Credeți sau nu, o pauză eficientă necesită de fapt planificare și perseverență… asta dacă vrei să faci ca o linie de croazieră și să te întorci nou. Vedeți, mulți dintre noi doar LUCRĂM, LUCRĂM, LUCRĂM, LUCRĂM – până când suntem prea epuizați pentru a mai continua. Apoi avem NEVOIE de o pauză, așa că ne închidem wi-fi-ul și ne prăbușim. S-AR PUTEA SĂ SE SIMTĂ MINUNAT. De fapt, am putea să ne întrebăm dacă vrem să mai ieșim vreodată din pauză…
Dar, după ce trece o anumită perioadă de timp, ne simțim suficient de puternici pentru a lua din nou lumea cu asalt și ne forțăm să ieșim din faza de zen fericită… pentru a ne întoarce la Same Old Slog™.
Nu este oare cam fără rost? Sunt total vinovat că am făcut acest lucru în trecut, așa că VORBESC DIN EXPERIENȚĂ. Dar recent am intrat din nou în pauză și a fost CU ADEVĂRAT REFRESHING. Ca o croazieră la propriu. Nu numai că m-am întors la munca mea cu mai multă energie, dar m-am întors și cu o mai bună înțelegere a mea însămi, cu perspective noi asupra obiectivelor mele și cu o concentrare mai clară asupra a ceea ce contează. Nu am un sistem anume (pentru că fiecare persoană este unică și are nevoi diferite), dar astăzi voi împărtăși cu voi câteva dintre elementele-cheie pentru o pauză eficientă. SĂ PLECĂM.
Fă din auto-îngrijirea de sine prioritatea ta principală
Acesta este un hiatus! Este vorba despre tine. Este despre a-ți umple din nou paharul după ce ai fost golit. Și este 100% în regulă să iei o pauză și să-ți asculți nevoile. De fapt, este mai mult decât în regulă – ESTE ESENȚIAL. Dar când spun Self Care™, nu mă refer la a te relaxa cu o halbă de înghețată și a te uita la Netflix. Dacă vă simțiți foarte stresat și epuizat, asta ar putea fi o soluție rapidă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, dar eu vorbesc despre FERICIREA PE TERMEN LUNG, bine?
Uneori, îngrijirea de sine este inconfortabilă. Uneori, ceea ce ai nevoie cu disperare este să te culci devreme, când ești obișnuit să stai treaz până târziu. Sau ai nevoie să faci exerciții fizice pentru că, de obicei, îți petreci tot timpul lucrând la un birou. Sau ai nevoie să te lipsești de o listă de lucruri de făcut, pentru că ești obișnuit să-ți planifici fiecare moment al zilei.* La asta mă refer când spun să-ți asculți nevoile. Ce tânjește mintea și corpul tău? Schimbați-le. Nu alergați doar la același confort vechi. În schimb, alegeți ceva care să vă îmbunătățească calitatea vieții. „**
*@me
**Pentru câteva idei grozave de auto-îngrijire, urmăriți ultima postare a lui GRACE ANNE.
Fă ceva cu totul diferit
Cine spune că trebuie să pleci în vacanță pentru a avea o aventură? NU AI NEVOIE. Există tot felul de posibilități interesante – lucruri pe care nici măcar nu v-ați gândit să le încercați până acum – care vă așteaptă la îndemână. Dacă de obicei petreceți mult timp în casă, încercați să faceți o drumeție sau să mergeți cu mașina undeva unde nu ați mai fost niciodată. Luați-vă o zi pentru a face unele dintre acele „lucruri distractive” pe care le amânați mereu pentru că sunteți prea ocupat. Citiți o carte întreagă într-o singură ședință. Mergeți să vedeți un film cu un prieten care are și el nevoie să se relaxeze. PUR ȘI SIMPLU FACEȚI CEVA DIFERIT. Știu din experiență: acest lucru este uneori cel mai REFRESHING THING EVER.
LOOK INWARD INWARD
O YEAH BRO. ESTE TIMPUL PENTRU INTROSPECȚIE. Dar nu mă refer la obișnuita criză existențială de la ora 2:00 AM. Vorbesc despre a-ți asculta nevoile chiar și mai mult. Este ușor să ne lăsăm prinși cu munca, școala și viața socială… cădem în tipare și, în cele din urmă, aceste tipare devin atât de adânc întipărite în viața noastră, încât sunt aproape imposibil de schimbat. Îmi place să mă gândesc la asta ca la un râu care coboară pe versantul unui munte. Acel râu nu a fost întotdeauna puternic – dar este aceeași cale folosită din nou și din nou și din nou și din nou ceea ce îl face puternic.
O pauză este momentul perfect pentru a privi în interior la acele râuri – acele obiceiuri pe care le-am adoptat de-a lungul lunilor sau anilor – și să ne întrebăm: de ce? Există un mod mai bun de a trăi? Ce nu mă mai servește? Ar trebui să renunț la el? Dacă ai avut nevoie de o pauză, sunt șanse să existe ceva în viața ta care te doboară. Observați acest lucru. Nu-l închideți doar pentru câteva săptămâni. Când te vei întoarce, va fi exact acolo unde l-ai lăsat – FĂRĂ SĂ FACI CEVA în privința asta. Ținerea unui jurnal poate fi, de asemenea, super utilă în această perioadă de introspecție – sau chiar realizarea unui jurnal video/audio! S-ar putea să fiți surprins de unele dintre lucrurile care apar. De multe ori nici măcar nu știm cu ce ne luptăm până când nu vorbim sau scriem.
Fă un plan
Ce se va întâmpla când te vei întoarce din fericita ta pauză? DĂ-ȚI SEAMA. Dacă este ceva ce trebuie să schimbi în viața ta sau în obiceiurile tale, fă-o acum. Dedicați-vă unui plan. Și mai bine, pune pe cineva să te responsabilizeze! Când am intrat în hiatus, iată ce am învățat despre mine: că petrec mult prea mult timp pe rețelele de socializare și, de asemenea, îmi pasă mult prea mult de ceea ce cred ceilalți oameni. Bine, deci cum am schimbat asta? Am decis să nu petrec mai mult de 10-15 minute pe zi pe social media. Postez câteva lucruri, răspund la câteva comentarii și plec. Acest lucru m-a ajutat, fără să vreau, să nu-mi mai pese atât de mult de ceea ce cred ceilalți despre mine. Când petrec mai puțin timp gândindu-mă la statisticile mele sociale – și, în schimb, mă concentrez asupra oamenilor la care țin cu adevărat* – mă trezesc că mă reconectez cu ceea ce contează. ȘI SE SIMTE BINE, FRATE.
Așa că, chiar dacă nu sunteți un planificator, NU SĂRIȚI ACEST PAS. Ideea de a intra în pauză este de a lua o pauză de la Life™. Dar ce s-ar întâmpla dacă ai trăi o viață din care nu ai avea niciodată nevoie să iei o pauză? Nu mă înțelegeți greșit – cred că este SUPER important să iei pauze. Mai ales ca persoană creativă. Dar profită la maximum de pauzele tale. Profitați de acest timp pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții!!!
*UM LIKE YOU GUYS și familia mea și prietenii mei legitimi.
.