Bananele Chiquita nu sunt doar dulci, ci și sănătoase
Încărcate cu o mulțime de vitamine și minerale, bananele sunt într-adevăr unul dintre cele mai bune superalimente din lume și câștigă detașat ca o gustare sănătoasă în comparație cu alte alimente foarte procesate. Bananele oferă o mulțime de zahăr natural „bun” – fructoza – și o porție generoasă de fibre care ajută zahărul să se descompună mai încet, prevenind acele temute vârfuri și căderi de zahăr. Cantitatea lor modestă de carbohidrați buni, care stimulează metabolismul (aproximativ 30 g per banană medie) înseamnă că sunt chiar recomandate în unele diete pentru diabetici pentru a satisface pofta de dulce.
Bananele Chiquita sunt o sursă excelentă de fibre
Un alt beneficiu al bananelor este nivelul lor ridicat de fibre care vă menține sătul pentru mai mult timp. Fibrele sunt cunoscute sub numele de „fibre solubile” – care pot ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului rău și la reducerea riscului de boli coronariene și de diabet de tip 2. Având în vedere conținutul ridicat de fibre din banane (ceea ce le face o sursă de energie de lungă durată), nu este de mirare că sportivii de anduranță și alergătorii din întreaga lume iubesc bananele Chiquita. Suntem parteneri cu multe maratoane din întreaga lume, inclusiv faimoasele maratoane de la New York, Disney și Atena.
Bananele Chiquita sunt pline de vitamine esențiale
Bananele sunt, de asemenea, pline de antioxidanți și vitamine esențiale, cum ar fi riboflavina (vitamina B2) – care ajută la prevenirea anemiei, a cataractei, a buzelor crăpate și menține aspectul minunat al pielii dumneavoastră. B2 este, de asemenea, importantă în menținerea rezervei de energie a organismului și ne ajută să absorbim și să activăm alte vitamine și minerale benefice de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa corect.
Bananele Chiquita sunt excelente pentru diete
Când bananele sunt încă puțin verzi, ele sunt o sursă excelentă de amidon rezistent. Acest amidon se numește „rezistent” pentru că rezistă la digestie, ceea ce înseamnă că organismul nostru îl digeră mai lent. Organismul nostru extrage mult mai puține calorii dintr-o banană decât dintr-o cantitate echivalentă de dulciuri procesate – cum ar fi prăjiturile și bomboanele. Mai mult, bananele sunt o gustare sănătoasă excelentă pentru majoritatea tipurilor de diete, cum ar fi paleo, fără gluten, fără produse lactate, vegane, Whole30, fără cereale, fără zahăr sau diete bazate pe plante.
Bananele Chiquita sunt super versatile
Bananele sunt atât de utile și ușor de adăugat la orice gustare sănătoasă sau rețetă de mic dejun. Pentru un mic dejun „grab and go”, untul de arahide și bananele se potrivesc de minune. Smoothie-urile cu banane, pâinea cu banane și bolurile de fructe cu banane, sau pur și simplu feliate deasupra cerealelor adaugă un impuls sănătos și nutritiv la rutina dvs. de dimineață.
Banane coapte prea coapte? Nu vă faceți griji!
Bananele sunt grozave dacă le cumpărați în ciorchini (sau două), deoarece nu trebuie niciodată să vă faceți griji că se vor coace prea mult. Puteți cu ușurință să decojiți și să congelați bananele prea coapte și să le folosiți la o dată ulterioară în delicioasele smoothie-uri cu banane sau în rețete cu banane coapte (cum ar fi pâinea cu banane preferată de toată lumea).