Anxietatea este o afecțiune ciudată. Are simptome care nu au aproape niciun sens până când nu înțelegi cum te afectează anxietatea în interior. Oamenii cred că anxietatea este pur și simplu nervozitate și disconfort general, dar realitatea este că anxietatea este mult mai mult decât atât. Anxietatea este o afecțiune copleșitoare care provoacă numeroase schimbări fizice în interiorul corpului tău.
Una dintre aceste schimbări poate duce la o afecțiune ciudată: mâini reci. Există, de fapt, mai multe moduri diferite prin care anxietatea poate provoca răceala mâinilor, și fiecare dintre ele poate face ca frigul să fie incredibil de vizibil.
Cum provoacă anxietatea mâinile reci
Mâinile reci sunt un simptom complex, iar amploarea mâinilor reci din cauza anxietății depinde de tipul de anxietate pe care îl aveți.
Indiferent dacă anxietatea poate provoca mâinile reci, nu este la fel de simplu ca și cum ai spune că anxietatea le creează de la sine. Anxietatea creează o mulțime de simptome diferite, iar toate aceste simptome interacționează unele cu altele. Mâinile care se simt reci nu se vor simți întotdeauna reci și nici nu sunt singurul simptom al anxietății. Dar următoarele sunt câteva dintre modurile în care anxietatea poate contribui la mâinile reci:
Sistemul de luptă sau de fugă
Începe cu activarea sistemului de luptă sau de fugă. Sistemul de luptă sau de fugă este la baza tuturor anxietăților. Este activarea unui sistem care te face să simți și să reacționezi la frică. În mod normal, dacă ai experimenta un pericol în sălbăticie, sistemul ar fi activat și ți s-ar da instrumentele de care ai nevoie pentru a fugi sau a te lupta cu un prădător.
Anxietatea apare atunci când acest sistem funcționează greșit, iar corpul tău se pregătește, în esență, pentru o frică sau un pericol care nu există. Mintea și corpul interacționează, astfel încât acel sistem care funcționează defectuos este atât cauzat de, cât și creează gânduri nervoase, temeri etc., împreună cu o serie de simptome fizice care apar în timp, ca urmare a expunerii pe termen lung la răspunsul de luptă sau de fugă.
Este un mod complicat de a spune că mâinile tale reci sunt rezultatul modului în care corpul tău se pregătește să lupte sau să fugă de rău. Corpul tău eliberează adrenalină. Acea adrenalină îți accelerează ritmul cardiac și atrage sângele spre zonele corpului tău care ar avea cea mai mare nevoie de el dacă ai fi față în față cu pericolul. Unul dintre locurile de unde atrage sângele este mâna, iar fără atât de mult sânge care se mișcă prin mâinile tale, mâinile tale devin mai reci.
Hiperventilația
Hiperventilația creează un răspuns similar și este, de asemenea, cauzată de anxietate, dar este, din punct de vedere tehnic, o problemă diferită. Hiperventilația este atunci când expiri dioxidul de carbon prea repede. Corpul tău are de fapt nevoie de Co2, iar dacă respiri prea repede (foarte frecvent în timpul atacurilor de anxietate) expiri prea mult dioxid de carbon și, în cele din urmă, îți supui corpul la efort.
Corpul tău începe să răspundă la hiperventilație prin accelerarea bătăilor inimii și prin absorbția de mai mult sânge, iar acest lucru, la rândul său, îndepărtează sângele de la mâini și degete, ceea ce le poate provoca furnicături și, eventual, o senzație de răceală.
Sudorația
Una dintre cele mai simple explicații pentru mâinile reci este pur și simplu transpirația. Atunci când sistemul de luptă sau de fugă este activat, corpul dumneavoastră se așteaptă să fiți în fugă sau să fugiți. Aceste acțiuni îți încălzesc corpul, așa că organismul tău răspunde prin transpirație pentru a-ți menține corpul rece.
Desigur, corpul tău nu ajunge niciodată să se încălzească cu adevărat, așa că, în cele din urmă, transpirația îți răcește corpul mai mult decât aveai nevoie. Mâinile rareori au haine pe ele pentru a le menține calde, așa că rezultatul final este reprezentat de mâini transpirate care sunt răcite de aer și care devin foarte reci ca urmare.
Sensibilitate crescută
Nu toate mâinile reci sunt rezultatul unor schimbări în corpul dumneavoastră. Unele dintre ele pot fi rezultatul unor modificări ale sensibilității dumneavoastră. Anxietatea poate provoca ceea ce este cunoscut sub numele de „hipersensibilitate”, adică atunci când mintea ta este „sensibilă” la senzațiile fizice, ceea ce, la rândul său, te face să observi aproape fiecare schimbare pe care o face corpul tău.
În mod implicit, atunci când observi o senzație, aceasta se și amplifică. Este ca o înțepătură de țânțar – dacă nu-i acordați atenție, tinde să nu vă mănânce la fel de mult, dar dacă vă gândiți la ea, mâncărimea este insuportabilă. Asta îți face hipersensibilitatea, așa că cei care își simt „mâinile reci” pot fi pur și simplu sensibili la felul în care corpul lor se simte mai mult ca urmare a anxietății.
Ce înseamnă acest lucru pentru anxietatea ta
Mâinile reci sunt un iritant, dar nu spun nimic despre anxietatea ta. Experimentarea mâinilor reci în timpul unui atac de panică poate fi un semn că hiperventilați, dar de multe ori atacul de panică în sine este suficient de sever pentru ca mâinile reci să fie cea mai mică dintre preocupările dumneavoastră.
Unul dintre motivele pentru care oamenii consideră că mâinile reci sunt înspăimântătoare este pentru că sunt asociate cu insuficiența cardiacă, care apare atunci când inima dumneavoastră nu este suficient de puternică pentru a trimite sânge la mâini și degete. Dar insuficiența cardiacă este neobișnuită, iar medicii pot spune cu ușurință dacă suferiți de insuficiență cardiacă cu un control rapid.
.