Problemele de stomac sunt printre primele cinci motive pentru care ne facem o programare la medicul de familie.
Sindromul colonului iritabil (IBS), refluxul acid și constipația sunt trei dintre cele mai frecvente cauze, alături de arsurile la stomac și balonarea.
Și mai mult de jumătate dintre noi ar putea întârzia să obțină ajutorul și ameliorarea de care avem nevoie, după ce o cercetare realizată de campania Wholegrain Goodness a arătat că mai mult de 50 la sută dintre noi nu se simt confortabil să vorbească despre burta și sănătatea intestinelor noastre .
Am trimis patru cititori cu probleme persistente de burtă la Dr. Nick West, un chirurg gastrointestinal consultant la Spire St Anthony’s Hospital din Surrey, pentru o examinare amănunțită pentru a le investiga problemele.
Sunt atât de balonată încât par însărcinată
Hannah Lewis, în vârstă de 36 de ani, este fotomodel, este singură și locuiește cu fiul ei de opt ani în Ascot, Berks
Examinarea abdomenului: Normal
Diagnostic: IBS
Hannah spune: Sufăr de balonare excesivă de mai bine de 10 ani și pot părea însărcinată după ce mănânc anumite alimente .
De asemenea, am crampe stomacale teribile, constipație și flatulență severă. Medicul meu de familie nu mi-a oferit prea mult ajutor.
CITEȘTE MAI MULT: Un lifting pentru ochi pentru doar 1,99 lire sterline? Economisiți-vă mii de euro cu această tehnică rapidă
În unele zile, stomacul meu este atât de rău încât nu vreau să ies în oraș. Dacă am un eveniment important la care trebuie să particip, fie nu mănânc deloc, fie mănânc doar chipsuri care nu mă fac să mă umflu. Am încercat medicamente fără prescripție medicală, dar niciunul nu m-a ajutat prea mult.
Evaluarea doctorului West: Hannah are simptomele clasice ale SII. Se pare că mama ei a suferit de această boală și poate fi întâlnită în familie.
Am reasigurat-o că nu este asociat cu un risc mai mare de alte afecțiuni mai grave.
Tratamentul pentru Hannah se referă la controlul simptomelor, deoarece balonarea ei se înrăutățește cu anumite alimente, inclusiv fripturi și curry.
Am sfătuit-o să evite aceste alimente și să țină un jurnal alimentar pentru a depista alți factori declanșatori.
Să urmeze o dietă cu conținut scăzut de FODMAP, evitând producătorii de gaze precum ceapa, broccoli și merele, poate ameliora SII.
Am făcut caca doar o dată pe săptămână
Michelle Nixon, 37 de ani, din Morden, Surrey, lucrează pentru o firmă de dispozitive medicale și este căsătorită și mamă a doi copii
Examinarea abdomenului: Normal
Diagnostic: Constipație cronică
Michelle spune: Sufăr de constipație de când mă știu și îmi deschid intestinele doar o dată la șapte zile.
Am încercat mai multe laxative, care mă ajută să merg la toaletă mai des.
Dieta mea este destul de sănătoasă, deși probabil că nu beau suficiente lichide în timpul zilei, iar nivelul meu de exerciții fizice ar putea fi mai bun. Problema mă îngrijorează.
Evaluarea doctorului West: Michelle nu are niciun simptom „steag roșu” care ar putea indica un cancer.
Greutatea și apetitul ei sunt normale și nu are antecedente familiale de afecțiuni intestinale.
Simplu, are constipație cronică idiopatică, din cauza unui sistem digestiv leneș.
Ar merita să i se facă un test de sânge pentru a-i verifica nivelul tiroidei, deoarece constipația este un semn clasic al hipotiroidismului, când organismul nu produce suficient hormon tiroidian.
Laxativele cu prescripție medicală Dulcolax o pot ajuta. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante, la fel ca și consumul abundent de lichide.
Nu mă pot opri din râgâit
Angie Chace, în vârstă de 66 de ani, este o supervizoare contabilă pensionată din Portsmouth, Hants
Examinarea abdomenului: Normal
Diagnostic: SII – cu recomandarea de teste suplimentare
Angie spune:
: În ultimii trei ani, tot ce mănânc sau beau mă face să râgâi, cu dureri și disconfort în spatele sternului.
Recent, am avut stomacul foarte balonat și constat că ambele simptome se agravează cu alimente precum ceapa, broccoli și pâinea. Intestinele mele nu au fost niciodată regulate.
CITEȘTE MAI MULT: Secretul pentru a fi sexy la 70 de ani – celebrități care se simt din ce în ce mai bine cu vârsta
Evaluarea doctorului West: Angie nu fumează, nu mestecă gumă de mestecat, nu bea băuturi carbogazoase și nu ia dulciuri fierte – toate acestea pot crește gazele în abdomen.
Este posibil ca eructațiile ei să se datoreze refluxului acid. Aș recomanda verificarea bolii de reflux gastroesofagian (GERD) și a herniei hiatale cu o gastroscopie.
Simptomele ei de balonare sună ca IBS – dar din cauza apariției lor recente și a vârstei ei, o ecografie pentru a exclude cancerul ovarian ar fi înțeleaptă.
Durerile mele de stomac durează de câteva zile
Edson Chace, 74 de ani, este un manager de credite pensionat din Portsmouth, Hants
Examenul abdomenului: Normal
Diagnostic: Boală de reflux sau hernie hiatală – necesită teste suplimentare
Edson spune: Sufăr de eructații excesive la aproximativ o oră după ce am mâncat, care au început în urmă cu aproximativ 10 ani, dar s-au înrăutățit recent.
De asemenea, am crize de dureri de burtă care pot dura câteva zile. Iau Omeprazol (care reduce nivelul de aciditate) în fiecare zi, altfel am dureri considerabile.
Evaluarea doctorului West: În ciuda disconfortului său, Edson nu a avut nicio schimbare a obiceiului intestinal, ceea ce este liniștitor.
Dar el face parte dintr-o grupă de vârstă cu risc mai mare și, având în vedere istoricul său anterior de simptome de reflux, îi recomand să facă o gastroscopie (o cameră trimisă în stomac prin gură) pentru a vedea dacă are boala de reflux gastroesofagian (GERD).
Aceasta apare atunci când acidul din stomac se întoarce în esofag provocând arsuri la stomac.
Sau ar putea fi vorba, eventual, de o hernie hiatală – când o parte a stomacului se strânge în piept printr-o deschidere în diafragmă, provocând refluxul acidului gastric.
Șase moduri de a învinge balonarea
- Învățați-vă factorii declanșatori Știind ce vă declanșează crizele de burtă vă poate ajuta să reduceți frecvența acestora. Buscopan IBS Relief a creat o aplicație gratuită „jurnal alimentar” care vă poate ajuta să vă identificați declanșatorii alimentari și de stres. Puteți descărca aplicația la www.ibs-relief.co.uk/download.htm .
- Slăbiți nivelul de stres „Cercetările arată că stresul poate merge direct la stomac, motiv pentru care antidepresivele sunt folosite pentru unele persoane cu simptome rezistente ale SII”, spune Dr. West. „Merită să încercați mai întâi alte metode fără medicamente, cum ar fi hipnoterapia, tehnicile de relaxare și căutarea unor modalități de a vă gestiona stresul de zi cu zi.”
- Stimulați nivelul bacteriilor bune Începând ziua cu o băutură sau un supliment probiotic zilnic, puteți crește nivelul bacteriilor bune din intestin, ceea ce vă poate menține sistemul digestiv sănătos și ar putea ajuta la ameliorarea oricărui disconfort. Încercați Healthspan Super20 Pro (16,95 lire sterline, de la healthspan.co.uk ).
- Mâncați devreme pentru a evita arsurile la stomac Refluxul acid tinde să lovească noaptea, când sunteți culcat, așa că evitați să mâncați mai târziu de ora 20:00. Încercați să dormiți cu o pernă în plus pentru a ajuta la reducerea refluxului de acid și să luați o tabletă precum Nexium Control (6,99 lire sterline, de la farmacii) care blochează producția de acid.
- Creșteți aportul de lichide Când vine vorba de combaterea constipației, opt pahare de lichide pe zi vă pot ajuta prin eliminarea deșeurilor din organism și reducerea retenției de apă. Iar vestea bună este că orice lichid este bun. „Obișnuiam să credem că trebuie să fie apă, dar acum credem că orice băutură, chiar și ceaiul și cafeaua sunt bune”, spune Dr. West.
- Încercați dieta cu conținut scăzut de FODMAP.t Concepută doar recent, aceasta a ajutat multe persoane cu IBS, deși este destul de restrictivă și poate fi dificil de urmat. Aceasta presupune evitarea alimentelor – în special a fructelor și legumelor – care conțin zaharuri fermentabile cunoscute sub numele de FODMAP-uri. Acestea hrănesc bacteriile rele din intestin, eliberând gazele care cauzează balonări neplăcute, dureri de stomac și diaree pentru unele persoane.Alimentele FODMAP includ ceapa, usturoiul, conopida, merele și varza. Dar asigurați-vă că primiți mai întâi sfatul unui dietetician înregistrat pentru a vă asigura că nu pierdeți nutrienți importanți.
Când ar trebui să mă îngrijorez?
Deși cele mai multe probleme digestive se datorează unor afecțiuni inconfortabile, dar care nu pun viața în pericol, cum ar fi IBS sau arsuri la stomac, unele simptome pot indica afecțiuni mai grave, cum ar fi cancerul intestinal – mai ales dacă aveți peste 50 de ani.
Cirurgul gastrointestinal Dr. Nick West recomandă: „Mergeți imediat la medicul dumneavoastră de familie dacă vă confruntați cu oricare dintre următoarele simptome de avertizare „steag roșu”:
- O schimbare persistentă a obiceiurilor intestinale (constipație, diaree sau ambele)
- Orice umflături sau umflături în jurul fundului sau stomacului
- Sângerare din fund
- Pierdere în greutate neexplicabilă
- Sângerarea nouă și persistentă trebuie verificată întotdeauna la femeile de peste
45 de ani pentru a exclude cancerul ovarian
.