9 beneficii pentru sănătate ale extractului de ananas

Fructele de vară sunt delicioase și hrănitoare, iar extractul de ananas nu este unul care să dezamăgească.

RELATED: Beneficiile uimitoare ale vitaminei C pentru piele

În acest articol:

1. Promovează o piele tânără
2. Amenajează acneea
3. Stimulează imunitatea
4. Susține sănătatea ochilor și o vedere mai bună
5. Constituie boala…Antioxidanți care luptă împotriva bolilor
6. Poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă
7. Ajută la digestie
8. Promovează oase puternice și sănătoase
9. Poate promova gingiile sănătoase

9 uimitoare Beneficiile pentru sănătate ale extractului de ananas pentru organism

Promovează o piele tânără

Extractul de ananas conține antioxidanți, precum și vitamina C, care sunt esențiale pentru a menține pielea suplă și tânără. Vitamina C stimulează sinteza colagenului și ajută la prevenirea formării ridurilor.

Încercați acest tratament facial cu extract de ananas DIY.

Ingrediente:

• bucăți proaspete de ananas tăiate în cuburi de 1 x 1

Cum se utilizează:

1. Primiți o bucată de bucată de ananas și frecați-o ușor pe față, în special în zona ochilor. Faceți acest lucru în timp ce stoarceți ușor sucul.
2. Lăsați masca cu extract de ananas să se usuce și să stea timp de 15-20 de minute.
3. Rezolvați cu apă călduță.
4. Faceți acest lucru de două-trei ori pe săptămână.
5. Opțional: Faceți un abur facial rapid pentru a permite nutrienților să se infiltreze și mai mult în porii dumneavoastră.
6. Puneți restul bucăților de ananas în frigider pentru utilizare viitoare.

O altă modalitate de a menține o strălucire tinerească este prin utilizarea ceaiului violet. Produsele premium de îngrijire a pielii, cum ar fi Purple Tea Firming Eye Cream, folosesc extractul de plantă ca ingredient principal pentru a hidrata și reface colagenul în zonele delicate din zona ochilor.

Ajută acneea

Ananasul, atunci când este complet copt, produce cea mai mare parte a vitaminei C și bromelaina, un grup de enzime care digeră proteinele, care, potrivit unui studiu, are efecte antiinflamatorii și terapeutice împotriva bacteriei care cauzează acneea, Propionibacterium acnes. Încercați să-l faceți parte din rutina dumneavoastră de exfoliere.

Vezi acest exfoliant cu extract de ananas făcut în casă.

Ingrediente:

• 1/2 ananas proaspăt
• 1 ceașcă de zahăr din trestie sau sare
• 1/2 ceașcă de ulei de cocos sau de măsline

Cum se prepară și se folosește:

1. Pasați ananasul decojit într-un robot de bucătărie sau blender.
2. După ce a fost amestecat sau făcut piure, puneți-l într-un castron de amestecare.
3. Adaugați zahărul sau sarea și uleiul. Amestecați.
4. Lăsați în frigider pentru a menține consistența și prospețimea.
5. Utilizați ca exfoliant pentru corp sau pentru față data viitoare când faceți duș!

Crește imunitatea

Ananasul a fost folosit ca parte a medicinei tradiționale încă de la începuturi. Aceste fructe tropicale conțin o mare varietate de vitamine și minerale, precum și enzime, cum ar fi bromelaina și vitamina C, menționate anterior.

S-a dovedit științific că vitamina C susține sănătatea sistemului imunitar. Bromelaina, conform unui jurnal perioperator, susține recuperarea rapidă a hematomului, rupturilor de țesut moale, vânătăilor, inflamațiilor și sensibilității musculare.

Susține sănătatea ochilor și o vedere mai bună

Extractul de ananas conține betacaroten, împreună cu alți nutrienți, care este esențial în îmbunătățirea sănătății ochilor.

Un studiu a sugerat că consumul de ananas timp de 3 luni poate reduce flotoarele vitreale care provoacă tulburări de vedere. Un alt studiu a constatat că dietele bogate în vitamina C pot ajuta la diminuarea riscului de cataractă legată de dietă și genetică.

Definiția floaturilor vitreale: Acestea sunt cunoscute și sub numele de flotoare oculare. Ele apar ca niște mici pete sau puncte care plutesc în câmpul vizual.

RELAȚIE: 9 beneficii ale colagenului pe care nu le știați

Consistă în antioxidanți care luptă împotriva bolilor

Extractul de ananas este bogat în antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt aduși de stresul oxidativ, care, potrivit unui articol medical, este cauza principală a deteriorării organismului și poate duce la boli cronice și boli legate de vârstă.

Poate ajuta la scăderea riscului de boli de inimă

Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), un raport de 1 este la 4 la fiecare deces moare din cauza bolilor de inimă în Statele Unite în fiecare an.

Bromelaina care se găsește în extractul de ananas este cunoscută ca având proprietăți antiinflamatorii și s-a demonstrat că scade vâscozitatea sângelui. Într-un studiu efectuat, s-a constatat că șobolanii cărora li s-a administrat bromelaina au prezentat mai puține leziuni miocardice în comparație cu cei cărora nu li s-a administrat.

Definiție leziuni miocardice: Se referă la o leziune care este legată de un atac de cord. Apare atunci când există o constricție a fluxului sanguin sau când există un blocaj la o parte a inimii care cauzează leziuni ale mușchiului cardiac.

Ajută la digestie

Ananasul este o sursă bogată de fibre care este benefică în îmbunătățirea digestiei. Ajută la menținerea unei funcții intestinale normale, influențând fermitatea și textura scaunului.

Fibrele de ananas formează un efect sinergic împreună cu bromelaina în descompunerea alimentelor, inclusiv și mai ales a proteinelor în combustibil energetic și alte nevoi ale organismului. Conform unei analize a literaturii de specialitate, o astfel de terapie cu enzime vegetale poate ajuta în afecțiuni digestive precum:

• constipație
• diaree
• intoleranță la lactoză
• insuficiență pancreatică
• tulburări de malabsorbție, cum ar fi boala celiacă
• bine insuficiență de bacterii digestive

Promovează oase puternice și sănătoase

Oasele asigură structura corpului și protejează multe dintre organe împotriva oricărei leziuni. Există nenumărate lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține oasele puternice și sănătoase.

Un mod de a promova oase puternice și sănătoase este să includeți un ananas în dieta dumneavoastră. Un studiu arată că cantitatea mare de mangan care se găsește în extractul de ananas poate ajuta la întărirea oaselor, precum și a țesuturilor conjunctive.

Poate promova gingiile sănătoase

Boliile gingivale, precum scorbutul, apar din cauza deficienței de vitamina C. Suplimentarea cu vitamine poate servi ca remediu.

Într-un studiu de cercetare s-a constatat că extractul de ananas are un conținut ridicat de vitamina C, care reprezintă între 60% și 70% într-o singură porție de suc al acestuia.

Faceri nutriționale rapide despre ananas:

• O ceașcă de ananas conține aproximativ 70 până la 85 de calorii.
• Bucăți proaspete de ananas furnizează 131% din vitamina C la necesarul zilnic de vitamine.
• Ananasul proaspăt este singura sursă cunoscută de enzimă bromelaină.
• Ananasul este o sursă populară de vitamine și minerale esențiale, care include, dar nu se limitează la colină, tiamină, riboflavină, acid folic, magneziu, fosfor, potasiu, calciu, mangan, potasiu și beta-caroten.
• Extractul de ananas este o sursă bogată de acizi grași omega-3 și omega-6.

Ananasul este o combinație delicioasă de dulce și picant și este aproape întotdeauna disponibil în majoritatea magazinelor alimentare și în piețele agricole. Datorită versatilității sale, nu este dificil să încorporați acest fruct în dieta dumneavoastră.

Vă puteți bucura de acest fruct ca atare, în salate și în smoothie-uri. Numeroasele lor substanțe nutritive sunt asociate cu diverse beneficii pentru sănătate, inclusiv o piele radiantă, soluție pentru acnee, un sistem imunitar sănătos, îmbunătățirea sănătății ochilor, o digestie mai bună, gingii sănătoase, oase puternice și o inimă sănătoasă.

.