Bebelușul cu eczeme care nu doarme? 10 sfaturi pentru o odihnă nocturnă mai liniștită

de Tara Saltzburg

Bebelușul dumneavoastră cu eczeme nu doarme? Dacă sunteți părintele unui copil cu eczeme, sunteți destul de familiarizat cu bătălia nocturnă a mâncărimilor care îl poate lăsa pe cel mic – și pe dumneavoastră – epuizat și irascibil. Pielea iritată și mâncărimată poate provoca mult disconfort, mai ales în timpul acelor prețioase ore de noapte în care copilul tău ar trebui să se odihnească liniștit. De fapt, pare să fie mai rău noaptea, nu-i așa?!

Știm cu toții că atunci când bebelușul doarme mai puțin, la fel se întâmplă și cu părinții. De fapt, un nou studiu finanțat de Asociația Națională de Eczemă a dezvăluit că mamele copiilor cu dermatită atopică (eczemă) moderată până la severă au mai multe șanse de a se confrunta cu pierderi de somn și oboseală în timpul zilei decât mamele copiilor fără această boală. Mamele cu eczeme de pretutindeni au dat un răsunător „duh”.

Pentru copiii cu eczeme ale bebelușilor, problemele de somn sunt frecvente și dacă ați observat că eczema copilului dumneavoastră pare să se agraveze noaptea, nu sunteți singuri. Persoanele fără eczeme au tendința de a observa pielea uscată și iritantă pe timp de noapte, așa că nu este o surpriză faptul că noaptea poate face ravagii pe pielea predispusă la eczeme. Dar nu vă faceți griji – iritarea legată de eczeme este o perturbare foarte comună a somnului și există o TONĂ de lucruri pe care le puteți face pentru ca micuțul dvs. să se simtă mai confortabil odată cu venirea nopții.

Contenutul articolului:

• Baby With Eczema Not Sleeping? Nu sunteți singur!
• De ce se agravează eczema pe timp de noapte?
• 10 sfaturi: Cum să oprești mâncărimile eczemelor pe timp de noapte
• Cele mai bune pijamale pentru copii cu eczeme
• Summary

Bebelușul cu eczeme nu doarme? Nu ești singur!

Între 10 și 20% dintre toți copiii au eczeme și până la 83% dintre copiii care se confruntă cu o criză de eczeme au dificultăți în a adormi și a rămâne adormiți. De fapt, un nou studiu sugerează că copiii cu eczeme – chiar și cu eczeme ușoare – ar putea fi mai predispuși să aibă un somn de proastă calitate decât copiii care nu au această afecțiune cutanată comună. Deși eczema nu a părut să aibă un impact asupra cantității totale de somn pe care o au copiii, copiii cu crize de eczeme ușoare au avut cu 40% mai multe șanse de a avea tulburări de somn – treziri nocturne, treziri dimineața devreme, dificultăți de adormire și coșmaruri – iar cei cu crize de eczeme severe au avut șanse cu 85% mai mari. Pruritul – o mâncărime a pielii care te face să vrei să te scarpini – este adesea mai rău pe timp de noapte, așa că nu este de mirare că poate avea efecte majore asupra calității somnului unui copil.

De ce se agravează eczema noaptea?

Bebelușul dumneavoastră se scarpină noaptea cu eczema? S-ar putea să fiți surprins, dar mâncărimile nocturne nu se limitează doar la copiii și adulții cu dermatită. Deoarece anumite funcții cheie ale pielii pot fi alterate în timpul somnului – inclusiv termoreglarea, menținerea echilibrului de lichide și funcția de barieră – mâncărimea nocturnă este un eveniment comun chiar și în rândul persoanelor cu o piele perfect normală. Deși cauza exactă este necunoscută, există mai mulți factori care pot contribui la o creștere a mâncărimilor pielii odată cu venirea nopții.

Temperatura corpului & Fluxul sanguin. Atât temperatura corpului, cât și fluxul sanguin către piele cresc seara, ceea ce duce la o creștere a căldurii pielii. O creștere a temperaturii pielii vă poate face să simțiți mai multă mâncărime. Fapt amuzant: transpirația este unul dintre cei mai comuni factori declanșatori ai eczemelor!

Funcția de barieră a pielii. Pierderea de apă trans-epidermică (TEWL) – o măsură a integrității barierei cutanate – este crescută pe timp de noapte. Deteriorarea funcției de barieră poate contribui la iritație prin facilitarea intrării substanțelor care provoacă mâncărimi. La pacienții cu dermatită, creșterea TEWL a fost asociată cu creșterea intensității mâncărimii.

Citokine & Corticosteroizi. Noaptea, organismul eliberează mai multe citokine care cresc inflamația. Între timp, nivelul corticosteroizilor-hormoni care ajută la combaterea inflamației-este la cel mai scăzut, ceea ce duce la un răspuns antiinflamator diminuat .

Mai puține distrageri & Mâncărimi involuntare. Știați că adulții se trezesc între două și șase ori în fiecare noapte? Ciclurile de somn ale adulților variază de la 90 de minute la două ore și, dar la copii aceste cicluri de somn sunt mai scurte – aproximativ o oră. La sfârșitul fiecărui ciclu de somn, există un scurt timp de trezire în care creierul se trezește pentru scurt timp și apoi revine la somn. În timpul acestor scurte treziri, senzația de mâncărime se poate declanșa, iar copilul este prea somnoros pentru a-și aminti să se rețină. Atunci când mâncărimea apare în timpul zilei, există distrageri care îl pot ajuta pe micuțul dumneavoastră să ignore senzația enervantă, dar noaptea există mai puține distrageri care pot face ca mâncărimea să fie și mai intensă. „Problema cu scărpinatul este că, de fapt, poate înrăutăți afecțiunea”, spune Lawrence Eichenfield, MD, șef al dermatologiei pediatrice la Rady Children’s Hospital din San Diego. „Și, poate provoca tăieturi în piele care se pot infecta. Așa că este important ca părinții să învețe modalități de a-și ajuta copilul să nu se mai scarpine.”

10 sfaturi: Cum să oprești mâncărimile eczemelor pe timp de noapte

Acum că avem o idee despre ceea ce ar putea cauza acele mâncărimi iritante din timpul nopții, le putem combate mai bine. Dacă aveți un bebeluș cu eczemă care nu doarme, iată zece sfaturi care ar trebui să-l ajute pe micuțul dvs. să se odihnească mai liniștit peste noapte.

1. Păstrați temperatura pielii reglată. Transpirația este unul dintre cei mai comuni factori declanșatori ai eczemelor, așa că menținerea răcoroasă a micuțului dvs. pe timpul nopții este poate cel mai important lucru pe care îl puteți face. Mențineți o temperatură răcoroasă în camera copilului sau în dormitor. Optați întotdeauna pentru îmbrăcăminte de dormit permeabilă la aer, care va permite pielii să respire și să absoarbă excesul de transpirație. Îmbrăcămintea de dormit Westyn Baby este fabricată din modal, care face exact acest lucru!

2. Evitați țesăturile aspre. În majoritatea cazurilor, țesăturile ușoare și respirabile vor fi mai bune decât cele mai călduroase și mai grele. Evitați lucruri precum poliesterul (atenție, poliesterul este folosit des pentru lenjeria de somn pentru copii!) și lâna, care fac ravagii pe pielea sensibilă. În schimb, optați pentru țesături ușoare super-moale, cum ar fi modalul din lenjeria de dormit Westyn Baby.

3. Spălați bebelușul noaptea. Ora de baie este întotdeauna distractivă pentru bebeluși, dar este, de asemenea, foarte importantă atunci când te lupți cu eczema! O baie zilnică poate ajuta, de fapt, pielea bebelușului tău să rețină umiditatea și să prevină infecțiile, dar trebuie făcută corect. Mențineți timpul de baie scurt (5-15 minute), folosiți apă călduță și hidratați-l în termen de 3 minute după baie (mai multe despre creme hidratante în continuare). Pentru mai multe informații, iată un ghid complet pentru îmbăierea bebelușilor cu eczeme.

4. Hidratați, hidratați, hidratați! Hidratarea pielii bebelușului dumneavoastră imediat după baie este foarte importantă, dar folosirea tipului corect de cremă hidratantă este la fel de importantă. Există tone de creme hidratante special formulate pentru eczeme, ceea ce face ca alegerea uneia să fie un pic copleșitoare. Pe scurt, cremele hidratante cu un conținut ridicat de ulei sunt, de obicei, cele mai bune pentru tratarea eczemelor. Unguentele – care conțin cel mai mult ulei – sunt alegerea numărul unu pentru pielea predispusă la eczeme. Deși, de obicei, se simt „unsuroase”, ele conțin mai mult ulei decât cremele și loțiunile, așa că sunt mai bune pentru a menține umiditatea înăuntru și iritanții afară. Dacă micuțul dvs. nu suportă unsoarea, a doua cea mai bună opțiune este o cremă. Loțiunea nu este recomandată pentru pielea predispusă la eczeme, deoarece are un conținut foarte mic de ulei și are tendința de a provoca arsuri pe pielea iritată. Ca să nu mai vorbim de faptul că loțiunile sunt făcute în mare parte din apă, așa că se evaporă rapid. Hidratarea corectă este una dintre cele mai bune modalități de a calma eczema bebelușului.

5. Folosiți detergent, nu săpun. Atunci când curățați pielea bebelușului, optați pentru un produs de curățare, NU pentru săpun. Săpunurile conțin, de obicei, lauril sulfat de sodiu – un iritant cunoscut al eczemelor – pentru a crea acțiunea spumantă (din același motiv, ar trebui să stați departe de bule). Săpunul crește, de asemenea, pH-ul pielii la un nivel nedorit, ceea ce poate agrava grav simptomele eczemei.

6. Îngrijiți unghiile. Este greu să nu te mănânce atunci când iritația se accentuează noaptea! Păstrați unghiile bebelușului dumneavoastră tăiate scurt și optați pentru mănuși fără zgârieturi. A face mai dificilă scărpinarea poate ajuta la controlul mâncărimii eczemei pe timp de noapte și poate împiedica agravarea acesteia. Halatul nostru de somn pentru bebeluși are mănuși încorporate chiar în el! Bonus: halatul nostru face ca schimbarea scutecelor la miezul nopții să fie rapidă și ușoară!

7. Respectați o rutină. O rutină consistentă este cheia unei tranziții de succes la ora de culcare. Dezvoltați o rutină bună de noapte și respectați-o cât de bine puteți – ora de culcare, spălați-vă pe dinți, puneți-vă pijamaua, citiți o carte, meditați (🤔 mai multe despre asta într-o secundă). Încearcă să fii consecventă și cu ora de culcare și de trezire. Păstrarea acestor lucruri la fel îl va ajuta pe cel mic să se relaxeze și să se detensioneze de la activitățile de peste zi.

8. Încercați meditația. Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră crește, stresul și anticiparea mâncărimilor de eczemă pot fi suficiente pentru a-l împiedica să cadă într-un somn liniștit. Și, așa cum am menționat, există puține distracții care să-i distragă atenția de la mâncărimea iritantă! Simplul fapt de a-ți ajuta copilul să se relaxeze poate duce la un somn mai bun și mai împlinit și există o mulțime de videoclipuri și scripturi ghidate pe care le poți folosi ca parte a rutinei tale nocturne. Pentru câteva idei, consultați Kids Sleep Meditation.

9. Identificați factorii declanșatori. Dacă observați o noapte cu mâncărimi deosebit de grave, luați în considerare posibilitatea de a încerca să găsiți factorii declanșatori ai eczemei (aceasta este o idee bună tot timpul, nu doar noaptea). Poate că copilul dumneavoastră a încercat un aliment nou la cină. Poate că v-ați plimbat prin parc și nivelul de polen era ridicat. Dacă puteți identifica factorii declanșatori, veți ști să îi evitați, mai ales înainte de culcare.

10. Luați în considerare terapia cu împachetări umede. În timpul erupțiilor cu adevărat dificile, luați în considerare utilizarea terapiei cu împachetări umede. Folosirea pansamentelor umede poate ajuta pielea să rămână hidratată pe timp de noapte și să prevină ca unguentul sau medicamentele să se frece. Aplicați pansamentele direct pe piele și puneți o pijama strâmtă deasupra pentru a le menține la locul lor.

Cele mai bune pijamale pentru copii cu eczemă

Dacă bebelușul dvs. cu eczemă nu doarme, unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie să țineți cont este ce tip de produse și îmbrăcăminte folosiți pe pielea micuțului dvs. Nu ne sfiim să împărtășim faptul că noi credem că lenjeria noastră de dormit este cea mai bună pentru eczeme și piele sensibilă. Iată de ce:

Mulțumire excepțională

Care piesă de lenjerie de dormit WB este fabricată din modal, o țesătură care se prezintă în mod natural cu o senzație fină și mătăsoasă. Modal alunecă pe piele fără a freca sau a fi abraziv. Când vine vorba de îmbrăcăminte pentru pielea predispusă la eczeme, o țesătură ultra-moale și mătăsoasă este o necesitate. Îmbrăcămintea noastră de dormit este perfectă pentru persoanele care suferă de eczeme datorită moliciunii sale excepționale și a calităților sale cremoase, asemănătoare mătăsii.

Respirabilitate

Amintiți-vă că temperatura corpului și fluxul sanguin către piele cresc ambele pe timpul nopții. Pielea mai caldă poate crește mâncărimile, iar transpirația este unul dintre cei mai comuni factori declanșatori ai mâncărimilor din eczeme. Deoarece țesătura noastră este fabricată din pulpă de fag, este în mod natural respirabilă și rece la atingere. Pielea predispusă la eczeme a bebelușului dumneavoastră ar trebui îmbrăcată în țesături ușoare și respirabile – cum ar fi modal – care reglează temperatura pielii și îi permite să respire.

Absorbție

Dacă apare transpirația, este important ca țesătura să absoarbă umezeala. Materialele care absorb umezeala sunt concepute pentru a absorbi și capta rapid transpirația. Bumbacul este una dintre cele mai comune țesături absorbante folosite în prezent, așa că este de obicei recomandată pentru persoanele care suferă de eczeme, dar țesătura noastră modal este de fapt cu 50% mai absorbantă decât bumbacul!

Etichetă & Fără ornamente

Știm cu toții cât de incomode pot fi etichetele de pe haine! Pentru a evita această problemă de mâncărime, hainele noastre au informațiile de etichetare imprimate direct pe țesătură. Folosim modele serigrafiate, care nu sunt iritante precum ornamentele cusute sau aplicate, iar toate hainele noastre de dormit nu au nasturi și nasturi, deoarece aceste închideri conțin adesea nichel și alte componente care pot irita pielea sensibilă.

Cusături minime

Nu există cusături incomode aici! Piesele noastre au cusături minime, cusute cu ață ultra moale; o necesitate pentru pielea delicată, predispusă la eczeme.

Fără întârziere la flacără

Încălțămintea noastră de dormit nu este NICIODATĂ tratată cu substanțe chimice periculoase și toxice, cu întârziere la flacără. Deși substanțele ignifuge au fost folosite de ani de zile în hainele de dormit pentru copii, cercetările arată acum că acestea pot fi dăunătoare pentru copii. Ca să nu mai vorbim de faptul că au fost legate de iritații ale pielii, așa că evităm să le folosim cu totul.

Summary

Copilul dumneavoastră cu eczeme nu doarme? Dacă micuțul dumneavoastră suferă de crize frustrante de mâncărimi pe timp de noapte, nu sunteți singuri – pielea se simte foarte uscată pe timp de noapte chiar și pentru cei care nu suferă de eczemă și există mai multe schimbări fiziologice care pot fi vinovate. Pentru a atenua „mâncărimile” nocturne, îmbăiați bebelușul înainte de culcare și aplicați o cremă hidratantă – de preferință un unguent sau o cremă – imediat după. Mâncărimile bebelușului pe timp de noapte duc la scărpinat, ceea ce poate înrăutăți și mai mult situația, așa că mențineți pielea rece și țineți unghiile scurte. Cel mai important, optați pentru îmbrăcăminte de dormit ultra-moale, permeabilă la aer, care va permite pielii să respire. Pentru cei mici cu eczeme, somnul bebelușului poate fi evaziv, dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a-l ajuta pe cel mic să aibă o noapte de odihnă mai liniștită.

Copilul cu eczeme nu doarme? Avem noi grijă de tine! Mărimile noastre merg până la 5T, așa că, dacă te confrunți cu mâncărimi ale pielii copilului mic pe timp de noapte, seturile noastre de somn din două piese sunt modalitatea perfectă de a-i menține răcoroși și confortabili toată noaptea. Mult noroc!

Sources:

Advice From a Pediatrician to Help Your Child With Eczema Get Good Sleep

https://www.aad.org/public/diseases/eczema/eczema-resource-center/what-to-watch-for/sleep-loss

https://www.medicalnewstoday.com/articles/323505.php

https://www.reuters.com/article/us-health-children-sleep-itch/kids-with-eczema-may-sleep-poorly-idUSKCN1QL23H

https://www.mustelausa.com/baby-eczema-flare-ups-and-sleep

https://www.westynbaby.com/blogs/westyn-baby/guide-to-bathing-babies-with-eczema

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/eczema/features/child-scratching#1

Why People with Eczema Have Trouble Sleeping (and What to Do About It)

Sleep disturbances, exhaustion common among mothers of eczema children

https://www.healio.com/pediatrics/dermatology/news/online/%7Ba1777fcb-2bc0-4b42-b4e3-4e8f97c1943a%7D/eczema-reduces-childrens-sleep-quality

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2725861

https://www.healthline.com/health/itchy-skin-at-night#natural-causes

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4813276/