8 alimente care vă deteriorează dinții

Pe lângă periajul zilnic și folosirea aței dentare, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține dinții sănătoși este să vă informați cu privire la alimentele care vă deteriorează dinții.

Ați auzit încă de când erați copil că zahărul este rău. Dar cei mai mulți oameni se gândesc la pâine, fructe uscate, floricele de porumb sau la sandvișul preferat al copilului dumneavoastră cu unt de arahide și jeleu ca fiind cumva dure pentru dinți?

Ce cauzează deteriorarea dinților?

Există două proprietăți primare ale alimentelor care cauzează probleme pentru dinții dumneavoastră: zahărul și acidul.

Dinții fiecăruia sunt acoperiți de o peliculă lipicioasă de bacterii numită placă. În urma unei gustări sau a unei mese pline fie de zahăr, fie de carbohidrați simpli, bacteriile se hrănesc cu acestea și eliberează acizi care atacă smalțul dentar.

Smalțul dentar este învelișul exterior subțire, dur, al dinților dumneavoastră. Acesta are o grosime de o fracțiune de milimetru și nu va crește la loc odată ce este ciobit sau mâncat de acid. Trebuie să păstrați cât mai mult smalț posibil, deoarece ajută la menținerea structurii dintelui și îl protejează împotriva cariilor. Atacurile repetate vor face ca smalțul să se descompună, ducând în cele din urmă la apariția cariilor.

Câteva alimente sunt în mod natural acide. Nu este nevoie de bacterii pentru ca aceste alimente să dăuneze dinților. Acidul din aceste alimente se îndreaptă direct spre smalț cu același rezultat: carii.

De ce alimente ar trebui să fiu cel mai îngrijorat?

Bucuri de lungă durată și lipicioase

De obicei ținem bomboanele tari în gură pentru o vreme, iar cele lipicioase se blochează între dinți și se dizolvă încet.

Este într-adevăr cel mai bine să le evitați pur și simplu cu totul. Și nu uitați, majoritatea dropsurilor pentru tuse sunt făcute cu mult zahăr, așa că optați pentru cele fără zahăr.

Carbohidrați rafinați

Acestea sunt adesea cele mai preferate alimente ale copiilor mici și, din păcate, sunt foarte dure pentru dinții lor. Pâinea albă, biscuiții, chipsurile, cartofii prăjiți, cartofii prăjiți, pastele simple; toate acestea sunt carbohidrați simpli care se descompun în zaharuri.

Când aceste zaharuri se amestecă cu bacteriile care se găsesc în gura tuturor, ele fermentează și creează acid lactic, care este unul dintre acizii foarte eficienți în erodarea smalțului dentar.

Și pâinea albă moale și chiflele sunt cele mai rele dintre ele, deoarece sunt lipicioase și aderă ușor la dinți, oferind mai mult timp pentru ca acidul să se acumuleze.

Fructe uscate

De multe ori se crede în mod eronat că stafidele, caisele uscate, rulourile de fructe sunt sănătoase și, prin urmare, mai bune pentru dinți decât bomboanele.

Sucratele din aceste fructe sunt foarte concentrate prin uscare, iar textura lor masticabilă le face să se lipească de dinți, oferindu-le mult timp pentru a face rău.

Alimente acide

În timp ce citricele sunt un adaos sănătos la dieta dumneavoastră, ele trebuie consumate ca parte a unei mese și gura trebuie clătită după aceea. Limonada ar trebui evitată, deoarece este bogată atât în zahăr, cât și în acid.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

Acestea sunt principala sursă de zahăr în dieta zilnică a adolescenților și copiilor. O cutie sau Pepsi sau Coca-Cola are 35 de grame sau zece lingurițe de zahăr.

Ce mulți oameni nu știu este că băuturile răcoritoare dietetice au propriile lor probleme și nu sunt prietenoase cu dinții. Acestea sunt încărcate cu acid fosforic și acid citric.

Băuturi sportive, băuturi energizante & Ape cu vitamine

Un studiu recent publicat în numărul din mai/iunie 2012 al revistei General Dentistry a constatat că recenta creștere semnificativă a consumului de băuturi sportive și energizante, în special în rândul adolescenților, provoacă daune ireversibile pentru dinți. Băuturile sportive sunt acide și pline de zahăr.

Cercetătorii au constatat că deteriorarea smalțului a fost evidentă după numai cinci zile de expunere la aceste băuturi, deși băuturile energizante au arătat un potențial chiar mai mare de deteriorare a dinților decât băuturile sportive. Nici apele cu vitamine nu sunt inofensive. Ele pot conține la fel de mult zahăr ca un baton de ciocolată.

Popcorn

Există câteva motive pentru care acest aliment, despre care se crede adesea că este sănătos, este foarte dur pentru dinți. Popcornul este foarte bun la crearea de acid lactic în gură. Cu mult înainte ca filmul să se termine, acidul și-a început activitatea asupra dinților tăi. Fiți pregătiți: aduceți apă, o scobitoare și niște gumă de mestecat fără zahăr la cinematograf pentru a minimiza efectele rele ale acelui iubit popcorn pe dinți.

Este aproape imposibil să mâncați popcorn fără să vă rămână o parte din el înțepenit în dinți. Să sperăm că, cu o bună folosire a aței dentare, veți reuși să scoateți acele coji subțiri dintre dinții din spate. Din nefericire, dacă rămâne acolo, poate duce la infecții și chiar la un abces.

De asemenea, acele boabe neoprite sunt excelente pentru a sparge și crăpa dinții. Fiți atenți în timp ce ronțăiți un pumn mare, mai ales dacă se află în partea de jos a pungii – dinții crăpați echivalează, de obicei, cu o coroană, ceea ce echivalează cu o factură dentară destul de mare.

Unt de arahide & Sandvișuri cu jeleu

Majoritatea unturilor de arahide sunt făcute cu mult zahăr, care hrănește bacteriile cauzatoare de acid. Dar textura „lipită de fundul gurii” face ca untul de arahide să adere foarte bine la dinți și oferă zahărului mult timp pentru a-și face rău. Încercați să găsiți unturi de arahide naturale, fără adaos de zaharuri, pentru a minimiza problema.

Jeleul din P.B. & J nu este o problemă mai puțin gravă. Același lucru îl găsim și la noi aici;,plină de zahăr și destul de lipicioasă, mai ales când este combinată cu untul de arahide. Trimiteți-l în schimb pe Johnny la școală cu un sandviș cu curcan pe pâine integrală.

Timpurile sunt importante

Ați urmărit vreodată un meci de fotbal când fundașul primește atât de multă protecție la pase încât un fan din echipa adversă, simțind pericolul, strigă: „Prea mult timp!”? Ei bine, mâncarea din gură este exact ca fundașul. Cu cât îi dați mai mult timp pentru a provoca daune, cu atât este mai probabil să reușească să facă acest lucru.

Dacă nu puteți să vă spălați pe dinți după ce mâncați, fie clătirea gurii cu apă caldă, fie mestecarea unei gume fără zahăr timp de 20 de minute după masă va ajuta la îndepărtarea particulelor de alimente și a bacteriilor de pe dinți.

Cunoașterea înseamnă prevenție

La Sage Dental, ne concentrăm pe prevenție. Considerăm că este datoria noastră să vă ajutăm să înțelegeți toate modalitățile prin care vă puteți proteja dinții și zâmbetul. Ne facem timp pentru a vă răspunde la întrebări. Contactați-ne astăzi pentru o programare. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem!

.