice și să încurajeze accesibilitatea și organizarea?

Nu toate aplicațiile de wellness s-au dovedit a fi instantaneu de unică folosință, totuși, și de fapt m-am trezit apelând la anumite aplicații mult mai des decât am crezut vreodată că o voi face. Cuvântul din gură în gură s-a dovedit a fi de ajutor și aș putea spune că am descoperit toate cele mai bune aplicații de wellness care locuiesc în prezent pe telefonul meu prin intermediul prietenilor, prin interviuri sau în timp ce vorbeam cu colegii mei pasionați de wellness. Având în vedere că au făcut o diferență în viața mea (sau cel puțin atât de mare cât poate face un program de calculator mobilizat), am adunat cele mai bune șapte aplicații de wellness pe care nu le-am șters imediat de pe telefon și despre care le spun tuturor prietenilor mei. Sunteți curioși să vedeți ce aplicații au fost selectate? Continuați să derulați!

Meditația poate oferi multe beneficii, dar prioritizarea și perfecționarea practicii poate fi consumatoare de timp și frustrantă – mai ales dacă vă confruntați cu problema zilnică (ca mine) de a nu avea suficiente minute în zi pentru a finaliza lista nesfârșită de lucruri de făcut. Vedeta de reality-show transformată în blogger și dependentă de wellness, Lo Bosworth, mi-a povestit de fapt despre Headspace când i-am luat un interviu cu puțin mai puțin de un an în urmă, iar eu l-am descărcat aproape imediat.

Headspace există de ceva vreme (din 2010, mai exact) și oferă meditații ghidate pe care le puteți practica oricând și oriunde. Puteți alege cât de lungă este medierea, care este concentrarea sau obiectivul și, sincer, m-a ajutat să adorm cu o mentalitate mai liniștită de cele mai multe ori.

Acum, aceasta poate fi sau nu aplicabilă, dar dacă aparțineți de o sală de sport sau de un lanț de săli de sport oarecum celebru, probabil că are un fel de aplicație care să vă ajute să vă organizați antrenamentele, verificările, obiectivele de fitness etc. Personal, sunt membru al Equinox, iar aplicația sa este una dintre cele mai utilizate de pe telefon. Îmi pot rezerva clasele preferate de antrenament și, din moment ce are un sistem de lovire dacă vă anulați rezervarea cu mai puțin de trei ore înainte de începerea orei de curs, faptul că am aplicația m-a făcut mult mai responsabil atunci când vine vorba de a ajunge efectiv la (și prin) antrenamentele mele.

În timp ce poate părea un pic excesiv să aparții unei săli de sport și ClassPass, ambele sunt investiții care merită pentru cineva ca mine, care iubește fitness-ul, îi place să facă exerciții, dar se și plictisește ușor. În plus, chiar dacă există de fapt o mulțime de locații Equinox în L.A., uneori, a avea opțiunea unui antrenament nou-nouț pe care nu l-am încercat niciodată (dar care se află chiar după colț, oriunde aș fi) este super atrăgător. Probabil că ați auzit până acum de ClassPass, dar dacă nu ați auzit, aplicația vă spune, în esență, cele mai bune cursuri de fitness din apropierea dumneavoastră. Pur și simplu căutați o clasă (fie un anumit studio sau un anumit tip de antrenament), vă rezervați locul și vă prezentați! Poți începe cu o perioadă de probă gratuită și apoi, după o lună, va trebui să plătești și să selectezi nivelul de membru pe care îl dorești.

Creată de nutriționistul funcțional și expertul în hormoni feminini Alisa Vitti, aplicația MyFlo și dispozitivul de urmărire a menstruației este o mană cerească pentru oricine are un vagin. Poți să-ți urmărești menstruația (astfel încât să știi când vine, când ești fertilă etc.), să-ți urmărești simptomele pe parcursul lunii (aplicația va găsi tipare care pot indica dezechilibre hormonale care ar putea face ca menstruația ta să fie mai rea decât trebuie să fie), să te ajute să remediezi cauza principală a simptomelor respective, să te notifice când intri într-o nouă fază a ciclului și să-ți sincronizezi calendarul cu activitățile săptămânale (mâncare, exerciții fizice, activități sociale etc.).) care funcționează cel mai bine pentru corpul tău în funcție de ciclul în care te afli.

Similar cu vizionarea emisiunilor culinare, există ceva în a vizita în mod regulat bloggerii mei favoriți din domeniul gastronomiei și al bunăstării pe site-urile și conturile lor de Instagram care mă face să mă simt confortabil și liniștitor pentru suflet. Dacă se întâmplă să aibă și o aplicație, ei bine, asta este un pas complet mai încântător. De exemplu, Ella Mills de la Deliciously Ella este una dintre persoanele mele preferate de urmărit (aproape că mă simt ca și cum am fi prietene – este normal), așa că descărcarea aplicației ei, care este plină de toate rețetele ei vegane uimitoare, a fost o chestie de la sine înțeleasă.

Dacă vă place să fiți în aer liber și să faceți drumeții, dar nu aveți nicio idee despre cum sau unde să găsiți toate cele mai bune trasee din apropierea dumneavoastră, A) sunteți ca mine și ca toți prietenii mei și B) ar trebui neapărat să vă familiarizați bine cu aplicația AllTrails. Este ghidul tău suprem pentru activități în aer liber, cu peste 63.000 de ghiduri de trasee peste tot, cu evaluări, recenzii, fotografii și dificultăți ale traseelor disponibile, astfel încât să poți alege calea potrivită pentru starea ta de spirit.

O colaborare epică între antrenorul celebru și expertul în fitness Simone De La Rue și nutriționistul celebru Kelly LeVeque, această aplicație utilă de wellness vă binecuvântează cu antrenamente recomandate personalizate, bazate pe obiectivele dvs. unice, nivelurile de fitness și stilul de exerciții. Aplicația vă permite să transmiteți în direct cursurile de fitness Body by Simone din studiourile situate în New York, Los Angeles și Marea Britanie și vă ajută să vă mențineți pe drumul cel bun din punct de vedere nutrițional cu îndrumări direct de la Kelly, oferind rețete de mic dejun, prânz, cină și gustări pe bază de plante sau carne. Este un răspuns ușor, convenabil și bine rotunjit dacă doriți să culegeți roadele de a avea un antrenor personal și un nutriționist, fără să vă afecteze contul bancar.