Există o anumită confuzie în ceea ce privește miligramele și microgramele, în special în ceea ce privește biotina.
Este ușor de înțeles de ce.
Etichetele sunt confuze.
Toată lumea este super ocupată.
Așa că atunci când vedeți 2 produse și pe unul scrie 10.000 pe etichetă și pe altul 150, este ușor de presupus că 10.000 este mai mult decât 150, nu?
Nu atât de repede!
Cum să citiți etichetele de biotină
Am primit recent un comentariu de la un utilizator de Facebook care credea că ia 10.000 mg. de biotină – până când a aflat că ia doar o fracțiune din această cantitate. Citea greșit etichetele!
Aici se întâlnește puțină știință de clasa a 5-a cu matematica de clasa a 5-a!
via GIPHY
Multe suplimente de biotină pentru păr &unghiile sunt vândute pe bază de MICROGRAME (mcg).
Produse precum Myetin® conțin miligrame (mg).
1 miligram (mg) este egal cu 1.000micrograme (mcg).
În termeni simpli, un miligram este de 1.000 de ori mai puternic.
Sau, ar trebui să luați 1.000 de microgramepentru a fi egal cu 1 miligram.
Înapoi la exemplul clientului nostru. El lua 10.000 de micrograme (mcg) de biotină – echivalentul a 10 mg.
Doar ca referință, fiecare doză de Myetin®conține 25 mg de biotină, aproape de trei ori mai mult!
Nu vă lăsați păcăliți de cifrele mari de pe spatele etichetelor. Cel mai important lucru la care trebuie să vă uitați este dacă doza este sau nu listată ca mcg sau mg!
Ce spune FDA despre cât de multă biotină trebuie să luați?
FDA nu a stabilit o doză zilnică recomandată pentru biotină, deși Food and Nutrition Boardof the Institute of Medicine afirmă că 30 mcg este „adecvată” pentru adulții cu vârsta de peste 19 ani.
Proponenții biotinei recomandă adesea 2-5 mg. (2.000 până la 5.000 mcg.) pentru a obține rezultatele dorite.
Este important ca consumatorii să știe exact câtă biotină iau și dacă suplimentul este un produs de înaltă calitate. În realitate, persoana menționată mai sus lua 10.000 micrograme de biotină, ceea ce reprezintă doar aproximativ 10 mg.
Cum afectează biotina organismul
Biotina este o levitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că organismul poate scăpa cu ușurință de orice exces.
Acest lucru face ca biotina în doze mari să fie un supliment sigur, care, atunci când este administrat în mod regulat pe parcursul zilei, poate face cu adevărat o diferență în ceea ce privește nivelul de energie și joacă următoarele roluri în organism:
- Câteva enzime din organism au nevoie de biotină pentru a funcționa corect. Aceste enzime sunt implicate în metabolismul carbohidraților, al grăsimilor și al proteinelor.
- Biotina ajută la descompunerea aminoacizilor din organism, cum ar fi leucina.
- Biotina permite producerea de glucoză din aminoacizi.
- Biotina în doze mari poate ajuta unghiile fragile, casante și ajută părul să crească mai sănătos și mai puternic.
- Suplimentarea cu biotină poate afecta în mod pozitiv nivelul zahărului din sânge la cei cu diabet de tip 2.
- Suplimentarea cu biotină îi poate ajuta pe cei care au probleme cu pielea (erupții cutanate roșii, solzoase).
- Biotina în doze mari poate susține o mai bună sănătate a nervilor. Studii pilot recente au arătat o sinergieprin combinarea biotinei în doze mari și a NAD+ pentru sănătatea neurologică.
Cunoașteți-vă suplimentul de biotină
Din păcate,multe dintre suplimentele de biotină presupuse a fi foarte puternice sau cu doză mare de biotină sunt de numai 10.000 mcg, ceea ce înseamnă că ar trebui să luați 30 de tablete pe zi pentru a ajunge la samedispoziția găsită în produse precum Myetin®.
În plus, multe suplimente de biotină în doză mare de pe piață pot conține multe materiale de umplutură. din această cauză, este imperativ să vă cumpărați biotina de la vânzători de renume care nu „umplu” biotina cu materiale de umplutură.
Obținerea de biotină în doză mare din Myetin
Myetin® este un supliment nutritiv care combină beneficiile celulare ale biotinei cu energia regenerativă a NAD+.
D-Biotina care se găsește în Myetin susține producerea tecii de mielină atunci când este administrată în doze mari. Această teacă este stratul care se găsește în jurul nervilor, permițând transmiterea impulsurilor electrice. Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre Myetin.
.