Ce face banda de alergare pentru corpul dumneavoastră?

Când intenționați să cumpărați o bandă de alergare trebuie să cunoașteți informațiile despre ce face banda de alergare pentru corpul dumneavoastră? Există efecte pozitive și negative asupra corpului dumneavoastră. Dar, cele mai multe sunt impacturile pozitive asupra corpului dumneavoastră. Unele dificultăți le veți simți dacă suferiți de probleme de sănătate legate de picioare sau genunchi. În acest articol, voi împărtăși câteva avantaje și dezavantaje specifice ale benzilor de alergare care au un efect direct asupra corpului dumneavoastră.

Dacă ați achiziționat deja o bandă de alergare pentru fitnessul dumneavoastră de interior, ați făcut un pas mare pentru condiția fizică și cardio. Medicii cardiologi sugerează că aproximativ 150 de minute de exerciții cardio în fiecare zi vă vor face mușchiul cardiac foarte puternic. Alergarea sau mersul pe banda de alergare sunt tipurile speciale de antrenament cardio.

Beneficii și dezavantaje ale benzii de alergare

Beneficiile benzii de alergare

Majoritatea punctelor sunt pozitive ale benzii de alergare. Mai întâi de toate, să începem cu avantajele:

Beneficii ale mersului pe banda de alergare în fiecare zi

În primul rând, trebuie să știm că ce face mersul pe banda de alergare pentru corpul tău. Birourile de alergare sunt fabricate pentru toți utilizatorii, cum ar fi sportivii sau utilizatorii de bază. În mod normal, sportivii au avut nevoie de utilizări înalte și viguroase de echipat. Dar utilizatorii seniori, cum ar fi bătrânii, îl aleg pentru a se plimba acasă.

Aceasta are o gamă mare de viteză pentru toți utilizatorii. Puteți merge pe aceste unelte la o viteză mai mică. Potrivit specialistului în fitness cele aproximativ 30 de minute de mers pe banda de alergare în fiecare zi veți pierde aproximativ 200 de calorii. Deci, acest lucru vă va ajuta foarte mult să pierdeți în greutate.

Ce face banda de alergare pentru corpul dumneavoastră atunci când alergați?

Pe de altă parte, alergând pe benzile de alergare, veți avea mai multe avantaje. Potrivit antrenorului de fitness, atunci când alergați pe banda de alergare aproximativ 30 de minute pe zi, veți pierde până la 400 de calorii din corpul dumneavoastră. Alergarea pe o mașină cu curbe tonifică forța musculară. Sănătatea inimii se va îmbunătăți foarte bine. Sângele va curge într-un ritm mai lin și va crește capacitatea cardiacă.

Beneficii ale benzii de alergare pentru organism

Cercetarea sau mersul pe banda de alergare tonifică mușchii corpului și crește rezistența. Alergarea va pierde grăsimea de pe burtă și va crește musculatura și forța.

Beneficii ale benzii de alergare pentru picioare

Cele de alergare înclinate vă sporesc forța musculară a piciorului și ard mai multe calorii. În afară de aceasta, puteți să vă tonifiați forța musculară a brațelor doar păstrând niște bumbles cu greutăți pe mâini.

Sunt benzile de alergare bune pentru a pierde în greutate?

Majoritatea utilizatorilor de antrenament de forță sunt doriți să știe despre întrebarea de mai sus. Vă voi spune despre beneficiile benzii de alergare pentru pierderea în greutate. Marca este cunoscută ca echipament cardio popular pentru pierderea în greutate. Puteți da afară greutatea corporală suplimentară și caloriile în plus folosind o mașină de alergare timp de 30 de minute în fiecare zi. Veți fi capabil să pierdeți aproximativ 400 de calorii în 30 de minute și folosind înclinarea că suma de pierdere trebuie să fie de 500 de calorii. Deci, nu consumați calorii în plus și continuați să alergați pe banda de alergare trebuie să vă pierdeți greutatea în plus.

este banda de alergare bună pentru a pierde grăsimea de pe burtă?

Când alergați pe un aparat grăsimea va arde și va produce energie. Grăsimea este depozitul de glicogen. În timpul alergării, glicogenul se transformă în glucoză, iar glucoza se transformă în calorii. În cele din urmă, grăsimea de pe burtă va fi pierdută și veți deveni subțire. Dacă sunteți un utilizator supraponderal, atunci puteți cumpăra o bandă de alergare robustă pentru a pierde în greutate, altfel uneltele de gimnastică nu vor rezista mult timp.

Bandă de alergare pentru sănătatea dumneavoastră cardio

Mersul pe jos sau alergarea pe aparatul de gimnastică crește randamentul cardio și mușchii inimii vor fi mai puternici. Tensiunea arterială va fi controlată. Nivelul colesterolului din sângele dumneavoastră va fi mai scăzut datorită exercițiilor de alergare sau mers pe jos. Cele mai multe exerciții cardio scad colesterolul și scad tensiunea arterială. Cele mai multe benzi de alergare au senzori de ritm cardiac pentru a detecta ritmul cardio.

Interfața de utilizare a benzilor de alergare

Cele de alergare au o interfață de utilizare excelentă și programe de utilizare implicite pe care le poate folosi cu ușurință orice utilizator. Atunci când nu aveți suficient timp pentru a ieși să vă antrenați, atunci vă puteți continua antrenamentul folosind banda de alergare la domiciliu. Astfel, veți rămâne motivat cu datele de progres văzând aparatul de antrenament.

Efecte secundare ale mersului pe banda de alergare

Dacă sunteți pacient de artrită sau gută vă voi sfătui să nu folosiți banda de alergare. Folosirea benzii de alergare poate fi dăunătoare pentru pacienții cu artrită la nivelul genunchiului sau al spatelui. Alergarea sau mersul pe un aparat crește impactul asupra genunchiului și crește stresul asupra spatelui. În cele din urmă, resimțiți dureri la nivelul genunchiului și al spatelui.

Dacă sunteți începător în utilizarea benzii de alergare, verificați corect manualul de utilizare sau urmați instrucțiunile antrenorului, în caz contrar puteți provoca leziuni.

• Pregătirea meselor pentru pierderea în greutate : Ghidul suprem de pierdere în greutate pentru 7 zile
• 3 moduri ușoare de a face exercițiile pentru abdomene mai eficiente și mai distractive
• 6 minciuni despre dietă | Sfaturi pentru pierderea în greutate
• Alimente pentru pierderea în greutate: 10 cele mai sănătoase alimente din lume.
• Dieta tropicală de 3 zile pentru a pierde în greutate și a vă îmbunătăți sănătatea!