Pierderea poftei de mâncare este un simptom prea comun al îmbătrânirii. Se estimează că undeva între 15-30% dintre seniori o experimentează, conform unei statistici a National Institutes of Health (NIH). Dar știind cât de comună este, nu o face mai puțin dificilă de înfruntat atunci când un părinte sau un iubit senior este afectat.
Aflați mai multe din aceste șapte sfaturi pe care profesioniștii din domeniul sănătății le-au împărtășit pentru a face un senior cu o pierdere a poftei de mâncare să mănânce.
7 Sfaturi pentru a ajuta un iubit senior cu o pierdere a poftei de mâncare
Văzând un senior la care țineți începe să scadă în greutate și să sară peste mese este înfricoșător. Așa că am adunat sfaturi de la mai mulți profesioniști din domeniul sănătății cu privire la modalități mai bune de a gestiona o pierdere a poftei de mâncare la seniori.
Iată cele mai importante șapte sfaturi ale lor:
Considerați terapia.
Câteodată problemele de sănătate fizică se află în spatele unei pierderi a poftei de mâncare, dar alteori, aceasta se datorează unor probleme emoționale. Psihoterapeutul Jacob Brown subliniază că o pierdere a poftei de mâncare este adesea cauzată de probleme precum depresia, pierderea sensului vieții și recunoașterea faptului că sfârșitul vieții este aproape.
„Pe măsură ce îmbătrânim, experimentăm o cascadă de pierderi”, explică el. „Durerea cauzată de pierderea lor poate declanșa adesea o tristețe profundă și o criză de sens. Această criză se poate manifesta ca o dezangajare din viață, o pierdere a interesului pentru viață și o pierdere a poftei de mâncare.”
Dacă credeți că pierderea poftei de mâncare ar putea fi legată de depresie sau de alte lupte emoționale, luați în considerare găsirea unui terapeut pentru persoana iubită.
Mâncați din farfuriile roșii.
Admiteți, aceasta sună puțin cam ciudat. Dar, potrivit lui MaryAnn Ciambriello de la CT Help at Home, funcționează.
„Roșul vă crește apetitul cu 25%”, explică ea. „Servind mâncarea pe farfurii albe, nu este la fel de atrăgătoare pentru o persoană în vârstă… Aveți nevoie de un contrast de culoare.”
Ciambriello nu este singura în această observație, au fost făcute studii despre modul în care culoarea afectează apetitul care sprijină afirmația ei că roșul este o alegere bună (se pare că și galbenul funcționează). Luați în considerare posibilitatea de a aduce puțină culoare în modul în care îi serviți mâncarea persoanei iubite pentru a vedea dacă face diferența.
Descoperiți ce vrea să mănânce persoana iubită.
Este o sugestie destul de simplă, dar care ar putea fi ușor de trecut cu vederea în stresul de a încerca să pregătiți mese sănătoase. Când ajungeți în punctul în care sunteți îngrijorat că nu mănâncă suficient, este în regulă să acordați prioritate să le oferiți ceea ce doresc – cel puțin cu moderație.
Vivian Young de la Good Night’s Rest a folosit această tactică cu cei dragi ei. „Cartofii prăjiți și cartofii prăjiți erau frecvent solicitați. Cu siguranță nu ceea ce au comandat medicii lor!”, spune ea.
„Dar am simțit că cantități mici din poftele lor ar putea să le stimuleze pofta de mâncare. Am numărat câțiva cartofi prăjiți și chipsuri, făcându-i să promită că vor mânca celelalte produse mai sănătoase din farfurie. A funcționat!”
Faceți să fie ușor să mâncați.
O parte frustrantă a îmbătrânirii este modul în care atât de multe lucruri mărunte devin din ce în ce mai greu de făcut sau, mai rău, încep să provoace dureri minore. Ceva la fel de elementar ca mestecatul sau ridicarea mușcăturilor de mâncare poate deveni inconfortabil, iar persoana iubită se poate simți jenată să recunoască faptul că aceasta este adevărata problemă. Așa că găsiți modalități de a face ca mâncatul în sine să fie cât mai ușor posibil.
„Serviți alimente cu degetul. Tăiați sandvișul în patru bucăți, spre deosebire de două. Serviți o piersică tăiată în bucăți mai mici.” sugerează Ciambriello. Descoperiți tipurile de alimente care necesită foarte puțină muncă sau energie pentru a le mânca, pe care să le păstrați la îndemână, astfel încât persoana iubită să aibă mereu acces ușor.
O altă posibilitate este să faceți mesele potabile. „Smoothie-urile și supele dense în nutrienți pot contribui mult la hrănirea unei persoane în vârstă fără ca aceasta să aibă nevoie să depună mult efort pentru a mânca în sine”, spune profesionistul în îngrijirea familiei Adina Mahalli.
Vorbiti cu un medic.
Câteodată pierderea poftei de mâncare este un simptom al unei probleme de sănătate de care ar trebui să fiți conștienți. „Bolile netratate sunt o problemă foarte frecventă la persoanele în vârstă. De aceea este important să vă faceți analize și controale de sănătate frecvente în calitate de persoană în vârstă”, spune Sandy Griffin de la Hospice of South Louisiana.
Ea subliniază, de asemenea, că pierderea poftei de mâncare este uneori efectul secundar al medicamentelor. Dacă medicul dumneavoastră poate identifica cauza, „ar putea fi posibil ca doza lor să fie redusă sau chiar ca medicul să schimbe rețeta în întregime”, explică ea.
Dacă pierderea poftei de mâncare persistă pentru orice perioadă de timp, o vizită la medic este cu siguranță necesară pentru a vedea dacă puteți identifica cauza de bază.
Gândiți-vă dincolo de orele de masă.
Suntem obișnuiți să ne gândim la trei mese pe zi ca fiind modul sănătos de a mânca, dar pentru persoanele în vârstă cu pierderea poftei de mâncare, poate fi benefic să aruncați acest gând pe fereastră și să le încurajați să mănânce oricând pe parcursul zilei.
„Încercați să ajutați persoana să ia cel puțin o mușcătură sau o înghițitură din orice, o dată pe oră sau o dată la 90 de minute”, sugerează Suzanne Dixon, dietetician autorizat (RD) la The Mesothelioma Center.
„Alimente precum iaurtul, fructele feliate și biscuiții din grâu integral sunt alimente ideale, bogate în nutrienți, pe care să le ai la dispoziție și să le ai prin preajmă pentru a-i ajuta pe seniori să își mențină caloriile”, sugerează Mahalli.
Încercați acupunctura.
În timp ce acupunctura nu este un tratament tradițional în sistemul de sănătate din SUA, este unul care crește în popularitate pe măsură ce tot mai mulți pacienți încep să vadă rezultate.
Dr. Liem Quang Le, doctor în acupunctură la Moffitt Cancer Center, spune: „Acupunctura este o opțiune non-farmacologică și non-invazivă pentru a ajuta la stimularea apetitului.”
În timp ce cercetările privind utilizarea acupuncturii pentru pierderea poftei de mâncare sunt limitate, în cel puțin un studiu efectuat pe pacienți cu cancer gastrointestinal, aceasta a ajutat la îmbunătățirea poftei de mâncare.
Agrijirea este o muncă grea, iar atunci când persoana iubită nu răspunde, este ușor să te simți frustrat. Dar, indiferent de tacticile pe care le folosiți pentru a încerca să-l faceți să mănânce, faceți tot posibilul să țineți frustrarea la distanță.
„Ultimul lucru pe care doriți să-l faceți este să creați mai mult stres și tensiune în jurul unei situații deja stresante”, spune Dixon, RD.
Încercați să ajungeți la rădăcina a ceea ce îl face să mănânce mai puțin, astfel încât să puteți găsi o soluție care să nu adauge un disconfort suplimentar în viața lui.