Dragă Dr. Buckingham,
Numele meu este AJ. Sunt căsătorită cu soțul meu de 2 ani, suntem împreună de 8 ani. Recent am aflat că m-a înșelat cu două femei diferite în perioada în care ne întâlneam. El jură că nu m-a înșelat cât timp am fost căsătoriți. Sunt devastată de acest lucru. Simt că întreaga noastră relație și căsnicie este o farsă. Vreau totuși să rezolvăm această problemă. Avem un nou-născut, iar înainte de a afla acest lucru, nu am fost niciodată mai fericiți. Nu sunt sigură ce să fac sau cum să mă simt. Cum rezolvăm această problemă? Ce ar trebui să fac? Câteva persoane au spus că, din moment ce el nu a înșelat în timp ce eram căsătoriți, că nu ar trebui să mă simt atât de rău. Dar mă simt. Orice direcție aici ar fi grozavă. Mă simt complet pierdută.
Mulțumesc mult pentru timpul acordat, AJ
Dragă AJ,
Înșelatul este una dintre cele mai dificile provocări în relații cu care trebuie să faci față și din care trebuie să te recuperezi, deoarece creează îndoială și încalcă una dintre cele mai importante valori de bază de care este nevoie pentru a avea o relație sănătoasă, și anume încrederea. Cu toate acestea, vă încurajez să nu permiteți ca dramele sau suferințele din trecut să vă răpească un viitor fericit și fericit. Ați spus: „Vreau totuși să rezolvăm această problemă. Înainte să aflu, nu am fost niciodată mai fericiți”. Ținând cont de acest lucru, vă recomand să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale căsniciei dvs. pentru că nu puteți merge înainte privind în urmă. Nu vă sugerez să ignorați ceea ce simțiți sau să minimalizați comportamentul soțului dumneavoastră. Faptul că vă simțiți pierdută, devastată și confuză sunt emoții normale având în vedere cu ce vă confruntați. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a rezolva această situație și pentru a vă vindeca în mod corespunzător este să vă acordați timp pentru a vă procesa emoțiile. Procesarea emoțiilor înseamnă că ar trebui să vorbești despre ele cu soțul tău într-un mod sănătos și să eviți să încerci să-l faci să se simtă vinovat. De asemenea, nu uitați că a te simți rău este în regulă atâta timp cât nu te comporți urât. Emoțiile determină comportamentul, așa că este important să învățați să le înțelegeți și să le împărtășiți într-o manieră pozitivă.
Atenție la ceea ce vă spuneți și monitorizați-vă filtrul mental. Filtrarea mentală apare atunci când un individ selectează o singură experiență negativă și stăruie exclusiv asupra ei până când viziunea sa asupra realității este întunecată. În ciuda faptului că probabil ați avut parte de momente bune, ați decis să vă vedeți întreaga relație în mod negativ. De exemplu, soțul dvs. v-a înșelat, iar dvs. ați declarat: „Simt că întreaga relație și căsnicie este o farsă”. Această afirmație este negativă și poate contribui la un comportament negativ.
În timp ce treceți prin provocarea dumneavoastră, amintiți-vă că adversitatea construiește reziliența, iar reziliența este un precursor al succesului. Uneori veți trece prin lucruri în relația voastră pentru a vă maturiza și a crește. Aceasta este oportunitatea ta de a crește. Întocmiți un contract comportamental cu soțul tău, conveniți asupra unor schimbări specifice de comportament și recompensați-vă unul pe celălalt pentru îndeplinirea unor obiective specifice.
Cele mai bune salutări, Dr. Buckingham
Dacă aveți întrebări pentru Dr. Dwayne Buckingham cu privire la relații (căsătorit, necăsătorit, etc), educație parentală sau creștere și dezvoltare personală, vă rugăm să trimiteți un e-mail la [email protected]
Disclaimer: Ideile, opiniile și recomandările conținute în această postare nu sunt menite să înlocuiască căutarea de consiliere sau îndrumare profesională. Orice preocupări sau întrebări pe care le aveți cu privire la relații sau la orice altă sursă de potențial disconfort ar trebui discutate cu un profesionist, în persoană. Autorul nu este răspunzător sau responsabil pentru orice suferință personală sau relațională, pierdere sau prejudiciu presupus a fi rezultat din orice informație sau recomandare din acest post.
.