Această rețetă de avocado umplut cu ton picant este o gustare rapidă și ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați keto sau o masă ușoară. O puteți avea gata în aproximativ 10 minute!
Aceasta este una dintre acele rețete cu care vă puteți juca cu adevărat. Nu am vrut să fiu prea pretențioasă sau complicată și am folosit ingrediente pe care le aveam deja în frigider. Dacă nu aveți arpagic proaspăt, înlocuiți cu ceapă roșie sau normală. De asemenea, nu ezitați să ajustați maioneza/ muștarul boabe/sarea/piperul/succesul de lămâie, după cum este necesar, și puteți adăuga oricând ingrediente precum țelină sau roșii tocate, dacă aveți chef. Sau orice aveți în frigider!
Fac acest tip de rețetă atunci când sunt singură acasă, când am avocado care nu vreau să se strice sau când pur și simplu nu mă pot deranja să gătesc, așa că nu există un mod greșit de a o face. 🙂
Acest avocado umplut cu ton este, de asemenea, un lucru minunat de mâncat atunci când este prea cald pentru a găti. Iubesc vremea caldă, dar sunt FOARTE bucuros că avem aer condiționat. Cele 7 veri pe care le-am petrecut în vechea mea locuință fără aer condiționat au fost ridicole. Am cam evitat cu orice preț să pornesc aragazul.
Cum se prepară avocado umplut cu ton
Tăiați avocado în jumătate și scoateți sâmburii.
Adaugați tonul și celelalte ingrediente într-un bol și amestecați ușor până când se combină. Eu las sriracha în afara amestecului pentru că îmi place să o stropesc după, dar nu ezitați să o amestecați dacă doriți. Puneți cu lingura salata de ton în jumătățile de avocado. Stropiți sriracha deasupra și apoi mâncați-le cu o lingură mică. Asta este!
Dacă nu vreți să le mâncați singuri, vă sugerez să le serviți cu niște pâine proaspătă (sourdough yum) sau cu o mică salată. Sau supă în zilele mai reci. Dacă faceți asta, acestea pot hrăni cu ușurință două persoane.
Vă place avocado umplut? Care este garnitura ta preferată?
Vorbiti cu mine în comentariile de mai jos și spuneți-mi dacă aveți întrebări despre această rețetă sănătoasă de avocado umplut cu ton.
Avocado umplut cu ton picant
Ingrediente
- 1 avocado fără sâmburi
- 1 conservă mică de ton (eu prefer uleiul-ton ambalat în ulei) scurs
- 1 linguriță de maioneză
- 1 linguriță de muștar grunjos (eu am folosit Maille Old Style)
- Spicătură mică de suc de lime
- Arpagic tocat, după gust
- Sare & piper după gust
- Sriracha stropită, după gust
Instrucțiuni
-
Tăiați avocado în două și scoateți sâmburii.
-
Într-un bol mic, amestecați tonul, maioneza, muștarul, sucul de lime, arpagic și sare & piper până când se combină. Dați-i un gust și ajustați ingredientele după cum este necesar.
-
Spuneți amestecul de ton în mod egal în fiecare jumătate de avocado.
-
Asperjați sriracha deasupra.
-
Mâncați imediat; eu folosesc doar o lingură mică și sap direct înăuntru.
.
Iubești rețetele de avocado umplut? S-ar putea să vă placă și avocado-ul meu sănătos umplut cu creveți sau jumătățile mele ușoare de avocado în 4 feluri.
.