Dozele recomandate pentru oțetul de cidru de mere variază de la un produs naturist la altul. În general, acestea depind de o varietate de factori, cum ar fi afecțiunea tratată, vârsta utilizatorului, starea de sănătate și dacă sunt experimentate sau tratate alte afecțiuni de sănătate.
În timp ce doza tipică este de 15 până la 30 ml (1 până la 2 linguri) amestecată cu apă înainte sau după mese, în acest moment, cu toate acestea, nu există suficiente dovezi științifice pentru a susține fie intervale de doze adecvate, fie sigure. Dozele sunt întotdeauna importante, chiar și atunci când un produs este considerat un remediu „natural” pentru sănătate.
Dacă aveți de gând să folosiți oțet de mere, consultați-vă întotdeauna mai întâi medicul dumneavoastră și folosiți produsul așa cum este indicat pe etichetă.
Consumarea în siguranță a oțetului de cidru de mere
În ciuda lipsei dovezilor științifice care să susțină dozele, dacă vă gândiți să folosiți oțetul de cidru de mere, următoarele orientări explică cum să ingerați oțetul de cidru de mere astfel încât să minimizați potențialele efecte secundare.
Vă rugăm să rețineți că, având în vedere lipsa dovezilor științifice și a practicilor de reglementare privind dozele sigure și eficiente de oțet de cidru de mere, nu se poate considera că acestea fac ca utilizarea suplimentului să fie „sigură”:
- Limitarea aportului – Cel mai bine este să începeți cu o doză mai mică de oțet de cidru de mere și apoi să creșteți această cantitate până la doza maximă recomandată conform etichetei produsului.
- Minimizarea expunerii dinților la acid – Cel mai bine este să beți oțetul de cidru de mere printr-un pai după ce l-ați diluat, în special dacă aveți deja dinți sensibili.
- Clătirea gurii – După ce ați băut oțet de cidru de mere, poate fi util să vă clătiți gura cu apă. Pentru a preveni deteriorarea în continuare a smalțului dentar, ar trebui să așteptați aproximativ 30 de minute înainte de a vă spăla pe dinți.
- Evitați să folosiți oțetul de cidru de mere dacă suferiți de gastropareză – Oțetul de cidru de mere poate agrava simptomele gastroparezei (adică poate provoca o întârziere suplimentară a golirii stomacului). Dacă suferiți de această afecțiune, atunci discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice formă de oțet de cidru de mere.
- Fiți atenți la alergii – Deși rar, dacă aveți o reacție alergică la oțetul de cidru de mere, atunci încetați imediat administrarea acestuia.